Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Sposoby na pozbycie się wody z organizmu

 Kinga Olchowy
30.03.2021 14:16
Jak pozbyć się wody w organizmie, która zbiera się i wywołuje obrzęki, bóle, cellulit i nagły wzrost wagi?
Jak pozbyć się wody w organizmie, która zbiera się i wywołuje obrzęki, bóle, cellulit i nagły wzrost wagi? (123rf)

Jak pozbyć się wody w organizmie, która zbiera się i wywołuje obrzęki, bóle, cellulit i nagły wzrost wagi? Kiedy czujemy się ociężali, "napompowani jak balon" albo mamy opuchniętą twarz, najczęściej przyczyną jest właśnie zatrzymywanie płynów. Jak z tym walczyć, aby czuć się lekko?

spis treści

1. Zatrzymywanie wody w organizmie

Nadmiar płynów, które gromadzą się w tkankach, może utrudnić codzienne funkcjonowanie. Przyczyn takiego stanu jest wiele. Może to być nieprawidłowa gospodarka elektrolitowa lub problemy z funkcjonowaniem nerek. U kobiet zatrzymywanie wody wiąże się często z cyklem miesięcznym - kobiety czują się opuchnięte tuż przed okresem i przez pierwsze dni jego trwania.

Bardzo często przyczyną zatrzymywania wody w organizmie jest picie niewystarczającej jej ilości. Jeśli jesteśmy odwodnieni, organizm uruchamia mechanizny ochronne, które zaczynają gromadzić wodę w tkankach.

2. Sposoby na pozbycie się wody z organizmu

Aby pozbyć się nadmiaru wody w tkankach, warto przede wszystkim zmienić swoje codzienne nawyki i - paradoksalnie - zacząć pić regularnie wodę. Jak jeszcze można sobie pomóc?

2.1. Pij wodę

Zobacz film: "Czy wodę można przedawkować?"

Gromadzenie płynów często wynika z odwodnienia, dlatego należy zadbać o właściwą ilość wody pitej w ciągu dnia. Zaleca się ok. 1.5 lita płynów na dobę, ale nie musi być to czysta woda. W ten bilans wliczają się także zupy, kawa oraz herbata. Warto sięgać także po napary ziołowe, które nie tylko nawadniają, ale dodatkowo działąją moczopędnie i sprzyjają oczyszczaniu się organizmu.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

2.2. Ogranicz spożycie soli

Sól to w rzeczywistości chlorek sodu, a sód ma silne właściwości absorpcyjne. Oznacza to, że sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie, efektem czego mogą być nie tylko obrzęki, ale także kłopoty z funkcjonowaniem nerek. Nadmierne spożycie sodu może także zaburzać funkcjonowanie nadnerczy oraz przysadki mózgowej, które odpowiadają za uwalnianie hormonów i peptydów, których zadaniem jest regulowanie gospodarki wodnej.

Jeśli ograniczymy spożycie sodu, już po kilku dniach odczujemy wyraźną ulgę a po dwóch tygodniach zmniejszy się nasz apetyt na słone przekąski Warto na stałe wyeliminować z diety mocno przetworzone produkty, takie jak chipsy czy fast foody.

2.3. Aktywność fizyczna

Regularny wysiłek fizyczny pozwala wypocić nadmiar wody z organizmu, reguluje przemianę materii i sprawia, że pijemy więcej wody, dzięki czemu nie narażamy się na jej zatrzymywanie.

Wystarczy już 30 minut szybkiego spaceru dziennie, aby skutecznie pozbyć się obrzęków. Można także wybrać trening cardio w domu lub sięgnąc po statyczny ruch, np. w postaci jogi. Jeśli mamy siedzącą pracę, warto wprowadzić zdrowe nawyki - korzystać z rowera zamiast samochodu lub wysiadać przystanek wcześniej i spacerować do pracy czy domu.

W czasie pracy warto także robić krótkie przerwy, podczas których przejdziemy się po biurze lub pójdziemy na szybki spacer dookoła budynku. Warto także używać schody zamiast windy.

2.4. Zdrowa dieta

Aby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, warto sięgać po produkty bogate w błonnik oraz naturalne probiotyki, a także po świeże owoce i warzywa. Warto ograniczyć spożycie żywności przetworzonej i częściej przygotowywać posiłki samemu. Dzięki temu wiemy, ile soli znajduje się w każdym z nich i możemy zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę.

Do swojej codziennej diety warto włączyć potas, który ułatwia usuwanie wody z organizmu i neutralizuje działanie sodu. Znajduje się on w warzywach strączkowych, czerwonych owocach oraz w bananach.

Warto także sięgać po kiszonki, kefiry oraz jogurty. Zawierają naturalne probiotyki, które wspierają florę bakteryjną i wspomagają odkwaszanie organizmu.

2.5. Masaż

Zatrzymywanie wody w organizmie może wiązać się nie tylko z bolesnymi obrzękami i uczuciem ciężkości, ale także z występowaniem cellulitu. Aby pozbyć się wszystkich tych dolegliwości, warto regularnie korzystać z usług masażysty lub wykonywać domowy masaż. Na rynku dostępne są specjalne szczotki z naturalnej szczeciny lub roślinnego włosia tampico.

Taki masaż pobudza krążenie krwi i pomaga rozbijać nadmierną tkankę tłuszczową. Pomaga także usuwać nadmiar wody z organizmu, dzięki czemu ciało jest jędrne, a my czujemy się lekko.

Warto także wypróbować tzw. drenaż limfatyczny, jednak zabieg ten ma mnóstwo przeciwwskazań, dlatego przed jego wykonaniem należy skontaktować się z lekarzem specjalistą, który takie zabiegi wykonuje.

3. Leczenie nadmiaru wody w organizmie

Jeśli pomimo wdrożenia zdrowych nawyków nadal zmagamy się z obrzękami i czujemy się ciężko, warto zgłosić się do lekarza, który pomoże odkryć przyczynę takiego stanu. Bardzo możliwe, że w naszym organizmie rozwija się schorzenie, które utrudnia metabolizowanie sodu lub hamuje działanie peptydów natriuretycznych.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze