jak naturalnie wzmocnić odporność

Czy zimne prysznice i morsowanie to tylko chwilowy trend, czy może sprawdzona droga do lepszego samopoczucia i wzmocnienia odporności? Dowiedz się, jakie korzyści kryją się za ekspozycją na zimno, jakie mogą być potencjalne zagrożenia i jak bezpiecznie zacząć, by czerpać z tego maksimum korzyści!

Eleuterokok kolczasty to roślina adaptogenna, to jest zwiększająca zdolności przystosowawcze organizmu. Jej stosowanie poprawia koncentrację i pamięć, wspiera pracę mózgu, ale i poprawia nastrój, łagodzi stany depresyjne i lękowe. Roślina ma pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie psychiczne. Działa także przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i antyoksydacyjnie. Co warto wiedzieć?

Niszczy wirusy, skraca czas trwania infekcji i szybko pomaga na objawy przeziębienia. Naturalny syrop z owoców czarnego bzu to skuteczne remedium na sezonowe choroby. Warto mieć go w apteczce, aby zaatakować wirusy, zanim wywołają stan zapalny w organizmie. Jak przygotować leczniczy eliksir? Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO. Redakcja poleca: Objawy, które mogą świadczyć o zawale serca. Nigdy nie ignoruj

Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, jak ważny jest układ immunologiczny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. O odporności przypominamy sobie, gdy dopadnie nas infekcja – chwytamy się wtedy każdej możliwej metody, aby zminimalizować objawy przeziębienia i szybko wrócić do formy.

"Zimno na ustach" to powszechna nazwa opryszczki - pęcherzyków w okolicy ust, które pojawiają się z dnia na dzień. Jej pojawienie się powinno skutkować podjętymi przez nas odpowiednimi środkami, które pomogą nam ją zwalczyć i usunąć przykre dolegliwości. Warto jednak wiedzieć, co wywołuje „zimno na ustach” i jakie leczenie przyniesie pożądane rezultaty.

Listopad dobiega połowy, dni robią się coraz zimniejsze, w powietrzu czuć przenikliwy ziąb. Okres przeziębień i grypy trwa w najlepsze. Sprawdź, jak ustrzec swojego mężczyznę przed specyficzną odmianą choroby – "męską grypą". Niejedna kobieta, wie, jak to jest, gdy mężczyzna, z którym mieszka, zachoruje. Leżenie w łóżku nawet wtedy, gdy ma delikatny stan podgorączkowy, narzekanie, marudzenie i nagła potrzeba opieki to jedne z najdelikatniejszych objawów choroby. Ale, jak się okazuje, "męska grypa" nie do końca jest tylko wymysłem kobiet, które patrzą na nią z przymrużeniem oka.

Probiotyki to produkty, które dobrze wpływają na stan układu pokarmowego oraz immunologicznego. Zawierają kultury bakterii, które stanowią element mikroflory jelitowej. Są cenne dla zdrowia, ponieważ chronią przed czynnikami chorobotwórczymi, neutralizują toksyny i w naturalny sposób wzmacniają odporność organizmu. Szczególnie potrzebujemy probiotyków po przebytej terapii antybiotykami, które niestety zabijają zarówno szkodliwe bakterie wywołujące choroby, jak i te pozytywnie wpływające na zdrowie. Ale to nie wszystko – probiotyki są też potrzebne osobom, które często jedzą gotowe dania na wynos, stosują antykoncepcję hormonalną, palą papierosy, piją alkohol i codziennie są narażone na stres. W jaki sposób dostarczyć organizmowi pożytecznych bakterii? Można sięgnąć po suplementy diety dostępne w aptece lub naturalne produkty. Oto 6 popularnych probiotyków, które warto włączyć do diety.

Silny układ odpornościowy pomaga budować przede wszystkim zdrowa dieta. Powinna ona obfitować w składniki mineralne, witaminy oraz związki bioaktywne, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Jednym z takich produktów, jest chociażby czosnek. Zawiera on m.in. witaminę C, witaminę B, prowitaminę A, związki flawonoidowe, wapń, czy magnez. Jednak swoje prozdrowotne właściwości zawdzięcza przede wszystkim allicynie. Allicyna to związek o silnym zapachu i równie silnych właściwościach przeciwgrzybicznych, antywirusowych i bakteriobójczych. Wspomaga także naturalną odporność. Żeby jednak allicyna osiągnęła odpowiednie stężenie, konieczna jest właściwa obróbka czosnku. Najlepiej zmiażdżyć go i odstawić na ok. 10 minut. Po tym czasie wykazuje najmocniejsze działanie. Warto wiedzieć o tym, że czosnek posiada również właściwości przeciwnowotworowe.

Opryszczka wargowa w zdecydowanej większości przypadków nie jest problemem, który w znaczny sposób zagrażałby zdrowiu osób mających kontakt z wirusem. Jest przy tym na tyle powszechna, że dla wielu wydaje się czymś normalnym. Natomiast w dalszym ciągu pozostaje pewną niedogodnością. Jeżeli zaś o niedogodności chodzi, najlepiej ich unikać, gdy tylko się da, aby nie nagromadziło się ich zbyt wiele. Ponadto jej lekceważenie mogłoby doprowadzić do bardziej poważnych postaci choroby. Skąd więc bierze się opryszczka i co należy o niej wiedzieć?

Opryszczka skutecznie uprzykrza życie. Pojawia się w najmniej oczekiwanych momentach i stanowi nie tylko problem natury estetycznej. Towarzyszący jej świąd i pieczenie utrudniają spożywanie pokarmów, a nawet swobodne mówienie. Co warto wiedzieć na jej temat? Przedstawiamy najczęstsze fakty i mity dotyczące tej uciążliwej dolegliwości.

Zima to trudny czas dla zdrowia. To w tym okresie nasz organizm jest mało odporny, przez co szczególnie jesteśmy narażeni na różne choroby. Dieta zimowa powinna rozgrzewać, nie tuczyć oraz uzupełniać potrzebne składniki odżywcze. Co zatem jeść zimą, aby zaaklimatyzować organizm? O jakie witaminy i składniki naturalne powinniśmy szczególnie zadbać w tym czasie? Dietetycy Catherina Serfaty-Lacrosniere i Jean-Pierre Marguaritte podpowiadają, jakie produkty warto włączyć do diety na chłodne dni.

Jeżeli słyszysz wokół siebie kaszel i kichanie, oznacza to, że właśnie nadszedł sezon infekcyjny. Rozpoczyna się on zwykle w okresie jesienno-zimowym a kończy się wczesną wiosną. W tym czasie pojawia się zwiększone ryzyko zachorowania na przeziębienie i grypę. W obu przypadkach zarazki bardzo szybko się rozprzestrzeniają. Przenoszą się bowiem głównie drogą kropelkową podczas bliskiego kontaktu z osobą zainfekowaną. Choć podstawą profilaktyki grypy są szczepienia, to jednak nie zabezpieczają one już przed przeziębieniem. Jak zatem zmniejszyć podatność na tego rodzaju infekcje? Kluczem jest dobra kondycja organizmu, gdyż kiedy odporność jest obniżona, łatwiej o infekcję. Ważne jest też przestrzeganie podstawowych zasad higieny – pozwala to ograniczać kontakt z drobnoustrojami. Oto najskuteczniejsze sposoby na ochronę przed przeziębieniem!