jogurt grecki

Białko to jeden z podstawowych składników diety, ale nie każdy produkt dostarcza go w równie korzystnej formie. Gastroenterolog dr Saurabh Sethi w nagraniu opublikowanym w mediach społecznościowych porównał jego popularne źródła. Jakie produkty dostały najwyższe noty?

Jogurt grecki, owoce i orzechy – zdaniem gastroenterologów właśnie takie połączenie może być jednym z najlepszych wyborów na początek dnia. Dostarcza błonnika, białka, zdrowych tłuszczów i żywych kultur bakterii, wspierając mikrobiotę jelitową i prawidłowe trawienie. Eksperci podkreślają jednak, że znaczenie ma nie tylko to, co jemy, ale również jakość wybieranych produktów.

Oba produkty są bogate w białko, sycą i pasują zarówno do słodkich, jak i wytrawnych dań. Jogurt grecki i serek wiejski różnią się jednak składem, zawartością sodu, laktozy oraz obecnością probiotyków. Który z nich wypada korzystniej? Wyjaśniamy.

To, co jemy po przebudzeniu, może mieć duże znaczenie nie tylko dla poziomu energii, ale też dla pracy jelit. Gastroenterolodzy podkreślają, że pożywne śniadanie pomaga uruchomić układ trawienny po nocy i wspiera mikrobiom jelitowy. Co zatem warto zjeść rano?

Znany z TikToka gastroenterolog, dr Saurabh Sethi – którego śledzi ponad pół miliona obserwujących – przekonuje o korzyściach płynących z wprowadzenia do codziennej diety gęstego jogurtu greckiego.