kortyzol

Kortyzol jest organizmowi potrzebny, ale gdy jego poziom zbyt długo utrzymuje się wysoko, może odbijać się na zdrowiu psychicznym i fizycznym. Ekspertki wyjaśniają, skąd bierze się problem i podpowiadają, co robić, by naturalnie ograniczyć stres, poprawić sen i odzyskać równowagę.

Osoby, które regularnie wybudzają się między godz. 2 a 3 w nocy, nie powinny bagatelizować tego problemu – uważa dr Eric Berg. Ekspert zwraca uwagę, że choć pojedyncze nocne pobudki mogą zdarzyć się każdemu, powtarzający się schemat może być sygnałem, że organizm nie funkcjonuje prawidłowo.