niedobór elektrolitów

Skurcze mięśni pojawiają się nagle i bez ostrzeżenia. Zazwyczaj trwają krótko, ale ból i napięcie jest na tyle intensywne, że trudno je zignorować. Niektórzy zmagają się z nimi po wysiłku fizycznym, inni w środku nocy, a jeszcze inni nawet podczas zwyczajnego siedzenia. Choć często traktujemy je jak coś przejściowego, powtarzające się skurcze mogą być znakiem, że organizm domaga się uwagi. Czasami chodzi o coś prostego, jak brak minerałów, innym razem to sygnał, który warto potraktować poważniej.

Latem jemy lżej i pijemy więcej, ale nie zawsze to wystarczy. Choć sezonowe warzywa i owoce kuszą na każdym kroku, właśnie wtedy w organizmie może zabraknąć kilku kluczowych składników. Sprawdź, czego zwykle brakuje latem i jak temu zapobiec.

Woda kokosowa od lat cieszy się opinią naturalnego eliksiru zdrowia i idealnego napoju izotonicznego. Doceniana przez sportowców, miłośników zdrowego stylu życia i dietetyków, zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Reklamowana jako źródło elektrolitów, witamin i minerałów, często pojawia się na półkach obok tradycyjnych napojów sportowych. Czy rzeczywiście zasługuje na miano "supernapoju", jak twierdzą jej zwolennicy, czy może to kolejny przereklamowany trend? Poznaj fakty i mity oraz dowiedz się, czy warto uwzględniać ten egzotyczny napój w swoim nawodnieniu.

Nawodnienie organizmu to szalenie ważna kwestia. Dlaczego warto o nią dbać? To oczywiste. Woda pełni w organizmie człowieka niezwykle ważną rolę. Bez niej organizm nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Jak nawadniać organizm? Co spożywać i w jakich ilościach?

Natrium chloratum to chlorek sodu, który w medycynie jest stosowany od 1831 roku. Obecnie znajduje się na liście leków podstawowych Światowej Organizacji Zdrowia. Na czym polega jego działanie? To substancja uzupełniająca poziom elektrolitów i nawadniająca organizm, ale nie tylko. Jak go stosować i dawkować?

TikTok to kopalnia porad, czego dowodzi między innymi nagranie pewnej farmaceutki. W filmiku gwarantuje, że ta metoda daje stuprocentową skuteczność poprawy naszego samopoczucia, kiedy przesadzimy z alkoholem. Internauci są zachwyceni, choć wielu przyznaje, że ma swoje sekretne sposoby na kaca.

Odwodnienie izotoniczne to rodzaj zaburzenia gospodarki wodnej organizmu, polegające na niedoborze wody. Stan ten cechuje się zaburzoną homeostazą wywołaną nieodpowiednią podażą wody oraz nieprawidłowym stężeniem elektrolitów w organizmie. Jakie są przyczyny i objawy odwodnienia izotonicznego? Na czym polega diagnostyka i leczenie?

Sód należy do grupy elektrolitów, które wspierają organizm w utrzymaniu gospodarki wodnej. Jego niedobór lub nadmiar może być niebezpieczny i wskazywać na rozwój wielu chorób. To niezbędny pierwiastek, o poziom którego trzeba właściwie dbać. W jaki sposób?

Elektrolity to pierwiastki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety istnieje wiele sytuacji w czasie których intensywnie tracimy elektrolity, co negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Warto zwrócić na to uwagę szczególnie podczas biegunki, wymiotów, gorączki czy intensywnych treningów. Co warto wiedzieć o elektrolitach i jak je uzupełnić?

Renina to enzym wytwarzany przez nerki, od którego zależy utrzymanie prawidłowego stężenia sodu oraz potasu w organizmie. Dodatkowo podnosi ciśnienie tętnicze krwi. Czym charakteryzuje się renina?

Obdarzony ładunkiem ujemnym anion chlorkowy razem z dodatnim kationem sodowym są najważniejszymi jonami płynu pozakomórkowego organizmu. Około 88% chloru lokalizuje się w przestrzeni wodnej pozakomórkowej. Ze względu na swoje wzajemne powiązanie poziom chlorków we krwi zmienia się analogicznie do zmian poziomu sodu we krwi. Spadkowi lub wzrostowi sodu we krwi towarzyszą takie same zmiany stężenia jonu chlorkowego. Na stężenie chlorków we krwi wpływa jego podaż z pożywieniem oraz utrata przez nerki z moczem, przez skórę z potem oraz wydzielinami i wydalinami przewodu pokarmowego (uporczywe wymioty i biegunki). Poziom chlorków we krwi ma istotne znaczenie dla utrzymania prawidłowej równowagi wodno-elektrolitowej w organizmie, co z kolei ma wpływ na pobudliwość nerwowo-mięśniową oraz na wydzielanie kwasu solnego w żołądku.