niedobór snu

Brak snu nie tylko powoduje zmęczenie, ale zmienia sposób, w jaki pracuje mózg. Najnowsze badania polsko-francuskiego zespołu naukowców pokazują, że zaburzenia snu zakłócają przepływ informacji między jego strukturami. W efekcie mózg zaczyna działać jak niewydolne lotnisko, w którym połączenia są opóźnione, a komunikacja chaotyczna.

Sen to nie luksus, lecz biologiczna konieczność - bez niego przeżyjemy krócej niż bez jedzenia. Choć zarywanie nocy dotyczy każdego z nas, chroniczny brak odpoczynku drastycznie przyspiesza starzenie mózgu, skóry i metabolizmu. Pytanie nie brzmi "czy", ale jak bardzo skracamy sobie w ten sposób życie.

Wielu ludzi próbuje nadrabiać niewyspanie w weekend, śpiąc dłużej po trudnym tygodniu. Coraz częściej pojawia się jednak inne podejście. Zamiast spłacać "dług snu" po fakcie, można spróbować zgromadzić zapas wcześniej. Ten trend, nazywany bankowaniem snu, zyskuje popularność w mediach społecznościowych, ale w środowisku naukowym budzi mieszane opinie.