regeneracja

Nawet krótka drzemka w ciągu dnia może przynieść mózgowi wyraźną korzyść: sprzyja regeneracji i poprawia gotowość do uczenia się. Takie wnioski płyną z badań zespołu naukowców z Uniwersytetu Albrechta i Ludwika we Fryburgu oraz Uniwersytetu Genewskiego. Badacze podkreślają, że dotychczas podobne efekty kojarzono przede wszystkim z pełnym, nocnym snem.

Wiele osób zakłada, że dzięki ciężkim, regularnym ćwiczeniom osiągną z czasem idealną formę i schudną. Wydawałoby się, że to wystarczy - konsekwencja i coraz ambitniejsze treningi. Tymczasem po drodze trzeba się zmierzyć z jeszcze jednym "przeciwnikiem". "Dla niezliczonych osób ćwiczących problemem nie jest wysiłek. Problemem jest stres" - czytamy na łamach CNN.