Wspomaga serce i mózg, ale pod jednym warunkiem. Lekarz ostrzega przed popularnym mitem

Resweratrol to naturalny związek roślinny, który występuje w skórce winogron, a także w jagodach, orzeszkach ziemnych i czerwonym winie.

Najczęściej mówi się o jego silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Neutralizuje on wolne rodniki, które przyczyniają się do uszkodzenia komórek i przyspieszają proces starzenia. Dzięki temu może on także wspierać naturalną odporność organizmu, a także wykazywać działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne.

Resweratrol może ograniczać produkcję substancji odpowiedzialnych za rozwój przewlekłych stanów zapalnych, które przyczyniają się do chorób cywilizacyjnych w tym nadciśnienia czy chorób serca, które skutecznie skracają życie Polaków.

Resweratrol wykazuje także działanie neuroprotekcyjne – może wspierać pracę mózgu i spowalniać rozwój chorób neurodegeneracyjnych, a także wspomagać profilaktykę cukrzycy typu 2.

Najlepszym źródłem resweratrolu są winogrona, jagody, orzeszki ziemne. Zawiera go także czerwone wino, ale alkohol nie jest najlepszym sposobem na jego dostarczanie. Lekarze ostrzegają, by nie ulegać popularnym i szkodliwym mitom o jego prozdrowotnym działaniu.

Kardiolog dr hab. n. med. Michał Chudzik wskazuje, że zawarty w skórce i nasionach winogron resweratrol wpływa korzystnie m.in. na obniżenie ciśnienia czy cholesterolu, ale to nie znaczy, że mamy pić regularnie czerwone wino.

- Jego najlepszym źródłem jest czerwone wino, ze względu na mniejszą zawartość cukru niż w nieprzetworzonych winogronach. Nie znaczy to jednak, że mamy od razu wypijać butelkę czerwonego wina do obiadu. By zminimalizować szkodliwe działanie alkoholu, taka butelka musiałaby być rozłożona na 7-8 dni. Nie należy tego jednak traktować jak profilaktykę, bo skutek może być odwrotny - ostrzegał w rozmowie z WP abcZdrowie lekarz. I podkreślił: - Nie miejmy złudzeń, że regularne picie alkoholu może być korzystne dla zdrowia.

Resweratrol może wspomagać zdrowie, ale pod warunkiem, że pochodzi z naturalnych źródeł i nie traktujemy go jako cudownego leku na wszystko. Warto pamiętać, że nie ustalono jednoznacznej bezpiecznej i skutecznej dawki suplementacyjnej. Zbyt wysokie ilości mogą natomiast wywoływać dolegliwości żołądkowe, takie jak nudności, biegunka czy wymioty, a także wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Ewentualną suplementację zawsze lepiej skonsultować z lekarzem.

Źródła: WP abcZdrowie, medicalnewstoday.com