Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zdejmij buty i zrób szybki test. Pokaże, czy masz szansę na długowieczność

Avatar placeholder
13.10.2024 12:47
Wystarczą dwa ruchy. Przekonaj się, czy masz szansę na długowieczność
Wystarczą dwa ruchy. Przekonaj się, czy masz szansę na długowieczność (Adobe Stock, Instagram )

To prosty test, który może wiele zdradzić na temat stanu naszego zdrowia. Nie tylko powie, czy nasze mięśnie i stawy są w dobrej kondycji, ale ma też stanowić prognostyk długości życia.

spis treści

1. Test na długowieczność?

Test "siadania i wstawania" (SRT) jest bardzo prosty. Wystarczy usiąść na podłodze ze skrzyżowanymi nogami, a potem wstać. Jest tylko jeden haczyk: podczas wykonywania tego testu nie można niczym się podpierać.

"Za każde użycie kolana, podparcie się ręką, łokciem, bokiem nogi odejmowany jest punkt, a za zachwianie równowagi - pół punktu" - wyjaśnia w jednym z postów opublikowanych na Instagramie dr n. farm. Natasza Staniak. Farmaceutka na nagraniu pokazuje, jak dokładnie powinien przebiegać test.

Kradnie młodość, oddala nas od długowieczności. Lek. Joanna Ibisz ma ważną radę dla Polaków
Kradnie młodość, oddala nas od długowieczności. Lek. Joanna Ibisz ma ważną radę dla Polaków

Marzenia o długowieczności od zawsze fascynowały ludzkość na całym świecie. Pragniemy być wiecznie młodzi,

przeczytaj artykuł
Zobacz film: "Rady na długowieczność od 109-latki"

Czy jest wiarygodny? Były prowadzone na ten temat badania, których wyniki opublikowano na łamach "European Journal of Cardiology". Objęły dokładnie 2002 osoby w wieku między 51. a 80. rokiem życia.

Uczestnicy mieli wykonać test, a ich zdolności oceniano w skali od jednego do pięciu punktów. Pięć punktów można było uzyskać za siadanie oraz kolejne pięć za wstawanie.

Test może przewidzieć ryzyko zgonu
Test może przewidzieć ryzyko zgonu (Getty Images)

2. Ryzyko śmierci nawet pięciokrotnie wyższe

Zgodnie z ustaleniami badaczy uzyskanie wyniku poniżej ośmiu punktów oznacza od dwóch do pięciu razy wyższą śmiertelność z jakiegokolwiek powodu na przestrzeni sześciu lat w porównaniu do grupy, która w teście zdobyła dziesięć punktów.

Jak wykonać test?

"Jak go prawidłowo wykonać? Test należy wykonać w wygodnym ubraniu i boso. Należy usiąść "po turecku", a następnie wstać, starając się nie używać przy tym rąk i kolan. Za każde użycie kolana, podparcie się ręką, łokciem, bokiem nogi odejmowany jest punkt, a za zachwianie równowagi pół punkta".

Co w rzeczywistości mierzy test? Jego celem jest sprawdzenie siły mięśni, elastyczności, równowagi oraz postawy. By można było go prawidłowo wykonać, konieczne jest posiadanie w dobrej kondycji również stawów: kolan, bioder czy pleców.

"Sprawność układu mięśniowo-szkieletowego, oceniana metodą SRT, była istotnym czynnikiem prognostycznym śmiertelności u osób w wieku 51-80 lat. Zastosowanie prostego i bezpiecznego narzędzia oceny, takiego jak SRT, na które wpływa siła i elastyczność mięśni, w ogólnych badaniach stanu zdrowia mogłoby dostarczyć istotnych informacji dotyczących zdolności funkcjonalnych i wyników u dorosłych niehospitalizowanych" - przekonują badacze na łamach "European Journal of Cardiology".

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze