Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności
Intensywny wysiłek, uraz czy zwyrodnienie stawów? To najczęstsze przyczyny dotkliwego bólu kolan. Są jednak sytuacje, gdy dokuczliwa, ale pozornie niewinna dolegliwość jest znakiem ostrzegawczym, który wysyłam nam nasz organizm.
1. Wystarczy jeden nieostrożny krok
Dojmujący ból, uczucie sztywności, a nawet blokada kolana to częste przypadłości. Równie często za ich przyczyną stoi nadwaga bądź otyłość czy przeciążenie stawu kolanowego wskutek niektórych sportów. Kolejną przyczyną problemów z kolanem może być uraz fizyczny.
Jak informują eksperci z Mayo Clinic, może on prowadzić do takich problemów, jak:
- zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) – to najczęstszy uraz u osób uprawiających sporty wymagające nagłych zmian kierunków, jak koszykówka czy piłka nożna,
- złamanie rzepki – występuje podczas upadku lub wypadków samochodowych, częściej zdarza się osobom cierpiących na osteoporozę,
- uszkodzenie łąkotki – jest ona swego rodzaju amortyzatorem między kością piszczelową a kością udową, a do jej urazu może dojść podczas nadmiernego obciążenia kolana,
- zapalenie kaletki stawu kolanowego – jak podaje Mayo Clinic, kaletki to "małe woreczki z płynem", które również pełnią funkcję amortyzującą; stan zapalny może być skutkiem urazu lub przeciążenia,
- zapalenie więzadła rzepki, czyli tzw. kolano skoczka – powstaje podczas urazu ścięgna rzepki, które umożliwia wykonywanie takich ruchów jak bieganie, skakanie czy kopanie.
Naturalnie dolegliwości w obrębie kolan pojawiają się także wraz z wiekiem. Chrząstka stawowa staje się cieńsza i gładsza, napięcia mięśniowe dodatkowo wywierają na nią wpływ, aż do całkowitej degradacji. Proces zwyrodnieniowy może pojawiać się nawet przed 40. rokiem życia, stopniowo prowadząc do utraty sprawności.
2. Nie tylko urazy. Ból kolan w groźnych schorzeniach
Wyróżnia się ponad 100 różnych rodzajów zapalenia stawów, które mogą odpowiadać za ból kolan. Zdiagnozowanie problemu jest kluczowe dla leczenia, bo bez tego ani oszczędzanie nogi, ani leki przeciwbólowe czy maści przeciwzapalne - nie pomogą.
Wśród przyczyn znajduje się między innymi reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), przewlekła choroba zapalna mogąca atakować różne stawy, a nawet narządy, dna moczanowa, która odpowiada za odkładanie się kryształów kwasu moczowego w stawach czy septyczne zapalenie stawów wywołane infekcją bakteryjną.
Niekiedy bóle kolan powoduje borelioza - choroba odkleszczowa, która może prowadzić do stanu zapalnego w obrębie stawów, a nawet do ich całkowitej degradacji.
Eksperci z Mayo Clinic przestrzegają, że choć nie zawsze można wyeliminować ryzyko problemów z kolanami, to istnieją sposoby, by je zminimalizować.
Ich zdaniem kluczowe jest, aby:
- utrzymywać właściwą masę ciała,
- pamiętać o codziennej dawce odpowiednio dobranej aktywności fizycznej,
- zadbać o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń fizycznych,
- utrzymywać mięśnie w odpowiedniej kondycji – głównie chodzi o wzmocnienie mięśnia czworogłowego i ścięgien podkolanowych,
- dostosować aktywność fizyczną lub zamienić ją na inną formę w przypadku choroby zwyrodnieniowej, nawracających kontuzji czy przewlekłego bólu kolan.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.
