Zaskakujące przyczyny problemów ze snem

Wszyscy znamy pokusę spędzenia dodatkowego czasu w łóżku w sobotnie i niedzielne poranki. Eksperci twierdzą jednak, że spanie do późna w weekend, podobnie jak kładzenie się do łóżka o bardzo późnej porze jest złym pomysłem – i to z powodów innych niż produktywność.

Może to wpłynąć tak drastycznie na rytm biologiczny, że organizm odbierze to podobnie jak podróż do innej strefy czasowej. W związku z tym, zaśnięcie w niedzielę nie będzie łatwe.

Optymalna pora, o której należy iść spać, może nieco się różnić w zależności od indywidualnych preferencji i harmonogramu dnia, ale generalnie zaleca się kładzenie się do łóżka o tej samej porze każdego dnia, aby ustanowić zdrowy rytm snu. Dbanie o sen to podstawa zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Co jeść przed snem?