Zioła pomocne w rzuceniu palenia
Każdy, kto choć raz próbował rozstać się z nałogiem palenia, wie, że nie jest to proste. Przełamanie nawyku sięgania po papierosa utrudniają nieprzyjemne objawy odstawienne, których wielu nałogowych palaczy po prostu nie jest w stanie znieść.
Na rynku znajdziemy wiele różnego typu plastrów, tabletek czy gum do żucia, które mają ułatwić pokonanie uzależnienia. Ich wysoki zazwyczaj koszt nie zawsze idzie jednak w parze ze skutecznością, której moglibyśmy się spodziewać. Walkę z nikotynizmem mogą wspomóc niektóre zioła. Przedstawiamy kilka naturalnych środków, dzięki którym rozstanie z nałogiem będzie prostsze.
Pieprz cayenne
W przyprawie znajdziemy kapsaicynę – silny przeciwutleniacz neutralizujący toksyny, które wdychamy wraz z dymem papierosowym. Dzięki temu proces oczyszczania płuc zachodzi o wiele szybciej. Poprawia się poziom ich dotlenienia, a co za tym idzie – ogólna kondycja organizmu.
Podobnie jak inne ostre przyprawy, cayenne wpływa na wzrost stężenia endorfin zwanych hormonami szczęścia. Nie grozi nam zatem znaczny spadek nastroju, typowy dla walczących z nałogiem. Związki zawarte w przyprawie poprawiają dodatkowo metabolizm, co jest ważne zwłaszcza dla tych osób, które ochotę na papierosa starają się zagłuszyć słodką przekąską.
Dowiedziono ponadto, że kapsaicyna neutralizuje działanie zawartych w tytoniu związków określanych skrótowo jako NNK, które przyczyniają się do rozwoju raka płuc.
Imbir
To naturalna broń przeciwko jednemu z najbardziej nieprzyjemnych objawów odstawiennych – nudnościom, które często pojawiają się na skutek niedoboru nikotyny w organizmie. Związki zawarte w imbirze mają ponadto silne działanie detoksykacyjne.
Sprzyjają także rozrzedzeniu i usuwaniu zalegającego w drogach oddechowych śluzu. Ekstrakt z zioła można zażywać w postaci suplementu, chociaż bardziej skuteczny jest korzeń przyjmowany np. jako dodatek do sałatki.
Lobelia
Substancje zawarte w wyciągu z tej rośliny (głównie lobelina) wpływają na receptory mózgowe w sposób podobny do nikotyny, dlatego skutecznie zmniejszają chęć sięgnięcia po papierosa. W przeciwieństwie do niej nie mają jednak właściwości uzależniających, są zatem znacznie bezpieczniejsze dla organizmu.
Niwelują także drażliwość i problemy z koncentracją, działają odprężająco i uspokajająco. Dzięki rozluźnieniu kanalików płucnych zmniejszają męczący odruch kaszlu i działają kojąco na błony śluzowe.
Dziurawiec
Liście i kwiaty dziurawca wykorzystywane są do produkcji preparatów stosowanych w leczeniu depresji. Obecne w składzie rośliny substancje zmniejszają napięcie nerwowe związane z odstawieniem papierosów, uspokajają i stymulując produkcję dopaminy w organizmie, poprawiają nastrój.
Jak wynika z badania przeprowadzonego przez Roswell Park Institute, 9 z 24 palaczy skutecznie zerwało z nałogiem jedynie dzięki przyjmowaniu 450 mg dziurawca dwa razy dziennie przez 12 tygodni. Wynik może nie należy do imponujących, jednak testy nad skutecznością zioła w terapii nikotynizmu nadal trwają, a eksperci wiążą z nimi duże nadzieje.
