2 z 13Fibromyalgia - rozgrzewka

Fibromyalgia: Rozgrzewka

By uniknąć urazu, niezbędna jest rozgrzewka przed rozpoczęciem zasadniczych ćwiczeń. Zacznij od wykonania okrężnych ruchów wszystkich stawów (w lewo i prawo) – od stóp, kostek, kolan, nóg, bioder, szyi, ramion, łokci, nadgarstków do palców. Wykonuj te ćwiczenia powoli, ale nigdy aż do momentu, gdy zaczniesz odczuwać ból.