skutki stresu

Święta sprzyjają licznym spotkaniom towarzyskim przy suto zastawionym stole, ale również nadmiarowi alkoholu oraz słonych i ciężkostrawnych potraw. Dla części osób może to oznaczać realne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza w kontekście ciśnienia krwi. Szczególną czujność powinny zachować osoby z grup podwyższonego ryzyka; kto do nich należy?

Zgaga często pojawia się nagle i jest traktowana jak przypadkowa dolegliwość związana z jednym, nietrafionym posiłkiem. Tymczasem uczucie pieczenia za mostkiem rzadko wynika z jednorazowego szaleństwa żywieniowego, ponieważ zwykle jest informacją o tym, w jakiej kondycji jest układ pokarmowy. To podpowiedź, która może mieć związek z tempem jedzenia, pozycją ciała, poziomem napięcia oraz oczywiście tym, co wpada na talerz. Wiele osób nie dostrzega tych powiązań, dlatego warto przeanalizować to, co w zwyczajnych codziennych nawykach i zachowaniach może prowadzić do pojawiania się zgagi.

Stres, zwłaszcza jeśli jest przewlekły, może zniszczyć zdrowie. To kluczowy czynnik ryzyka wielu poważnych chorób. Dlatego, choć trudno od niego całkowicie uciec, warto go mieć pod kontrolą. Co może zrobić z naszym ciałem i psychiką?

Donald Trump cudem uniknął śmierci. Napastnik, który do niego strzelał, zranił go w ucho. Taki uraz może jednak powodować poważne komplikacje. Otolaryngolog wyjaśnia, kiedy zagrożony jest słuch i czy zawsze trzeba wykonać operację plastyczną.

Skąd się biorą niechciane worki pod oczami, które mogą sprawić, że wyglądamy na zmęczonych? To nie musi być tylko efekt niewyspania. Mogą stać za tym problemy związane z naszym zdrowiem.

Brzuch stresowy wiąże się z napięciem, zdenerwowaniem i odczuwaniem niepokoju. To dlatego pojawia się nawet u szczupłych osób, które są narażone na przewlekły, silny stres. Winę za to ponosi kortyzol, czyli hormon stresu, który sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w okolicach brzucha. Dlaczego tak się dzieje? Jak się pozbyć problemu?

Nagłe mrowienie lub drętwienie twarzy może wydawać się niegroźne, ale bywa pierwszym sygnałem udaru, stwardnienia rozsianego czy neuropatii. Sprawdź, kiedy objaw jest alarmujący, a kiedy wynika np. z niedoboru magnezu lub przewlekłego stresu.

Stres towarzyszy każdemu z nas, ale nie każdy wie, jak sobie z nim radzić. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, „gęsia skórka”, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Któż z nas tego nie odczuł? Postęp cywilizacji czy też zmieniające się warunki codziennej egzystencji powodują, iż coraz większy odsetek ludzi żyje w bardzo szybkim tempie, narażając się tym samym na wiele sytuacji stresowych. Stres jest trudnym przeciwnikiem, ale da się z nim wygrać.

Fakty o zdrowiu - Oburęczne dzieci bardziej nadpobudliwe to rodzaj zaburzeń nerwicowych, które zostały umieszczone w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych pod kodem F43.2. Zaburzenia adaptacyjne pojawiają się w następstwie stresującego wydarzenia życiowego lub w przypadku konieczności przystosowania się do znacznych zmian życiowych. Długotrwały i silny stres może wynikać z różnych traumatyzujących sytuacji, jak: rozwód, żałoba, ciężka choroba, emigracja, bezrobocie itp. Jak manifestują się problemy emocjonalne w przypadku zaburzeń adaptacyjnych i jak sobie z nimi radzić?

Stres towarzyszy nam od momentu narodzin do śmierci. Nie można go uniknąć. Czasami jednak trudne sytuacje życiowe znacznie przekraczają zdolności adaptacyjne jednostki i jej wrażliwość na frustracje. W przypadku wyjątkowo silnych stresorów może rozwinąć się ostra reakcja na stres – jest to zaburzenie z grupy nerwic, które znajduje się w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych pod kodem F43.0. Jak objawia się ostra reakcja na stres? Jak wzmocnić odporność na stres? Jak pomagać osobom w skrajnie trudnych okolicznościach życiowych?

Młodzi ludzie coraz częściej doświadczają przypadłości powszechnych u osób starszych, takich jak żylaki, hemoroidy, bóle pleców i stawów kolanowych.

Niemowlęta nie rozumieją słów, ale są niezwykle wrażliwe na nastrój i emocje rodziców. Jest to całkowicie uzasadnione, biorąc pod uwagę to, w jak dużym stopniu ich życie uzależnione jest od rodziców. Nawet bardzo małe dzieci reagują na uśmiech i ciepły ton głosu, więc wyczuwają też zdenerwowanie, niepokój czy strach. Gdy mama jest zdenerwowana, niemowlę częściej grymasi, mniej je, częściej zwraca pokarm i częściej się wybudza ze snu. Stres rodziców przekłada się więc na stres dziecka.

Wydaje się banalnie proste, ale dla 70 milionów osób wyrażenie myśli w słowach to poważny problem. W Polsce jąka się ok. 500 tysięcy osób, częściej są to panowie (stanowią oni 58 proc. jąkających się). To wstydliwe zaburzenie, które sprawia, że wiele osób, próbując je ukryć, unika zabierania głosu. Brak płynności mowy jest przyczyną smutku, złości i utraty pewności siebie. Z jąkaniem można wygrać, ale potrzebna jest specjalistyczna pomoc. Chociaż jąkanie to powszechny problem, wciąż funkcjonuje wiele mitów na jego temat. Przy okazji Światowego Dnia Osób Jąkających się warto obalić część z nich.

Masowo zapadają na nią pracownicy korporacyjni. Jeszcze niedawno dotyczyła głównie młodych kobiet, jednak dziś płeć nie gra już roli. Sprzyja jej szybkie tempo życia i stres, które stają się przyczyną dziwnych dolegliwości.

Psychosomatyka jest nauką, która zajmuje się zależnościami między psychiką a dolegliwościami somatycznymi (cielesnymi). Równowagę między zdrowiem psychicznym a fizycznym zakłóca stres – czynnik winny pojawieniu się lub nasileniu zaburzeń i chorób psychosomatycznych. Niektóre osoby mają tendencję do reagowania na stres silnie somatycznie. Sprawdź, czy jesteś typem psychosomatycznym i zobacz, jak sobie poradzić ze stresem, aby nie atakował twojego organizmu!

Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, „gęsia skórka”, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Któż z nas tego nie odczuł? Postęp cywilizacji czy też zmieniające się warunki codziennej egzystencji powodują, iż coraz większy odsetek ludzi żyje w bardzo szybkim tempie, narażając się tym samym na wiele sytuacji stresowych. Ciągła pogoń za polepszeniem warunków bytowych, kariera zawodowa, stawianie przed sobą wciąż nowych, wygórowanych wyzwań, skutkuje brakiem czasu na relaks i odprężenie. Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Wielu z nas dotyka on ze wzmożoną siłą. Ciągłe bieganie, wieczny brak czasu, dom, praca – wszystko to wywołuje stres. Jak sobie z nim radzić, aby nie zwariować? Stres jest trudnym przeciwnikiem, ale da się z nim wygrać.

Wielu z nas traktuje swoje ciało, jako coś oczywistego i dobrze poznanego. Jednak w rzeczywistości ciało ludzkie jest wyjątkowe i niezwykle skomplikowane! Ten bardzo złożony organizm jest źródłem niewyczerpanych tajemnic. Choć część z nich została już odkryta, to jeszcze wiele sekretów pozostaje do poznania. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego twój mózg ignoruje to, że cały czas widzisz własny nos? A może chciałbyś wiedzieć, który mięsień w ciele jest najsilniejszy? Co kryje w sobie krew pępowinowa? Dlaczego stres grozi zawałem serca? Te i inne ciekawostki na pewno cię zaskoczą!

Zespół chronicznego zmęczenia (ang. Chronic Fatigue Syndrome, CFS) to zespół objawów chorobowych spowodowanych złożonymi przyczynami. Po raz pierwszy został zdiagnozowany w 1988 roku w Stanach Zjednoczonych. Objawami zespołu chronicznego zmęczenia są nie tylko ciągłe zmęczenie czy senność, ale szereg zaburzeń immunologicznych. Syndrom chronicznego zmęczenia może pretendować do miana „choroby cywilizacyjnej”, obok otyłości, depresji, zawału serca i pracoholizmu. Permanentne uczucie znużenia może być wynikiem stylu życia w XXI wieku – presji czasu, szybkiego tempa życia, pogoni za karierą.

Statystyki nie pozostawiają złudzeń – aż 80 proc. Polaków odczuwa negatywne skutki napiętej sytuacji w pracy. Niestety, zwykle uznajemy stres za nieodłączny element codziennych obowiązków. Często nie zdajemy sobie sprawy, że wiele popularnych dolegliwości to sygnały, które informują o nadmiernym napięciu. W ten sposób organizm próbuje przekazać, że czas na odpoczynek i lepsze radzenie sobie z nerwami. Co powinno wzbudzić niepokój? Przeczytaj także: Oto, co stres robi z twoim ciałem. Ból może być nie do zniesienia

Każdy człowiek w odrębny sposób odbiera otaczające go wydarzenia i na każdego wywierają one zmienny wpływ. Jednakże brytyjscy naukowcy stworzyli tzw. skalę stresu LCA, pozwalającą ocenić wielkość stresu. Stres obecny w codziennym życiu przyspiesza pojawienie się różnych chorób, do których ludzie wykazują predyspozycje. Ponadto, stres może spowodować wystąpienie chorób psychosomatycznych, np. nadciśnienia, choroby wieńcowej, chorób układu krążenia. Odporność na wydarzenia stresowe zależy od subiektywnej percepcji stresu, stylów radzenia sobie ze stresem, aktualnego stanu zdrowia, cech osobowości czy wsparcia od innych. Sprawdź, jaki jest twój poziom stresu!

Mniejszy bądź większy – stres towarzyszy każdemu z nas. Ma on swoje pozytywne strony, gdyż motywuje nas do działania. Jednak kiedy mamy do czynienia z patologicznym stresem, zaczynamy podupadać na zdrowiu, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Stres w pracy to bardzo częste zjawisko. Jak go zredukować? Co poradzić, kiedy stres zawładnie naszym życiem? Czasem pomogą zmiana przyzwyczajeń, polepszenie środowiska pracy i pozytywne nastawienie. A czasami trzeba odetchnąć, zrelaksować się i wyjechać na urlop, by nie popaść w pracoholizm i nie cierpieć z powodu wypalenia zawodowego.

Jaka jest choroba XXI wieku? Do tego „tytułu” mogą pretendować m.in. otyłość, depresja, cukrzyca, choroba wieńcowa, bezsenność albo zaburzenia lękowe. Okazuje się, że „plagą XXI wieku” jest stres. W świecie medycznym uznaje się nawet reakcje stresowe za jednostkę chorobową. Jeżeli jesteś permanentnie zmęczony, poirytowany, brakuje ci energii, jeśli właśnie sięgasz po trzecią lub czwartą kawę, prawdopodobnie cierpisz na chorobę zwaną syndromem XXI wieku. Skąd wynika długotrwały stres? Czy osobowość wpływa na jego odczuwanie? Co generuje sytuacje stresowe, a co determinuje odporność na to uczucie?

Bez wątpienia zatłoczone miasta są bardziej stresujące niż spokojne, małe miasteczka i wsie. Co jednak sprawia, że życie w dużych aglomeracjach odciska piętno na kondycji mentalnej? Od wielu lat naukowcy badają wpływ środowiska na psychikę. Niemieccy badacze z Uniwersytetu w Heidelbergu odkryli, że u mieszkańców dużych miast ciało migdałowate znajdujące się w mózgu jest superaktywne, co wiąże się z większym ryzykiem depresji. Obecnie naukowcy starają się rozwikłać zagadkę, jakie cechy miejskiego życia są szczególnie szkodliwe dla zdrowia. Hałas, zanieczyszczenia powietrza, ruch uliczny, ilość terenów zielonych – te czynniki zostały poddane analizie. Gdzie żyje się najgorzej?

Wiele różnych czynników wpływa na naszą odporność. Nie każdy zdaje sobie sprawę, jak wielką rolę odgrywa stres. Uczucie osłabienia, częstsze infekcje i zakażenia – to właśnie stres jest wszystkiemu winien. Reakcja stresowa może się pojawić w wyniku długotrwałej monotonnej pracy, kłopotów czy dużego wysiłku fizycznego.

Stres pozytywny – czy to w ogóle możliwe? Przecież stres wiąże się z lękiem, niepokojem, napięciem emocjonalnym i obniżonym samopoczuciem. W potocznym rozumieniu stres kojarzy się z sytuacją trudną, chorobą, zmartwieniem, przykrym przeżyciem i konfliktem. W literaturze i mediach podkreśla się destrukcyjny wpływ stresu na funkcjonowanie i zdrowie człowieka. Jak zatem można mówić, że stres jest pozytywny? Co decyduje o tym, by można było uznać stres za mobilizujący i motywujący do działania? Jakie wyróżnia się rodzaje stresu? I co można uczynić w ramach profilaktyki stresu?