Ten jeden składnik pomoże ci zadbać o jelita. Wesprze także Twoją odporność

Zdrowie zaczyna się od jelit? Zdecydowanie! Nie są to ani puste słowa, ani reklamowy chwyt, bo naukowcy nie mają wątpliwości: kondycja naszego organizmu w dużej mierze uzależniona jest od stanu naszych jelit. Jak zatem je wspierać, by cieszyć się dobrym zdrowiem?

Zdrowe jelita podstawą odporności

O odporności na co dzień nie myślimy, a jeśli już, to dopiero wówczas, gdy przyjdzie się nam zmagać z objawami przeziębienia. Nie zdajemy sobie sprawy, jak ciężką pracę na co dzień wykonuje nasz układ immunologiczny i jak wesprzeć go w tym zadaniu.

Sposobem na lepszą odporność jest wsparcie układu pokarmowego. Ma to swoje naukowe uzasadnienie: jedną z funkcji mikrobioty jelitowej jest bowiem immunostymulacja komórek tkanki limfatycznej związanej z jelitem zwana GALT (gut-associated lymphoid tissue) [1]. To jeden ze składników układu odpornościowego błon śluzowych, którym pokryte są m.in. jelita. Jego zadaniem jest zwalczanie czynników zakaźnych i potencjalnie szkodliwych, które dostają się do przewodu pokarmowego.

Obliczono, że w skład GALT wchodzi ponad 75 proc. komórek limfatycznych całego układu odpornościowego, w tym ok. 50 proc. limfocytów. W jego obrębie ponadto wytwarzanych jest ok. 80 proc. wszystkich immunoglobulin, w szczególności przeciwciał klasy IgA, odpowiedzialnych za wychwytywanie antygenów i uniemożliwianie im przejścia przez błony śluzowe do wnętrza organizmu [2]. Jelita, a konkretnie błona śluzowa, która je pokrywa, to zatem pierwsza linia obrony przed bakteriami, wirusami, grzybami i pasożytami.

Tytaniczną pracę wykonują też bakterie jelitowe. Ich prawidłowa struktura ilościowa i jakościowa wspiera równowagę całego organizmu, nie tylko kształtując odporność, ale też metabolizm i syntezę wielu związków chemicznych, m.in. serotoniny i prekursorów neuroprzekaźników [1].

Co zrobić, żeby mieć zdrowe jelita?

Wydaje się, że to proste zadanie, tymczasem jest wiele czynników, które negatywnie wpływają na stan naszych jelit. Ich eliminacja to pierwszy krok ku dobremu zdrowiu. O czym zatem warto pamiętać?

• Dobrze się odżywiaj. Unikaj jedzenia przetworzonego, obfitującego w zbędne dodatki do żywności. Dieta na zdrowe jelita obejmuje produkty bogate w błonnik pokarmowy, świeże i dobrej jakości. Warto też wprowadzić do jadłospisu kiszonki, np. zakwas z buraków lub sok z kiszonej kapusty.
• Dbaj o równowagę psychiczną. Przewlekły stres może się wiązać ze wzrostem stanu zapalnego w jelicie, a także zwiększeniem przepuszczalności bariery jelitowej przewodu pokarmowego [3].Wysypiaj się. Osoby, które mało śpią lub ich sen jest niepełnowartościowy, częściej zmagają się z problemami ze strony układu pokarmowego.
• Z rozwagą stosuj leki i sięgaj po nie wyłącznie wtedy, gdy to konieczne. Niektóre z nich, zwłaszcza antybiotyki, inhibitory pompy protonowej oraz dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne, prowadzą do zmniejszenia liczby, różnorodności oraz funkcji symbiotycznych szczepów zasiedlających przewód pokarmowy [4].
• Sięgnij po dobrej jakości suplement, który pozytywnie wpłynie na usprawnienie pracy jelit, np. L-glutamine Complex od Health Labs Care. Obecna w nim glutamina wspiera śluzówkę jelita oraz wzmacnia szczelność bariery jelitowej.

L-glutamina – wsparcie w problemach jelitowych i nie tylko!

Być może pamiętasz z lekcji biologii, co to jest L-glutamina? Przypomnijmy – to najbardziej rozpowszechniony aminokwas w organizmie. Bierze udział w przemianach energetycznych komórek i syntezie neuroprzekaźników. Jest niezbędna do utrzymania większości procesów metabolicznych i do prawidłowego wzrostu większości komórek i tkanek. Pomaga w budowaniu masy mięśniowej, wspiera śluzówkę jelita oraz wzmacnia szczelność bariery jelitowej [5].

Na co pomaga L-glutamina? Stoi także na straży odporności: bierze udział w powstawaniu i namnażaniu komórek odpornościowych oraz białych krwinek, które odpowiadają za walkę z patogenami wirusowymi i bakteriami.

Największym odbiorcą glutaminy pochodzącej z krążenia jest układ pokarmowy. W przypadku zwiększonego zapotrzebowania na ten aminokwas warto rozważyć suplementację.

Warto też pamiętać, że uzupełnienie glutaminy w organizmie przyczynia się do powstawania glutationu, czyli najsilniejszego naturalnego antyoksydantu.

Jak stosować L-glutaminę? Postaw na dobry suplement diety!

Chcąc rozpocząć suplementację L-glutaminą, warto wybrać produkt zawierający również inne składniki, które będą uzupełniały jej działanie i zapewniały dodatkowe korzyści zdrowotne.

Takim suplementem jest L-glutamine Complex od Health Labs Care. Zawiera nie tylko glutaminę, ale też wyciąg z aloesu, który może wesprzeć przewód pokarmowy. Towarzyszy im witamina A, która utrzymuje prawidłowy stan błon śluzowych w przewodzie pokarmowym i bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu narządu wzroku, a także cynk, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych i wspiera układ odpornościowy.

Takie połączenie składników wspiera zdrowie jelit.

Suplement diety L-glutamine Complex nie zawiera zbędnych wypełniaczy, konserwantów i barwników. Czysty skład pozbawiony zanieczyszczeń potwierdzają badania produktów przeprowadzone przez niezależne, akredytowane laboratorium J.S. Hamilton Poland. Suplement diety dostępny jest w formie łatwo rozpuszczalnego proszku, aby jego stosowanie było wygodne i funkcjonalne.

L-glutamina w postaci suplementu to rozwiązanie dla każdego, kto chce wesprzeć swoją odporność i naturalną barierę jelitową. Zajrzyj na Health Labs Care i wybierz L-glutamine Complex dla siebie i swoich bliskich!

Suplement diety. Zawiera składniki, które wspomagają funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie ma właściwości leczniczych.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.