Nocne pobudki mogą sygnalizować problemy ze zdrowiem. Nocne pobudki to dość częsta dolegliwość. Zdarza się każdemu co jakiś czas. Jeśli jednak jest to regularny problem, należy wówczas przyjrzeć się swojemu zdrowiu. Częste wybudzanie w nocy może...
Upalne dni mogą powodować uczucie znużenia i zmęczenia. Nocą temperatura spada tylko nieznacznie. Utrzymuje się uciążliwa duchota. Wiele osób skarży się na bezsenność i nocne pobudki. Żeby zasnąć i dobrze się wyspać podczas upałów, można skorzystać...
Nasen to lek, który najczęściej jest przepisywany osobom, które mają problemy ze snem lub cierpią na bezsenność. Nasen stosowany jest w neurologii i psychiatrii, występuje w postaci tabletek. Można nabyć go wyłącznie w aptekach po wcześniejszym...
Mamy swoje przyzwyczajenia dotyczące snu. Jedni lubią spać przy otwartym oknie, inni pod dużą liczbą koców oraz kołder. Wielu nie wyobraża sobie snu bez skarpetek, a są tacy, którzy uważają to za dziwactwo. Czy zastanawiałeś się, czy taki nawyk ma...
Nie od dziś wiadomo, że odpowiedni tryb życia zapewnia również dobry stan psychiczny. Ważna jest optymalna dieta i dostarczanie organizmowi składników mineralnych oraz witamin. Zdrowy sen to również podstawa prawidłowego funkcjonowania. Z tego...
Jeżeli masz problem z zasypianiem, wieczorami długo przewracasz się z boku na bok, to ta technika jest dla ciebie. Metodę opracował doktor Andrew Weil z Harvardu. Uważa, że ten sposób działa lepiej niż środki nasennie. Co trzeba zrobić, aby słodko...
Sen w całkowitej ciemności. Oto 6 najważniejszych powodów!. Istnieje wiele powodów, przez które nie możemy spać. Najczęstszym z nich jest stres, który towarzyszy nam każdego dnia. Kiedy jesteśmy niewyspani, w ciągu dnia stajemy się senni,...
Z techniki tej korzystali żołnierze z armii amerykańskiej już w latach 80. Prosty trik pozwala zasypiać im w mniej niż dwie minuty. Dziś znów jest popularny. Sposób na szybkie zasypianie Dr Michael Breus, założyciel The Sleep Doctor uważa, że metoda...
Sypialnia idealna. Kiedy jesteśmy niewyspani, w ciągu dnia stajemy się senni, zmęczeni i drażliwi. Nie jesteśmy w stanie wykonać nawet prostych zadań, a to z kolei może prowadzić do stresującej i bezsennej nocy. Niewystarczająca ilość...
