Trwa ładowanie...

Akupresura - na czym polega i jakie ma korzyści

Akupresura polega ona na odpowiednim uciskaniu miejsca, w którym znajduje się „zator” energetyczny. Po jego zlikwidowaniu organizm wraca do zdrowia, a ból znika. Nie tylko farmaceutyki i zabiegi medyczne są sposobem na poradzenie sobie ze skutkami stresu, problemami z płodnością czy bólem. Pacjenci chwalą sobie także metody pochodzące z medycyny naturalnej. Jedną z małoinwazyjnych propozycji jest akupresura.

Zobacz film: "Leczenie bólu w Polsce [Kontrowersje]"

spis treści

1. Czym jest akupresura?

Akupresura to starożytna sztuka leczenia, polegająca na uciskaniu palcami kluczowych punktów na ciele, które stymulują zdolność organizmu do samoleczenia. Akupresura zaliczana jest do terapii alternatywnych. Metoda ta rozwinęła się w Azji, a dokładnie w Chinach ponad 7 tysięcy lat temu.

Zgodnie z założeniami akupresury, dzięki uciskaniu odpowiednich punktów możliwe jest łagodzenie skutków stresu, leczenie bólu, wzmacnianie odporności organizmu, zmniejszanie napięcia mięśniowego i nerwowego, podnoszenie libido, a nawet rozwijanie duchowości.

Podczas sesji akupresury stosuje się różnorodne formy dotyku, począwszy na delikatnym głaskaniu, a kończąc na uciskaniu. Akupresura często mylona jest z akupunkturą, zabiegi te jednak poza celem, jakim jest polepszenie zdrowia i samopoczucia pacjenta nie mają za duzo wspólnego.

Akupresura wspomaga leczenie bólu. Niezależnie od tego czy ból jest nagły, ostry czy przewlekły. Zabiegi sprawiają, że w mózgu wydziela się większa liczba endorfin, które mają właściwości znieczulające. Inna teoria głosi, że akupresura posługuje się siłą sugestii.

Działanie akupresury tłumaczone jest również tym, że w trakcie ucisku blokowane są receptory bólowe, znajdujące się w pewnych miejscach układu nerwowego. Zabiegi akupresury nie wymagają wizyty u specjalisty. Znając odpowiednie techniki i miejsca uciskowe, można pomóc sobie samemu.

2. Akupresura - techniki akupresury

Akupresura opiera się na ucisku odpowiednich punktów na ciele. Do ucisków często dołącza się masaż chiński. Akupresura łagodzi ból, stres, zmęczenie. Organizm łatwiej radzi sobie z napięciem i blokadą mięśniową. Usprawnione zostają krążenie limfy i działanie układu odpornościowego. Akupresura umożliwia skuteczne leczenie bólu.

Akupresura - zdjęcia
Akupresura - zdjęcia

Akupresura jest „miękką” wersją akupunktury i według zwolenników, podobnie jak ona jest cennym uzupełnieniem...

zobacz galerię

3. Jak działa akupresura?

Akupresura ma niezwykle szerokie zastosowanie. Nacisk na odpowiedni punkt może poprawić krążenie, złagodzić ból, zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić popęd seksualny, a nawet umożliwiać oczyszczanie organizmu z toksyn. Najpopularniejsze zastosowania akupresury to przede wszystkim:

  • poprawa urody – od wieków akupresura, a w szczególności akupresura twarzy, traktowana była jako zabieg poprawiający wygląd, poprzez ucisk odpowiednich punktów możliwe jest pobudzenie krążenia, tonowanie mięśni twarzy oraz wzmacnianie tkanki łącznej – dzięki temu zmarszczki stają się mniej widoczne bez użycia kosmetyków, leków ani chirurgii plastycznej;
  • poprawa życia seksualnego – dzięki akupresurze możliwe jest poprawienie przepływu energii seksualnej, a tym samym leczenie zaburzeń, takich jak spadek libido, przedwczesny wytrysk, impotencja, niepłodność czy frustracja seksualna, poprzez akupresurę poprawia się płodność, szybciej osiąga się podniecenie, wydłuża się stosunek i zwiększa doznania;
  • leczenie bólu pleców – akupresura jest wysoko skuteczna w łagodzeniu napięcia mięśni pleców, punkty zlokalizowane są wzdłuż kręgosłupa oraz w górnej części pleców – dzięki rozluźnianiu mięśni ból ustępuje;
  • leczenie bólu emocjonalnego – oprócz leczenia bólu fizycznego, akupresura stosowana jest także w przypadkach bólu natury psychicznej, w wyniku stresu w organizmie kumulują się negatywne emocje, co prowadzi do chorób fizycznych, a także do zaburzeń równowagi psychicznej – uciskając punkty biegnące wzdłuż danych meridianów, przepływ energii jest odblokowany, a negatywne emocje znajdują ujście.

Akupresura stóp, dłoni, twarzy, pleców – wszystkie te techniki wykorzystywane są do leczenia bólu i różnych innych problemów i dolegliwości. Ta tradycyjna metoda leczenia została uznana przez współczesną medycynę za skuteczną formę uzupełnienia terapii wielu chorób. Skutecznie i profesjonalnie wykonana akupresura pomoże w przypadku takich dolegliwości, jak:

  • Bóle skroni - kiedy pojawia się ból głowy w skroniach, akupresura polega na uciskaniu miejsce na przecięciu łuku brwiowego i zewnętrznego kącika oka.
  • Ból głowy - gdy odczuwasz ból całej głowy, akupresura polega na znalezieniu punktu z tyłu głowy, w zagłębieniu, w okolicy linii włosów.
  • Ból zatok - gdy dopadnie cię ten rodzaj bólu, akupresura sprowadza się do uciskania miejsca między brwiami.
  • Ból czubka głowy - akupresura może załagodzić ten ból poprzez uciskanie miejsca zlokalizowango w około 1/3 długości podeszwy stopy.
  • Ból z tyłu głowy - na zewnętrznej krawędzi dłoni znajdź miejsce, w którym bierze swój początek tzw. linia serca - akupresura w tym wypadku polega na uciskaniu tego punktu.
  • Bóle migrenowe - niedaleko nadgarstka położony jest punkt, który należy delikatnie uciskać lub masować. Żeby wyznaczyć to miejsce zegnij nadgarstek i do linii zgięcia przyłóż trzy ciasno złączone środkowe palce drugiej ręki.

Zobacz też:

4. Zasady skutecznego przeprowadzenia akupresury

Akupresura powinna być wykonywana w ten sposób, że ucisk wywieramy czubkiem kciuka lub palca wskazującego. Podczas ucisku wykonujemy lekkie obroty palcem na przemian w obie strony. Prawidłowe miejsce, które należy ucisnąć, gdy wykonywana jest akupresura, jest czasami wrażliwsze, może boleć lub być wyraźnie pogrubione. Dolegliwości te znikną pod wpływem kolejnych zabiegów.

Czas trwania ucisku jednego punktu może wahać się w granicach 30 sekund do 2 minut. Akupresura powinna być wykonywana tak długo, jak wymaga tego natężenie bólu. Akupresura powinna być wykonywana aż do całkowitego ustąpienia dolegliwości, jednak nie dłużej niż pół godziny. Punkty umiejscowione na głowie powinno się uciskać dłużej, niż miejsca na rękach lub stopach.

5. Czym jest mata do akupresury?

Obecnie na rynku można znaleźć mnóstwo mat, które umożliwiają przeprowadzenie akupresury w domu. Różnią się od tradycyjnego sposoby przeprowadzania akupresury, niemniej jedak okazują się niezwykle przydatne w przypadku różnego rodzaju dolegliwości. Maty pokryte są niewielkimi kolcami, które nie naruszają skóry, ale pomagają uciskać odpowiednie punkty w ciele.

Dzięki temu przyjemnie rozgrzewają, pomagają też rozluźnić mięśnie (np. po całym dniu stresu lub siedzenia w niewygodnej pozycji). Dodatkowo leżenie na macie już przez kilka minut pomoże zwalczyć bóle kręgosłupa, stawów czy mięśni, a także bóle migrenowe.

Większość dostępnych na rynku mat posiada w zestawie poduszkę, na której można leżeć lub siedzieć. To świetny sposób na łagodzenie bólu podczas siedzenia przy biurku i wykonywania codziennych aktywności.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.