Ból podczas owulacji i zespół przedmiesiączkowy
Ból podczas owulacji jest niezwykle uciążliwy. Czasami jest tak silny, że uniemożliwia kobiecie normalne funkcjonowanie. Ból owulacyjny wchodzi w skład szerszego zjawiska, jakim jest zespół napięcia przedmiesiączkowego, w skrócie ZNP. To odczuwane przygnębienie, poirytowanie i huśtawki nastrojów. Istnieje kilka sposobów, które pomogą przetrwać i uczynić ten trudny okres nieco lżejszym.
W tym artykule:
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Zespół napięcia przedmiesiączkowego to w skrócie ZNP. Wywołuje on męczące i dokuczliwe objawy zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Zespół przedmiesiączkowy pojawia się po owulacji, a przed miesiączką. Dotyka większości kobiet. W skrajnych przypadkach może powodować omdlenia.
Objawy ZNP
Fizyczne symptomy to: ból owulacyjny, zatrzymywanie w organizmie wody, przybieranie na wadze, większa wrażliwość i ból piersi, zwiększony lub zmniejszony apetyt, zaparcia, pojawiające się zmiany trądzikowe, bóle pleców i brzucha, bóle głowy, uderzenia gorąca. Ból owulacyjny występuje przed miesiączką. Kobiety na niego cierpiące twierdzą, że nie jest tak silny, jak ból menstruacyjny.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego wywołuje też objawy psychiczne. Należą do nich: wahania nastroju, skłonność do irytacji i zachowań depresyjnych, smutek, przygnębienie, płacz bez powodu, napięcie, poczucie zmęczenia.
Radzenie sobie z ZNP
Dokucza ci zespół przedmiesiączkowy? Nie musisz cierpieć. Bóle przed krwawieniem, wahania nastroju czy bóle menstruacyjne nie muszą utrudniać ci życia. Pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza. Specjalista pomoże zdiagnozować dolegliwość. Ponieważ objawy zespołu przedmiesiączkowego mogą oznaczać też inną chorobę, specjalista zleci wykonanie kilku badań. Następnie będzie można wdrożyć odpowiednie leczenie. Prawdopodobnie będą to leki przeciwbólowe, terapia hormonalna lub antydepresanty.
Domowe sposoby na zespół napięcia przedmiesiączkowego
Ból owulacyjny nie musi zakłócać twojego życia. Dolegliwości przed miesiączką zmniejszą się, jeśli wprowadzisz pewne zmiany w trybie życia. Po pierwsze, zmień swoją dietę. Do jadłospisu wprowadź węglowodany złożone, produkty o dużej zawartości białka i błonnika. Dzięki temu zmniejszysz ilość tłuszczów i cukrów w diecie. Unikaj mocnej kawy i herbaty, a także alkoholu. Napoje te zwiększają ból owulacyjny.
Po drugie, wysypiaj się. Śpij co najmniej 8 godzin na dobę. Po trzecie, zacznij ćwiczyć. Nacisk połóż na mięśnie brzucha.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
