Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Brzuch alkoholowy – skąd się bierze i jak go zrzucić? Czy to ważne?

Avatar placeholder
26.01.2023 15:50
Brzuch alkoholowy – skąd się bierze i jak go zrzucić? Czy to ważne?
Brzuch alkoholowy – skąd się bierze i jak go zrzucić? Czy to ważne? (Adobe Stock)

Brzuch alkoholowy, nazywany żartobliwie mięśniem piwnym czy brzuchem piwnym, z pewnością nie jest powodem do zadowolenia. Nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej w talii wpływa nie tylko na wygląd i samopoczucie, ale i kondycję organizmu. Zdecydowanie nie wychodzi na zdrowie. Jak się go pozbyć?

spis treści

1. Jak wygląda brzuch alkoholowy?

Brzuch alkoholowy to typ otyłości brzusznej, istotą której jest charakterystyczne zgromadzenie się tkanki tłuszczowej głównie z przodu brzucha, pod mięśniami lub pod skórą. Obserwuje się go zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, głównie osób, które często sięgają po napoje alkoholowe.

Powiększenie obwodu i zmiana kształtu brzucha wpływa na wygląd sylwetki, która swoim kształtem przypomina jabłko. Charakterystyczne jest to, że tłuszcz nie rozlewa się na boki (osoba z brzuchem alkoholowym nie ma charakterystycznych dla nadmiernej masy ciała boczków). Brzuch alkoholowy nie dodaje uroku, a i niedobrze działa na samopoczucie. To jednak nie wszystko. Ponieważ tłuszcz okala narządy wewnętrzne, wpływa na ich kondycję i funkcjonowanie. To nie tylko przekłada się na komfort życia, ale i jest groźne. Otyłość brzuszna rzutuje na metabolizm, układ sercowo-naczyniowy, ale także kręgosłup.

2. Przyczyny brzucha alkoholowego

Główną przyczyną powstania brzucha alkoholowego jest nadmierne i częste spożywanie alkoholu. Nie bez znaczenia jest nieprzestrzeganie zasad racjonalnej, zbilansowanej diety, brak aktywności fizycznej, a także niehigieniczny tryb życia: brak snu, przewlekły stres, zaburzenia hormonalne czy choroby, najczęściej przewlekłe (np. zespół metaboliczny) oraz zażywane leki.

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"

Osoby, które mają „piwny brzuszek” czy „mięsień piwny”, często spożywają duże ilości cukrów prostych, pustych kalorii, żywności wysoko przetworzonej i typu fast-food, a także produktów z białej mąki (pieczywo pszenne, biały makaron) czy tłustych mięs. Mało w ich jadłospisie warzyw czy węglowodanów złożonych (to pełnoziarniste makarony, brązowy ryż, kasze i płatki owsiane). To błąd.

3. Jak zgubić brzuch alkoholowy?

Wiele osób zastanawia się, jak pozbyć się brzucha piwnego. Kluczowa jest zmiana nawyków żywieniowych oraz ograniczenie ilości spożywanego alkoholu. Pomocna jest także aktywność fizyczna, zarówno spacery, pływanie, bieganie czy jazda na rowerze, jak i regularne ćwiczenia na brzuch alkoholowy, wykonywane co najmniej 3 razy w tygodniu.

Proces odchudzania wspierają także naturalne spalacze tkanki tłuszczowej. To na przykład kapsaicyna z papryczki chili, która zmniejsza apetyt i zwiększa zaś spalanie tłuszczu, piperyna z pieprzu czarnego, która podnosi termogenezę organizmu i wspiera spalenie tkanki tłuszczowej czy ocet jabłkowy, który wspomaga trawienie i hamuje wchłanianie się tłuszczu z pożywienia. Warto sięgać także po zioła i przyprawy, takie jak mięta, cynamon, imbir, pokrzywa, oregano, kurkuma, które oczyszczają, przyspieszają przemianę materii, a także zwiększają teromogenezę.

Próbując zrzucić zbędne kilogramy, a i dbając o zdrowie i dobrą formę, trzeba pamiętać o optymalnym nawadnianiu organizmu. Codziennie trzeba wypijać co najmniej 1,5 litra wody. Dobrze jest sięgać także po napary ziołowe czy zieloną herbatę, która hamuje aktywność lipazy żołądkowej i trzustkowej, co ogranicza przyswajanie tłuszczów.

4. Brzuch alkoholowy a zdrowie

Osoby, które piją alkohol często i w dużych ilościach, narzekają nie tylko na nadwagę i otyłość brzuszną, ale wiele dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Często pojawia się u nich: uczucie pełności po alkoholu, zła samopoczucie (stąd pytania, co zjeść na kaca i domowe sposoby na kaca), dyskomfort w jamie brzusznej, wzdęty brzuch po piciu alkoholu, biegunki, wzdęcia, nudności, mdłości po alkoholu, refluks żołądkowo-przełykowy, żylaki przełyku i odbytu, kilkudniowy ból żołądka, co ma związek z tym, że etanol podraża śluzówkę przewodu pokarmowego. Ponadto, ponieważ alkohol jest metabolizowany głównie w wątrobie, wskutek nadużywania napojów wysokoprocentowych może dojść do stłuszczenia wątroby, niewydolności i marskości wątroby. Zdarza się, że dochodzi również do ostrego i przewlekłego zapalenia trzustki.

Brzuch alkoholowy to nie tylko tłuszcz, ale i często tak zwana puchlina brzuszna, która pojawia się wskutek nieprawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych. Wodobrzusze, czyli nagromadzenie płynu w jamie brzusznej, manifestuje się stopniowo powiększającym się obwodem brzucha, któremu towarzyszy wiele dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze