Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Budzą się o 3:29 w nocy. Naukowcy wskazują powód

 Katarzyna Grzęda-Łozicka
21.10.2023 16:45
Budzisz się w środku nocy o stałej porze? To jedna z możliwych przyczyn
Budzisz się w środku nocy o stałej porze? To jedna z możliwych przyczyn (Getty Images)

Jednymi z najbardziej uciążliwych objawów menopauzy są problemy ze snem. Wiele kobiet narzeka na bezsenność, silne poty i wybudzanie w środku nocy. W jednym z badań naukowcy odkryli, że przeciętna godzina wybudzenia w badanej grupie kobiet - to 3:29 nad ranem.

spis treści

1. Dotkliwe objawy menopauzy

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, najczęściej pojawia się między 40. a 60. rokiem życia. Dla większości pań to bardzo trudny okres i fizycznie, i psychicznie, ze względu na szereg dolegliwości. W tym czasie pojawiają się jednak dolegliwości, które mogą być bardzo uciążliwe.

Wśród najczęstszych objawów towarzyszących przekwitaniu kobiety wymieniają przede wszystkim uderzenia gorąca, nerwowość, zmiany nastroju, pogorszenie pamięci, uczucie zmęczenia, wzrost masy ciała, bóle głowy, a także mniejszą elastyczność skóry,

Menopauza może być powodem bezsenności czy problemów ze snem
Menopauza może być powodem bezsenności czy problemów ze snem (Getty Images)

2. Budzą się w środku nocy

Zobacz film: "Menopauza a ryzyko chorób serca"

Wiele kobiet narzeka też na problem z zasypaniem i wybudzanie w nocy, co negatywnie odbijają się również na ich kondycji psychicznej.

Z badań przeprowadzonych przez brytyjską firmę Dunelm, w których wzięło udział dwa tysięce kobiet przechodzących przez menopauzę lub w okresie okołomenopauzalnym wynika, że aż 69 proc. ankietowanych ma problemy ze snem. Naukowcy oszacowali też przybliżoną godzinę, o której wybudzają się w nocy pacjentki przechodzące menopauzę - wyliczono, że średnia dla badanych kobiet - to 3:29 nad ranem.

- Z badań wynika, że brak snu może wpłynąć na twój nastrój i sprawiać, że twój mózg skupia się na negatywnych rzeczach, a nawet rozpamiętuje niemiłe zdarzenia zamiast tych szczęśliwych - zaznacza cytowana przez Independent dr Clare Spencer i dodaje: - Może to też źle wpływać na ocenę sytuacji i koncentrację.

Eksperci podkreślają, że nadal większość pacjentek zakłada, że tak musi być i nie szuka pomocy. Zaledwie 25 proc. z badanych kobiet deklarowało, że w związku z dolegliwościami towarzyszącymi menopauzie zgłosiło się do lekarza. Jedną z ambasadorek kampanii uświadamiającej, że warto szukać pomocy, jest lekkoatletka, mistrzyni olimpijska Kelly Holmes.

- Wstawanie o 3 nad ranem stało się dla mnie normalnością. Początkowo nie byłam pewna, czy ma to związek ze śmiercią mojej matki, czy jednak z początkami menopauzy. Teraz wiem, że obie te rzeczy powodowały u mnie stres, a wstawanie o godz. 3 dodawało go jeszcze więcej - opowiada sportsmenka.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze