Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Budzisz się w nocy i nie jesteś w stanie się poruszyć? Tak objawia się "zmora nocna"

Avatar placeholder
07.11.2024 13:09
Objawy pojawiają się podczas snu. Ustępują w ciągu kilku minut
Objawy pojawiają się podczas snu. Ustępują w ciągu kilku minut (Getty Images)

Budzisz się w środku nocy i z przerażeniem odkrywasz, że nie jesteś w stanie się poruszyć, a nawet oddychanie przychodzi ci z trudem? Takie doświadczenie dla wielu osób to prawdziwy koszmar na jawie. Jak więc radzić sobie z paraliżem sennym?

spis treści

1. Porażenie przysenne

Epizody paraliżu sennego po raz pierwszy mogą pojawić się w nastoletnim wieku. Choć to dość powszechny stan, wcale nie czyni go to mniej przerażającym. Może wystąpić podczas zasypiania, budzenia się, a także krótko po zaśnięciu.

Dobra wiadomość jest taka, że paraliż senny w żaden sposób nie zagraża zdrowiu ani bezpieczeństwu. Może jednak towarzyszyć innym schorzeniom, a ze względu na doświadczenia często też jest nazywany "zmorą nocna".

Podczas epizodów najczęściej pojawia się niemożność poruszania się oraz mówienia. Towarzyszy temu uczucie przygniatania, strachu i obecności obcej osoby. Mogą też pojawić się halucynacje.

Zobacz film: "6 sygnałów, że twój organizm opanowały toksyny"

Paraliż senny może trwać od kilku sekund do kilku minut i zwykle ustępuje samoistnie. Po takich doświadczeniach u wielu osób dodatkowo pojawiają się trudności z oddychaniem, wzmożone pocenie się, bóle mięśni i głowy oraz niepokój.

2. Przyczyny paraliżu sennego

Senna zmora może nawiedzić nas w każdym wieku. Niektóre osoby są bardziej narażone na występowanie epizodów paraliżu sennego - pacjenci z narkolepsją, bezsennością, depresją, zaburzeniami lękowymi oraz chorobą afektywną dwubiegunową.

Paraliż senny jest również zwykle spowodowany rozłączeniem umysłu i ciała podczas snu. Najczęstszą przyczyną jest nieodpowiednia higiena snu oraz bezdech senny. Również spanie na plecach może zwiększyć ryzyko wystąpienia epizodu.

Zobacz także: Czym jest paraliż senny? Artysta pokazuje z jakimi koszmarami zmaga się prawie każdej nocy

Objawy paraliżu sennego zazwyczaj ustępują w ciągu kilku minut i nie powodują żadnych trwałych efektów fizycznych ani urazów. Doświadczenie może jednak odbić się na zdrowiu psychicznym.

Zwykle nie jest konieczna terapia, ale eksperci sugerują, by skonsultować się z lekarzem w przypadku, gdy porażenie przysenne zakłóca codzienne funkcjonowanie.

3. Zapobieganie epizodom

Kluczem do złagodzenia objawów są odpowiednie nawyki. Eksperci zalecają unikanie niebieskiego światła przed snem oraz zapewnienie niskiej temperatury w sypialni.

Unikanie stresu oraz regularny wysiłek fizyczny mogą znacząco zmniejszyć częstość epizodów. Staraj się nie spać na plecach i zadbaj o odpowiednią ilość odpoczynku każdego dnia.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze