Buty przy łuszczycowym zapaleniu stawów

Łuszczycowe zapalenie stawów może dotknąć każdej partii ciała. Najczęściej jednak choroba ta atakuje stopy, a w szczególności stawy palcowe usytuowane w pobliżu paznokci. Osoby cierpiące z powodu tej choroby odczuwają ból i dyskomfort w trakcie wykonywania nawet najprostszych czynności. W zależności od symptomów choroby, istnieje wiele sposobów pielęgnacji stopy, związanych z odpowiednim obuwiem oraz ćwiczeniami, które sprawią, że znów wrócisz na nogi.

Dobór odpowiedniego obuwia

Łuszczycowemu zapaleniu stawów palcowych często towarzyszy opuchlizna stopy, dlatego może być ci ciężko nosić tradycyjne buty. W takim wypadku postaraj się znaleźć obuwie, w którym będzie wystarczająco dużo miejsca, aby pomieścić opuchnięte palce. Jeśli jesteś w stanie nosić zwykłe buty, upewnij się, że będą odpowiednie dla twoich stóp. Na co należy zwrócić uwagę? Po pierwsze sprawdź, czy buty są na tyle solidne, żeby wspomóc zmęczoną nogę. Ważne, aby wybrać buty z usztywnionymi łydkami oraz takie, które nie zaburzą naturalnego łuku stopy. Pamiętaj: jeśli masz opuchnięte palce, nigdy nie wkładaj butów odkrywających stopę. Nie możesz przecież narazić jej na dalszą kontuzję. Najlepsze będą pełne buty lub chociaż takie, które zakryją palce. Wybierając buty, zwróć uwagę także na to, czy będą w stanie zamortyzować twoje ruchy. Postaraj się znaleźć złoty środek między komfortem a ochroną. Dodatkowo, upewnij się, że buty nie są zbyt ciasne. Twoje palce muszą mieć odpowiednią przestrzeń. W końcu, unikaj wysokich obcasów. Szpilki może wyglądają atrakcyjnie, ale skutki ich noszenia mogą być opłakane.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Ćwiczenia w walce z łuszczycowym zapaleniem stawów

Chorując na łuszczycowe zapalenie stawów, ciężko jest się poruszać. Mimo tego, zaleca się ćwiczenia w celu zredukowania symptomów choroby, a także ułatwienia poruszania. Ćwiczenia tego typu mogą zwiększyć elastyczność, a zarazem uśmierzyć ból. Oto niektóre z nich:

Ćwiczenie na rozciągnięcie ścięgna Achillesa – stań plecami do ściany, po czym wychyl jedną nogę do przodu. Dotykając obiema piętami podłogi, pochyl się w stronę wychylonej stopy, aby naciągnąć ścięgno Achillesa. Powtórz ćwiczenie 3 razy, utrzymując pozycję przez 10 sekund. Następnie zrób to samo, zmieniając stopę.

Naciąganie dużego palca – owiń duże palce u nogi solidnym paskiem gumowym. Używając mięśni stopy (nie całej nogi), staraj się oddzielić je od siebie jak najdalej – w kierunku reszty palców stopy. Zrób 10 powtórzeń, przytrzymując palce za każdym razem na 5 sekund.

Naciąganie pięciu palców – owiń paskiem gumowym wszystkie palce stopy i postaraj się oddalić je od siebie tak daleko, jak to tylko możliwe. Powtórz 10 razy, także przytrzymując palce na 5 sekund.

W przypadku gdy nie zauważysz poprawy mimo regularnych ćwiczeń stawów stopy, skontaktuj się z lekarzem i poproś o skierowanie do fizjoterapeuty. Specjalista ten popracuje z tobą, aby zwiększyć elastyczność, a co za tym idzie, komfort stóp. W codziennej walce z bólem i opuchlizną skuteczne mogą być zimne okłady, które pomogą ci utrzymać elastyczność i zwiększyć zakres ruchu.

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Problemy z dłońmi i stopami
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Blog

walsq • ostatni post około miesiąca temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 3 tygodnie temu

13
Artykuły Problemy z dłońmi i stopami
Problemy z dłońmi i stopami

Domowe sposoby na zmęczone i zniszczone stopy

Domowe sposoby na zmęczone i zniszczone stopy

stopami! Ochłodzenie Przyłożenie opakowania lodu do stóp pozwoli nie tylko na zrelaksowanie się, ale też poprawi ich wygląd. Możesz dodatkowo unieść

Problemy z dłońmi i stopami

Jak przestać obgryzać paznokcie?

Jak przestać obgryzać paznokcie?

Problem obgryzania paznokci Wiele osób zaczyna obgryzać paznokcie już w dzieciństwie. Niestety nawyk ten często nie mija, kiedy dorastamy. Takie paznokcie nie tylko wyglądają nieestetycznie, ale są przede wszystkim bardzo osłabione. Dlatego warto zastosować...

Problemy z dłońmi i stopami

Bruzdy na paznokciach

Bruzdy na paznokciach

Paznokcie stanowią wizytówkę człowieka. Dostarczają również wielu informacji o stanie zdrowia. W przebiegu różnych chorób może dochodzić do rozwoju zmian w obrębie płytki paznokciowej, które mogą dotyczyć zaburzeń kształtu paznokcia, zmiany zabarwienia...

Problemy z dłońmi i stopami

Podologia dla zdrowia twoich stóp

Odpowiednia, regularna pielęgnacja stóp to klucz do uzyskania ich nieskazitelnego wyglądu. Warto również mieć na uwadze ich zdrowie, bo w końcu to stopy niosą nas przez całe życie. Z tego względu zaleca się odwiedzanie od czasu do czasu gabinetu podologicznego,...

Problemy z dłońmi i stopami

Potliwość dłoni i stóp

Potliwość dłoni i stóp

fizycznego powoduje problemy natury psychologicznej. Osoby takie obawiają się bliskich kontaktów z innymi ludźmi. Jeśli nadmierne pocenie wiąże

Problemy z dłońmi i stopami

Zdrowe dłonie i stopy

Zdrowe dłonie i stopy

Kąpiele dłoni i stóp pielęgnują i zmiękczają naskórek, nadając im zadbany i zdrowy wygląd.

Problemy z dłońmi i stopami

Haluksy

Haluksy to koślawe palce stóp, które nie tylko brzydko wyglądają, ale także bolą. Koślawy paluch najczęściej występuje u kobiet, które lubią chodzić w butach na wysokich obcasach. Obecnie mówi się, że to choroba społeczna. W Polsce dotyczy ona co czwartej...

Problemy z dłońmi i stopami

Kurzajka - charakterystyka, usuwanie

Kurzajka to bardzo często występująca choroba skóry, której przyczyną jest wirus brodawczaka ludzkiego. Na kurzajki cierpi aż 75 proc. ludzi. Kurzajki pojawiają się zazwyczaj w stanach osłabionej odporności organizmu. Ryzyko kurzajki jest największe u...