Co się dzieje, gdy śpisz za długo? (WIDEO)
Zbyt duża ilość snu wpłynie na nas negatywnie
W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi na zespół chronicznego zmęczenia. Przepracowanie, wysokie tempo życia i podejmowanie różnych aktywności zawodowych i prywatnych sprawiają, że mamy coraz mniej czasu na sen. Wiele osób wręcz zaniedbuje sen, co oczywiście jest błędem, ponieważ wówczas nasz organizm się regeneruje i mamy siłę na kolejne wyzwania. Poważnym problemem jest również bezsenność, która dotyka nie tylko osoby starsze.
Zdrowy dorosły człowiek powinien przesypiać od 7 do 9 godzin dziennie. Okazuje się jednak, że więcej czasu przeznaczonego na tę czynność może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych. I chociaż wielu osobom wydaje się, że nie można spać za dużo to nadmiar snu również może okazać się problemem.
Zdrowy sen powinien być odpowiednio długi. W przypadku problemów, warto zastosować dietę na dobry sen. Jednak warto również zwrócić uwagę na to, czy nie przesypiamy regularnie niemal połowy doby, bo może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
W załączonym materiale wideo przedstawiamy schorzenia, jakie mogą wystąpić w przypadku zbyt długiego snu. Okazuje się, że może to prowadzić do poważnych problemów. Zbyt długi sen zwiększa między innymi ryzyko depresji, może powodować problemy z zajściem w ciążę oraz gorszą pracę mózgu. Śpiąc zbyt długo, zwiększamy ryzyko chorób serca, cukrzycy oraz otyłości i nadwagi. Jak się przed tym uchronić? Na jakie dolegliwości częściej zapadają osoby, które śpią zbyt długo? Zapraszamy do obejrzenia wideo.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
