Co święta robią z twoją wątrobą? Przerażające skutki
Święta to czas rodzinnych spotkań i pysznego jedzenia.
Świętując, wymieniając się podarunkami i przeżywając spotkania z dawno niewidzianymi krewnymi, objadamy się smakołykami bez opamiętania.
Wiele osób, które choć raz przesadziły z ilością pokarmów przy świątecznym stole ma świadomość, że może to szkodzić zdrowiu.
Oprócz doraźnych dolegliwości, jak uczucie niestrawności, pełności i przejedzenia, ogromne ilości jedzenia mogą mieć również inne skutki dla naszego organizmu.
Jaki jest wpływ świątecznych przysmaków na wątrobę?
Obejrzyj naszą galerię i sprawdź.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Nie jedz tłustego. Po takich potrawach możesz odczuwać kaca
Zwiększone spożycie alkoholu
Często rodzinne imprezy poprzedzone są służbowymi i koleżeńskimi tzw. śledzikami.
Chociaż większość z nas chce olśniewać na Sylwestrze, w okresie świątecznym folgujemy sobie przy stole, nie licząc kalorii i nie bacząc na konsekwencje. Dla wątroby to niestety bardzo trudny okres.
O tym, że alkohol szkodzi, powszechnie wiadomo.
Okres świąteczny to czas sprzyjający większej niż zwykle ilości wypijanych trunków. Z pozoru niewinne drinki w większej ilości, stają się szkodliwe.
W procesie trawienia organizm przekształca alkohol w kwasy tłuszczowe. Są one później magazynowane w formie trójglicerydów. Ich nadmiar może skutkować stanami zapalnymi wątroby oraz zniszczeniem komórek wątroby. Dalekosiężne skutki to marskość wątroby.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Przeciążenie układu pokarmowego
Niespodziewany nadmiar jedzenia powoduje nadprodukcję soków trawiennych.
Woreczek żółciowy ulega skurczeniu. Jego zawartość jest wyrzucana częściej niż zwykle. Gęsta żółć lub kamienie żółciowe mogą prowadzić nawet do konieczności zabiegów medycznych lub farmakoterapii.
Przeciążeniu przy przejedzeniu ulega także wątroba i trzustka.Odbijanie, wzdęcia, zgaga, nudności, zaparcia lub biegunki często pojawiają się po zbyt obfitym posiłku. Zbyt duże obciążenie żołądka może skutkować nawet wymiotami.
Jeden wieczór być może nie skutkowałby tak poważnymi konsekwencjami, ale świąteczna seria przyjęć, niestety temu sprzyja.
Jeśli zaczniemy regularnie folgować sobie przy stole, w dalszej prespektywie kolejny rok może sprzyjać nadwadze.
Przy zwiększonej masie ciała możemy borykać się z chorobami stawów, kręgosłupa, cukrzycą, dusznościami, refluksem, żylakami, otłuszczeniem narządów wewnętrznych. Stłuszczenie wątroby to skutek nadużywania alkoholu. Może być powodowane też otyłością i nadwagą.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Przewlekła biegunka
Jak można sobie pomóc?
Jeśli wiemy, że nasza silna wolna w święta ulega osłabieniu, lepiej zawczasu przygotować się na nadprogramowe spożycie jedzenia.
Picie większych ilości wody wypełni żołądek. Dzięki temu mimo wszystko zjemy mniej.
Jeśli sami gotujemy, możemy odpowiednio przyprawić portawy. Czosnek i kminek to sprzymierzeńcy w procesie trawienia.
Warto także wstawać od stołu.
Jeśli pogoda będzie sprzyjać, można z rodziną wybrać się na wspólny spacer, by nie siedzieć ciągle przy stole. Taka lekka aktywność nie powinna zaszkodzić nawet seniorom. Dotlenienie na spacerze pozytywnie wpłynie zarówno na organizm, jak i na nastrój biesiadników.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Naturalne wsparcie dla układu trawienia
Przeciążony układ pokarmowy może potrzebować wsparcia z zewnątrz. Idealnym rozwiązaniem jest spożywanie odpowiednich herbat.
Zwykła czarna herbata może być zbawienna, jeśli wypijemy ją ciepłą. Zimne napoje, a zwłaszcza te gazowane, mogą pogorszyć stan układu pokarmowego i negatywnie wpłynąć na samopoczucie.
Ziołowe herbatki z mięty, dziurawca, rumianku również powinny znaleźć swoje miejsce na świątecznym stole.
Choć zdaniem niektórych alkohol może sprzyjać lepszemu trawieniu, w okresie świątecznym lepszym rozwiązaniem będzie herbatka. Okazji do wypicia alkoholu niewątpliwie będzie sporo w grudniu, lepiej więc unikać sięgania po niego w nadmiarze.
W trudniejszych stanach niestrawności, gdy naturalne sposoby nie działają, można skorzystać z porad lekarza lub farmaceuty. Zażywanie odpowiednich środków wesprze żołądek i wątrobę w walce z nadmiarem pokarmu.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Walka z niestrawnością i przejedzeniem
Można również zapobiegać nieprzyjemnym dolegliwościom ze strony układu pokarmowego odpowiednio komponując potrawy.
Wsparcie dla żołądka i wątroby zapewnią czosnek, karczochy, szparagi, goryczka. Zawarta w nich inulina przywraca równowagę flory bakteryjnej układu pokarmowego. Działa również korzystnie na odporność.
Bazylia, kminek, rozmaryn to również przyprawy o działaniu korzystnym dla żołądka. Odpowiednia suplementacja magnezu również sprzyja zdrowemu trawieniu.
Podstawą dbania o zdrowie jest jednak profilaktyka. Choć niewątpliwie świąteczny stół wygląda bardzo kusząco, warto powstrzymać się przed kolejnymi dokładkami.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
