W tym artykule:
Nie tabletka, lecz zmiana przyczyny
Do stłuszczenia dochodzi, gdy w komórkach wątroby zaczyna gromadzić się nadmiar tłuszczu. Często ma to związek z insulinoopornością, nadmierną masą ciała, nieprawidłową dietą i małą aktywnością fizyczną. Organizm gorzej wykorzystuje glukozę, a jej nadmiar może być przekształcany w tłuszcz i odkładany w wątrobie.
Jak podkreśla dr Akash Chaudhary, w wielu przypadkach kluczowe nie jest rozpoczęcie farmakoterapii, lecz zmiana stylu życia. - Często tłumaczę pacjentom, że stłuszczenie wątroby w mniejszym stopniu wymaga tabletki, a w większym zrozumienia, co właściwie napędza rozwój choroby. W większości przypadków, zwłaszcza przy niealkoholowym stłuszczeniu wątroby, cofnięcie zmian bez leków jest jak najbardziej możliwe, ale wymaga zaangażowania i zmiany stylu życia - komentuje.
Dieta i ruch mają największe znaczenie
Ekspert zaleca zmianę diety. - Pierwszym krokiem jest poprawa jakości diety. W praktyce chodzi o ograniczenie żywności wysoko przetworzonej, rezygnację ze słodzonych napojów, unikanie nadmiaru węglowodanów i zwiększenie ilości błonnika. Zazwyczaj polecam dietę zbliżoną do śródziemnomorskiej, ponieważ jest praktyczna, zbilansowana i możliwa do stosowania przez długi czas - radzi.
Nie trzeba także wykonywać wyczerpujących treningów. Regularny spacer może wspierać metabolizm i zmniejszać obciążenie wątroby. - Nawet zwykły, trwający 30-40 minut spacer przez większość dni tygodnia może z czasem przynieść dużą różnicę - mówi lekarz.
Detoks nie zastąpi zdrowych nawyków
Dr Vinay Kumar ostrzega natomiast przed szybkimi dietami, głodówkami i preparatami obiecującymi oczyszczenie wątroby. - Nie działają diety cud ani poleganie na tak zwanych produktach oczyszczających wątrobę. Wątroba doskonale radzi sobie z detoksykacją. Potrzebuje mniejszego obciążenia, a nie kolejnych sztuczek - wyjaśnia hepatolog.
Podkreśla, że znacznie lepsze efekty daje powolna i trwała redukcja masy ciała. - To, co naprawdę działa, to stopniowa i trwała utrata masy ciała, zazwyczaj o około 7-10 proc. Już samo to może znacząco zmniejszyć stłuszczenie wątroby, a nawet stan zapalny - dodaje.
Źródło: timesofindia.indiatimes.com
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
