dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska, szczepienie przeciw półpaścowi oraz eksperymentalny lek przeciwzakrzepowy mogą wspierać profilaktykę udaru. Najnowsze badania przynoszą obiecujące wyniki, choć część z nich wymaga dalszego potwierdzenia.

Dean Ho ma 47 lat, ale jego wiek biologiczny oszacowano na 32. Profesor farmakologii i inżynierii biomedycznej przez rok szczegółowo monitorował swój organizm, sprawdzając wpływ diety, snu, aktywności fizycznej i postu. Jego historia jest nietypowa także z innego powodu – naukowiec był jedynym uczestnikiem własnego badania.

Jelita i mózg pozostają ze sobą w stałym kontakcie. To, co dzieje się w przewodzie pokarmowym, może mieć znaczenie nie tylko dla trawienia, ale również dla samopoczucia i funkcjonowania układu nerwowego. Neurolog i lekarz Martin Keck wskazuje, jak sposób odżywiania może wpływać na osoby z depresją, ADHD, zaburzeniami lękowymi czy ze spektrum autyzmu.

Szynka, bekon i kiełbasa regularnie trafiają na polskie stoły. Niektóre wyroby kuszą hasłem "bez azotynów", które sugeruje zdrowszy skład. Eksperci ostrzegają jednak, że taka deklaracja nie usuwa zagrożeń związanych z częstym jedzeniem przetworzonego mięsa.

Zdrowie wątroby zależy nie tylko od tego, czy unikamy alkoholu. Znaczenie mają także codzienne wybory żywieniowe, które powtarzane przez lata mogą wspierać ten narząd albo stopniowo mu szkodzić. Hepatolog dr Brian T. Lee wskazuje, na co szczególnie uważa podczas zakupów.

Wątroba może być poważnie uszkodzona, zanim pojawią się pierwsze dolegliwości. Ekspertka wskazuje sygnały alarmowe i wyjaśnia, co pomaga zahamować rozwój choroby. - Włóknienie wczesnego stopnia może się częściowo odwracać, ale zaawansowana marskość to już blizna, dlatego liczy się wczesne wykrycie - ostrzega dr n. med. Karolina Pyziak-Kowalska.

Francisco Núñez Olivera przeżył 113 lat i przez większość życia cieszył się bardzo dobrym zdrowiem. Na co dzień nie stosował wyszukanych metod na długowieczność, ale wybierał proste rozwiązania. Jednym z jego stałych zwyczajów było charakterystyczne śniadanie.

Codzienne spożywanie pomidorów może pomóc ograniczyć stłuszczenie wątroby u osób z metabolicznie uwarunkowaną stłuszczeniową chorobą wątroby (MASLD) - sugerują wyniki włoskiego badania opublikowanego w czasopiśmie "Nutrients".

Stłuszczenie wątroby przez długi czas może nie powodować wyraźnych dolegliwości. Zmiany rozwijają się stopniowo, a wiele osób dowiaduje się o problemie dopiero podczas badań. Eksperci podkreślają jednak, że na wczesnym etapie poprawa stanu narządu jest możliwa.

Arlene Cox ma 90 lat, mieszka sama, nadal samodzielnie zajmuje się codziennymi obowiązkami, a do tego trenuje. Jak przekonuje, za jej sprawnością nie stoi jeden cudowny sposób, lecz kilka prostych nawyków powtarzanych przez lata.

Zdrowotne właściwości oliwek i oliwy z oliwek są znane od tysięcy lat. Często mówi się też o ich działaniu przeciwbólowym, które wynika z wysokiej zawartości związków, takich jak oleokantal i oleoresin.

Udar mózgu należy do najczęstszych przyczyn zgonów i trwałej niepełnosprawności na świecie. Dobra wiadomość jest taka, że wielu przypadkom można zapobiec. Potwierdzają to także badania, które wskazują trzy obiecujące kierunki ograniczania ryzyka udaru.

Stłuszczeniowa choroba wątroby może przez długi czas nie dawać wyraźnych objawów. Problem nie dotyczy wyłącznie osób nadużywających alkoholu. Coraz częściej wiąże się go także z dietą, otyłością, insulinoopornością, cukrzycą, wysokim poziomem trójglicerydów i nadciśnieniem.

Choć najwięcej mówi się o zdrowotnych właściwościach oliwy, również całe oliwki mogą być wartościowym elementem codziennej diety. Dostarczają korzystnych tłuszczów, witaminy E, błonnika i przeciwutleniaczy. Niektóre osoby powinny jednak uważać na ich nadmiar w jadłospisie.

Francisco Núñez Olivera był najstarszym mężczyzną na świecie. Dożył 113 lat. W wywiadach mówił, że wcale nie czuje się staro. Zdradził też, co robił, by długo żyć.

Jest bogaty w białko, wapń oraz unikalne substancje bioaktywne, a nasz organizm przyswaja go znacznie lepiej niż nabiał krowi. Ser owczy to idealny dodatek do sałatek i dań na ciepło. Warto włączyć go do diety, jeśli zależy nam na mocnych kościach i długim życiu.

Zdrowie jelit zależy nie tylko od tego, co jemy w ciągu dnia. Eksperci zwracają uwagę, że także wieczorne przyzwyczajenia mogą wpływać na skład mikrobioty, trawienie i jakość snu. Wprowadzenie kilku prostych rytuałów przed pójściem spać może pomóc zadbać o układ pokarmowy i poprawić samopoczucie.

Naukowcy od lat badają wpływ pomidorów na zdrowie i coraz częściej wskazują, że mogą one wspierać pracę serca, chronić komórki przed uszkodzeniami, a nawet zmniejszać ryzyko niektórych chorób przewlekłych. Za wiele z tych właściwości odpowiada likopen - naturalny przeciwutleniacz, którego pomidory są jednym z najbogatszych źródeł.

Dieta ketogeniczna od lat cieszy się popularnością wśród osób, które chcą szybko schudnąć. Zdaniem kardiologa dr. Francesco Lo Monaco taki sposób odżywiania może jednak nieść ryzyko dla serca, zwłaszcza gdy jest stosowany zbyt długo.

Czy oliwa może wspierać pracę mózgu? Naukowcy sprawdzili to na przykładzie różnych jej rodzajów. Poznajcie wyniki.

Zdrowie serca w dużej mierze zależy od codziennych wyborów. Znaczenie mają nie tylko geny i wiek, ale też styl życia. Eksperci podkreślają, że nawet proste zmiany w nawykach mogą zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia.

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. Właśnie dlatego wiele osób dowiaduje się o niej przypadkiem. Problem jest jednak poważny, bo nadmiar tłuszczu w wątrobie może prowadzić do stanu zapalnego, włóknienia, marskości, a nawet niewydolności narządu. Czy stłuszczenie da się odwrócić?

30 kilogramów – tyle pomidorów rocznie spożywa przeciętny Europejczyk. Polacy jedzą ich ponad trzykrotnie mniej – zaledwie 9,6 kilograma. Powodów, by dorównać do europejskiej średniej, jest bardzo wiele.

Zawał serca wciąż pozostaje jednym z najpoważniejszych zagrożeń zdrowotnych. Jak podaje serwis eZdrowie.gov.pl, w 2023 roku odnotowano w Polsce 70,4 tys. takich przypadków, a roczna śmiertelność pacjentów po zawale sięgała wcześniej 16,6 proc. To dlatego tak ważna jest dbałość o serce i uważność na objawy po zawale.

Blaszka miażdżycowa przez lata uchodziła za zmianę nieodwracalną. Gdy w tętnicach odkładają się tłuszcze, cholesterol i wapń, naczynia zwężają się i twardnieją, co zwiększa ryzyko zawału. Dziś coraz częściej podkreśla się jednak, że leczenia wymaga nie tylko sam skutek choroby, ale też jej przyczyna. Jak więc oczyścić tętnice z nadmiaru cholesterolu?