Coraz więcej pacjentów. Jak media społecznościowe wpływają na psychikę?

Ekspertka wskazuje, że wśród osób trafiających na oddział dominują pacjenci z depresją oraz chorobą afektywną dwubiegunową. W przeciwieństwie do wcześniejszych dekad rzadziej są to osoby cierpiące na schizofrenię. – Teraz coraz częściej są to osoby, które – nazwijmy to – mają słabszą konstrukcję psychiczną i nie są w stanie poradzić sobie nawet z pozoru błahymi kryzysami – zauważa prof. Pawlas. Lekarka zwraca uwagę, że znaczący odsetek dramatycznych decyzji podejmowanych przez pacjentów wiąże się z internetowym hejtem i prześladowaniem. – Kryzysy, które dotykają trafiające do nas osoby, bywają dla nas zaskakujące. Bywa, że są związane z hejtem internetowym czy wręcz z prześladowaniem w sieci. Doprowadza to do sytuacji kryzysowych i prób samobójczych, czego jeszcze 20 lat temu praktycznie nie obserwowaliśmy – dodaje.

Najczęściej stosowaną metodą prób samobójczych jest zażywanie dużych ilości leków. Zdarzają się jednak także przypadki sięgania po wyjątkowo niebezpieczne substancje. – W tym roku mieliśmy pacjenta po zażyciu środka żrącego. To bardzo ciężkie przypadki powodujące nie tylko ogromne cierpienie psychiczne, ale też fizyczne – mówi prof. Pawlas. Takie próby pozostawiają trwałe ślady w organizmie i wymagają długotrwałej rekonwalescencji zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Ich konsekwencje odczuwają również rodziny pacjentów, które często nie dostrzegły wcześniej żadnych sygnałów ostrzegawczych. Prof. Pawlas przypomina, że osoby po próbach samobójczych wymagają stałej opieki psychiatrycznej i psychologicznej. Wielu pacjentów, którzy przeżyli kryzys, po czasie przyznaje, że żałuje podjętej decyzji i cieszy się, że udało im się przeżyć.

Z okazji obchodzonego 10 października Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego warto przypomnieć o znaczeniu profilaktyki, rozmowy i szybkiego reagowania na sygnały kryzysu psychicznego. Troska o kondycję psychiczną powinna być częścią codziennej rutyny – tak samo jak dbanie o ciało. Regularny sen, aktywność fizyczna i zrównoważona dieta mają znaczenie dla równowagi emocjonalnej. Warto także pamiętać o higienie cyfrowej – ograniczać czas spędzany w mediach społecznościowych i świadomie wybierać treści, które nas wspierają, a nie obciążają.

Pomocne może być budowanie sieci wsparcia – rozmowa z rodziną czy przyjaciółmi, ale także otwartość na profesjonalną terapię, jeśli odczuwamy spadek nastroju lub trudności w codziennym funkcjonowaniu. Ćwiczenia relaksacyjne, techniki oddechowe czy prowadzenie dziennika wdzięczności to drobne działania, które z czasem mogą przynieść poprawę. Najważniejsze jednak, by nie lekceważyć sygnałów ostrzegawczych – przewlekłego smutku, bezsenności, lęku czy poczucia beznadziei. Wczesna reakcja i sięgnięcie po pomoc to pierwszy krok do wyjścia z kryzysu.

Źródło: PAP