Czy szczepić się w upał? Co robić przed i po szczepieniu? Dr Krajewska rozwiewa wątpliwości
Wobec fali upałów, która przetacza się przez Polskę, pojawia się wiele wątpliwości co do szczepienia przeciw COVID-19. Czy przy tak ekstremalnych warunkach pogodowych możemy spokojnie wykonać zaplanowane szczepienie? Jak się do niego przygotować? Jakie zalecenia stosować po podaniu szczepionki? O radę zapytaliśmy dr Magdalenę Krajewską.
Czy przekładać szczepienie w upał?
W tym artykule:
Szczepienie a upał
Według prognozy nadal czekają nas koszmarne upały w dzień i noce, które dadzą tylko trochę wytchnienia od fali gorąca – temperatura może nie spadać poniżej 19-20 st. C. Synoptycy alarmują, że w najbliższych dniach, szczególnie na zachodzie kraju, możemy się spodziewać nawet 36 st. C. Będzie to pierwsza z dwóch fal czerwcowych upałów – kolejna zapowiadana jest na koniec miesiąca.
Jednocześnie wielkimi krokami zbliża się sezon urlopowy. By w pełni móc się cieszyć się wolnym czasem poza domem, wiele osób chce zdążyć z drugą dawką przed wyjazdem lub po prostu dopiero ma możliwość zapisania się na szczepienie. I tu pojawiają się wątpliwości: czy na pewno w obliczu fali upałów rozsądne jest się szczepić? Czy może jednak starać się o inny termin, gdy już będzie trochę chłodniej?
Najgroźniejsze jest odwodnienie
- Należy się szczepić. I to jak najszybciej – zaleca specjalista medycy rodzinnej Magdalena Krajewska, znana w sieci jako @instalekarz. Trzeba pamiętać tylko, że może wystąpić złe samopoczucie i gorączka na drugi dzień, więc trzeba się na to przygotować, jeśli są upały, należy mieć ze sobą butelkę wody i pamiętać o tym, by pić ją regularnie. Jest to bardzo ważne, ponieważ przy upałach i ewentualnej gorączce, która może wystąpić później, dużo łatwiej o odwodnienie – ostrzega lekarz.
Jak rozpoznać udar? Najważniejsze objawy
Należy pamiętać, że spożycie wody jest uzależnione od wielu czynników. To jest wiek, aktywność fizyczna, miejsce zamieszkania czy płeć. Istnieją przeróżne przeliczniki, ile wody tak naprawdę potrzebujemy w odniesieniu np. do kalorii czy kilogramów, ale średnia, jaką podają amerykańscy naukowcy z National Academy of Sciences, Engineering and Medicine to 2,6 litra płynów w przypadku kobiet i litr więcej w przypadku mężczyzn. Powinniśmy jednak zawsze dostosować ilość przyjmowanych płynów do naszego stylu życia, warunków pogodowych i stanu zdrowia, chociażby właśnie po szczepieniu.
- Zawsze te wartości są indywidualne, ale w takie gorące dni powinniśmy spożywać większe ilości płynów niż normalnie. Po pierwsze sam upał pozbawia organizm wody, a po drugie, jeśli później, po szczepieniu, wystąpiłaby jakaś gorączka, to ona tym bardziej nas odwadnia, może też powodować brak apetytu. Należy jak najwięcej pić, przede wszystkim wody - uświadamia ekspert.
- Mówi się również o zakrzepach, których prawdopodobieństwo wystąpienia jest znikome, ale których tak obawiają się pacjenci – tym bardziej musimy spożywać dużo wody, nie możemy być odwodnieni, żeby do jakichkolwiek potencjalnych efektów ubocznych nie doszło - radzi dr Krajewska.
Według naszego eksperta najlepiej oczywiście pić wodę bez cukru. Ponadto warto dodać do niej elektrolity, wtedy jeszcze bardziej się nawodnimy. Wielbiciele herbaty i kawy nie muszą również rezygnować ze swoich ulubionych napojów.
- Jak najbardziej możemy spożywać herbatę i kawę, kofeina ma dodatkowo działanie przeciwbólowe. Nie służą one do nawadniania, ale też nie przynoszą odwrotnego efektu, więc nie ma się czego obawiać. Pamiętajmy jednak, że najlepsza jest woda – podsumowuje dr Krajewska.
Szczepienie a upał — zalecenia
Wiemy już, że nie należy przekładać szczepienia przeciw COVID-19 ze względu na nadchodzącą upalną pogodę. Co możemy zatem zrobić, żeby przygotować organizm do szczepienia, wspomóc go w wytwarzaniu odporności przeciw koronawirusowi zarówno w upały, jak i na co dzień i zniwelować ryzyko ewentualnych skutków ubocznych?
Dr Magdalena Krajewska doradza:
• Pij przede wszystkim dużo wody; herbata i kawa nie są przeciwskazane, ale uważaj na alkohol – m.in. odwadnia organizm. • Przygotuj się na to, że ewentualne objawy tj. gorączka lub złe samopoczucie mogą wystąpić i jest to normalne. • Możesz schłodzić organizm okładem, jeśli temperatura nie jest zbyt wysoka (do ok. 38 st. C.) i w miarę dobrze się czujesz. • Ogranicz stres, który dodatkowo odwadnia organizm i zwiększa prawdopodobieństwo efektów ubocznych i złego samopoczucia. • Odżywiaj się zdrowo na co dzień, by organizm miał siłę się bronić. • Stosuj standardowe wytyczne zalecane przy upałach.
- Trzeba zdawać sobie sprawę, że wirus w lecie nie znika, tylko może jego transmisja być mniejsza. Pamiętając, że nadal z nami będzie, nie powinniśmy unikać szczepienia ze względu na upały. Należy to zrobić jak najszybciej – podsumowuje ekspert.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
