Czy przyjmowanie probiotyków i suplementów jest bezpieczne? Lekarz ostrzega przed popularnym błędem
W ostatnich latach Polacy coraz więcej kupują suplementów diety. Robią to na potęgę i rzadko kiedy zastanawiają się nad ich negatywnymi skutkami. Zdaniem dra Leszka Borkowskiego zażywanie suplementów jest niebezpieczne dla naszego zdrowia. To samo dotyczy probiotyków.
1. Czy zażywanie suplementów jest bezpieczne?
Dużo suplementów diety jest zgłaszanych do rejestru Głównej Inspekcji Sanitarnej. Niestety, ciągle wiele osób wierzy, że w czasach, gdzie zmagamy się z różnymi chorobami i złym funkcjonowaniem służby zdrowia, suplementy zastąpią normalne leczenie.
- Osoby te są w błędzie. Jestem w zespole ds. suplementów diety przy Głównym Inspektorze Sanitarnym. Wiem, że wiele ich składników interferuje z lekami. Osoby, które bezmyślnie zażywają suplementy zawierające potas, w konsekwencji mogą cierpieć na arytmię serca, która jest bardzo groźną dolegliwością. Może prowadzić do zgonu - mówi dr Leszek Borkowski, były prezes Urzędu Rejestracji, współautor sukcesu harmonizacji leków, konsultant ds. rynku leków amerykańskich funduszy inwestycyjnych, członek zespołu doradczego przy Agencji Rządu Francuskiego, farmakolog kliniczny ze Szpitala Wolskiego w Warszawie.
- Ponadto połączenie wspomnianych preparatów ze środkami diuretycznymi może doprowadzić do hiperkalemii, która może spowodować zaburzenia rytmu serca. Jeśli nie będzie leczona, to może doprowadzić do śmierci pacjenta. Hiperkaliemia występuje częściej u pacjentów z niewydolnością nerek, u chorych na cukrzycę oraz u pacjentów w podeszłym wieku. Dodam, że interferencje suplementów diety dotyczą także innych mikroelementów. Preparaty te często zawierają składniki, które w skojarzeniu z niektórymi lekami, doprowadzają do rozregulowania koncentracji. Następuje wtedy dysharmonia w organizmie. Człowiek jest znerwicowany i zagubiony. Niestety, większość pacjentów, którzy zgłaszają się do lekarza z problemami zdrowotnymi, nie zdaje sobie sprawy z tego, że jest to efekt połączenia leku z suplementem diety - wyjaśnia.
2. Czy powinniśmy kupować probiotyki na własną rękę?
Wiele osób kupuje probiotyki w aptece - bez konsultacji z lekarzem. Według dra Borkowskiego nie powinniśmy tego robić. Leczenie się na własną rękę może doprowadzić do poważnych konsekwencji.
- Probiotyki to niepatogenne żywe organizmy, które po wprowadzeniu do organizmu wyższego, wywierają korzystny efekt na stan zdrowia i czynności fizjologiczne. Stosuje się je np. w terapii antybiotykowej. Jeśli odczuwamy dolegliwości, powinniśmy udać się do lekarza. Jeśli będzie taka potrzeba, to medyk zaleci nam stosowanie probiotyków - mówi dr Borkowski.
- Absolutnie, odradzam kupowania probiotyków na własną rękę. Zażywanie preparatów - bez konsultacji z lekarzem może doprowadzić do różnych skutków ubocznych. Przypuśćmy, że mieszkamy z osobami, które mają zaburzoną funkcję immunologiczną. Jeśli otworzymy nieprzebadany probiotyk w domu, to możemy je zarazić szczepami, które są w probiotyku. Wspominała o tym Europejska Agencja Leków - dodaje.
Dr Borkowski zaleca, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, spożywanie zsiadłego mleka, kefiru, jogurtu i kiszonej kapusty i ogórków. Są one naturalnym źródłem bakterii probiotycznych.
3. Suplementy nie zastąpią zbilansowanej diety
Według dra Leszka Borkowskiego zróżnicowaną dieta odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Nie zastąpią jej żadne suplementy.
- Dobrze wyważona dieta jest istotna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Nie można całe życie jeść samej kiełbasy. Należy codziennie spożywać wiele warzyw takich jak: marchewka, pietruszka, seler, por itd. Składniki naturalnych produktów są dobrze wchłaniane przez organizm. Z kolei te zawarte w suplementach diety nie są przyswajalne. Przechodzą one przez nasz układ pokarmowy i wzbogacają masy kałowe. Człowiek nie ma z nich żadnych korzyści - twierdzi dr Borkowski.
- Ludzie często pytają mnie, jak wzmocnić odporność w pandemii COVID-19 i czy witamina D3 uchroni nas przed zachorowaniem. Nie ma związku między genetycznie uwarunkowaną predyspozycją do wysokiego poziomu witaminy D3 w organizmie a niższym ryzykiem zachorowania na COVID-19 czy jego lżejszym przebiegiem – wynika z badania, którego wyniki publikuje pismo "FLOS Medicine". Witamina D3 może nie chronić przed zachorowaniem na COVID-19, a zwiększanie jej poziomu we krwi poprzez suplementację może nie mieć wpływu na przebieg choroby w ogólnej populacji - dodaje.
Zdaniem dra Borkowskiego, aby uzyskać większą odporność w walce z SARS-CoV-2, należy:
• jeść naturalne produkty, które zawierają błonnik zróżnicowany, • pić odpowiednią ilość wody. Kobieta powinna wypić 2,5 litra płynów dziennie, zaś mężczyzna 3,0 litry dziennie, • uprawiać aktywność fizyczną zwłaszcza na świeżym powietrzu, • brać prysznic zakończony zimnym natryskiem, • korzystać z masaży relaksacyjnych, • często wietrzyć pokoje, w których przebywamy, • nosić maseczki na ustach i nosie, • zachowywać dystans, • nie spotykać się niezaszczepionymi, • bardzo często myć ręce, • dezynfekować ręce.
- Suplementy diety nie są regularnie kontrolowane, ponieważ jest to bardzo skomplikowany proces. Nie mamy pewności co do zawartości preparatów. Choć na opakowaniu produktów, możemy przeczytać substancje, które wchodzą w ich skład, to w rzeczywistości nie muszą być to rzetelne informacje. Etykieta może być fałszywa. Tym samym zażywamy suplement, którego składu do końca nie znamy. Dlatego odradzam ich kupowanie - dodaje.
4. Które suplementy diety najczęściej przyjmują Polacy?
Suplementy diety cieszą się dużą popularnością wśród Polaków. Wielu z nas, w zależności od potrzeb, kupuje różnego rodzaju preparaty. Zdaniem dra Borkowskiego trudno powiedzieć, które suplementy diety najczęściej przyjmują Polacy.
- Dziewczyny, które chcą być piękne, młode i zgrabne, kupują produkty, które będą spełniały ich oczekiwania. Z kolei chłopcy, którzy chcą być umięśnieni, wezmą preparaty, które spowodują przyrost masy mięśniowej. Kobiety w ciąży lub panie przechodzące menopauzę zaopatrzą się jeszcze w inne produkty - opowiada dr Leszek Borkowski.
- Najwięcej osób twierdzi, że suplementuje witaminy. Jest to przekleństwo naszych czasów. Wszystko dlatego, że nasz organizm nie przyswaja większości suplementów bądź robi to w znikomy sposób. Przykładowo, jeśli pacjent ma niedobór żelaza, to należy przeprowadzić badanie, na podstawie którego przepisze się określony lek. Niestety, pacjenci często na własną rękę suplementują żelazo, którego organizm nie przyswaja. Jest to karygodne! - dodaje.
5. Suplementy diety czy leki?
Media bombardują nas różnymi reklamami suplementów. Dużo osób zastanawia się, czy rzeczywiście mają one pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Co więcej, wielu z nas rozważa, czy zastosować suplement diety zamiast leku. Zdaniem dra Borkowskiego nie powinniśmy mieć pod tym względem żadnych wątpliwości. W przypadku problemów ze zdrowiem należy pójść do lekarza, który przepisze nam odpowiedni lek.
- Pacjent, który cierpi na niedobór jakiegoś pierwiastka, powinien wybrać się do lekarza. Jeśli medyk uzna, że trzeba zastosować lek, to pacjent powinien się do tego dostosować. Jeśli zaś przyjdzie nam do głowy, żeby kupić suplementy diety, to najlepiej byłoby, gdybyśmy zrezygnowali z tego pomysłu. Zamiast preparatu, powinniśmy kupić owoce i warzywa - mówi dr Leszek Borkowski.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.