Domowe sposoby na ból kręgosłupa

Ból pleców, a szczególnie ból w okolicy krzyża, potrafi utrudnić życie, czasem może ograniczyć wykonywanie podstawowych czynności. Aby się go pozbyć, możesz brać leki przeciwbólowe, zmniejszające napięcie mięśni, leki rozgrzewające, uspokajające. Do wyboru masz też metody naturalne, które pomogły wielu osobom w zmaganiach z bólem pleców.

Sposób na ból pleców nr 1

Będziesz potrzebować:

Polecane wideo:

  • octu jabłkowego lub oleju kokosowego,
  • szmatki,
  • folii spożywczej.

Krok 1. Wybierz między:

  • octem jabłkowym – jeśli nie przeszkadza ci intensywny octowy zapach,
  • olejem kokosowym – jeśli nie przeszkadza ci oleista konsystencja.

Krok 2. Namocz szmatkę w wybranym płynie i połóż ją w miejscu bólu pleców przed pójściem spać. Pamiętaj, że szmatka ma być wilgotna, nie ociekająca!

Krok 3. Owiń plecy i talię folią spożywczą. Postaraj się zakryć całą powierzchnię szmatki. To powinno uratować pościel. Po przespanej w ten sposób nocy powinnaś czuć się o wiele lepiej. Ból mięśni plecówpo takiej terapii przechodzi u większości osób.

Sposób na ból kręgosłupa nr 2

Będziesz potrzebować:

  • wanny,
  • soli do kąpieli,
  • olejków do kąpieli,
  • spokoju i ciszy.

Krok 4. Weź ciepłą kąpiel, używając do tego soli do kąpieli. Nie zapomnij także o pachnących olejkachdo kąpieli! Pomoże to zrelaksować napięte mięśnie i złagodzić ból pleców.

Sposób na ból pleców nr 3

Będziesz potrzebować:

  • ryżu,
  • starego ręcznika,
  • mikrofalówki.

Krok 5. Staraj się rozgrzać napięte mięśnie, ciepło je rozluźni i ból pleców przejdzie. Zamiast kupować poduszkę elektryczną, podgrzej w mikrofalówce ryż zawinięty w stary ręcznik. Przyłóż taki ciepły okład do bolącego miejsca na plecach.

Ból pleców w starciu z metodami naturalnymi nie ma szans!

 

Anna Szozda, Monika Miedźwiecka, 7 miesięcy temu

Bibliografia

  • Dziak A., Bóle i dysfunkcje kręgosłupa, Medicina Sportiva, Kraków 2007, ISBN 83-912449-7-0
  • Dziak A. (red.), Rehabilitacja ortopedyczna: Tom 1-2, Urban & Partner, Wrocław 2009, ISBN 978-83-7609-081-8
  • Stodolny J., Choroba przeciążeniowa kręgosłupa, L Natura, Kielce 1999, ISBN 83-905211-3-X

Źródła zewnętrzne

Ból kręgosłupa

Polecane wideo: