Domowe sposoby na ból kręgosłupa

Ból pleców, a szczególnie ból w okolicy krzyża, potrafi utrudnić życie, czasem może ograniczyć wykonywanie podstawowych czynności. Aby się go pozbyć, możesz brać leki przeciwbólowe, zmniejszające napięcie mięśni, leki rozgrzewające, uspokajające. Do wyboru masz też metody naturalne, które pomogły wielu osobom w zmaganiach z bólem pleców.

Sposób na ból pleców nr 1

Będziesz potrzebować:

Polecane wideo:

  • octu jabłkowego lub oleju kokosowego,
  • szmatki,
  • folii spożywczej.

Krok 1. Wybierz między:

  • octem jabłkowym – jeśli nie przeszkadza ci intensywny octowy zapach,
  • olejem kokosowym – jeśli nie przeszkadza ci oleista konsystencja.

Krok 2. Namocz szmatkę w wybranym płynie i połóż ją w miejscu bólu pleców przed pójściem spać. Pamiętaj, że szmatka ma być wilgotna, nie ociekająca!

Krok 3. Owiń plecy i talię folią spożywczą. Postaraj się zakryć całą powierzchnię szmatki. To powinno uratować pościel. Po przespanej w ten sposób nocy powinnaś czuć się o wiele lepiej. Ból mięśni plecówpo takiej terapii przechodzi u większości osób.

Sposób na ból kręgosłupa nr 2

Będziesz potrzebować:

  • wanny,
  • soli do kąpieli,
  • olejków do kąpieli,
  • spokoju i ciszy.

Krok 4. Weź ciepłą kąpiel, używając do tego soli do kąpieli. Nie zapomnij także o pachnących olejkachdo kąpieli! Pomoże to zrelaksować napięte mięśnie i złagodzić ból pleców.

Sposób na ból pleców nr 3

Będziesz potrzebować:

  • ryżu,
  • starego ręcznika,
  • mikrofalówki.

Krok 5. Staraj się rozgrzać napięte mięśnie, ciepło je rozluźni i ból pleców przejdzie. Zamiast kupować poduszkę elektryczną, podgrzej w mikrofalówce ryż zawinięty w stary ręcznik. Przyłóż taki ciepły okład do bolącego miejsca na plecach.

Ból pleców w starciu z metodami naturalnymi nie ma szans!

 

Anna Szozda, Monika Miedźwiecka, 12 miesięcy temu

Bibliografia

  • Dziak A., Bóle i dysfunkcje kręgosłupa, Medicina Sportiva, Kraków 2007, ISBN 83-912449-7-0
  • Dziak A. (red.), Rehabilitacja ortopedyczna: Tom 1-2, Urban & Partner, Wrocław 2009, ISBN 978-83-7609-081-8
  • Stodolny J., Choroba przeciążeniowa kręgosłupa, L Natura, Kielce 1999, ISBN 83-905211-3-X

Źródła zewnętrzne

Ból kręgosłupa

Komentarze (21)
~mimu
~mimu około miesiąca temu

Całkiem ciekawe pomysły, może w końcu uda mi się wypróbować jakieś domowe metody walki z bólem pleców. Chociaż specjalnie mi się do tego nie spieszy, ponieważ mam jedną bardzo skuteczną metodę - plastry pyralgina termo hot :) Fajnie rozgrzewa, rozluźnia i łagodzi ból.

Odpowiedz
~Elka
~Elka 7 miesięcy temu

rzeczywiście żadne domowe sposoby nie pomogą tak jak wizyta u dobrego fizjoterapeuty bądź ortopedy. sama akurat odwiedzałam dr Więcka w krakowie i jestem bardzo zadowolona ale gdyby nie jego zalecenia to nie wiem jakby się to wszystko skończyło. już byłam na takim etapie, ze pół godziny stania to był dramat

Odpowiedz
~Sławek
~Sławek 10 miesięcy temu

Fizjoterapeuta to najlepsza opcja jaką do tej pory testowałem jeśli chodzi o ból pleców, a przerobiłem tego już sporo. Pomógł mi Piotr Balcerzak z Wrocławia. Masaże fizjoterapeutyczne, czy jak to się nazywało bardzo mi pomogły.

Odpowiedz
~mimka
~mimka 11 miesięcy temu

Mnie czasami tak plecy bolą, że żadne domowe sposoby nie przynoszą ulgi :( Próbuję, bo jednak nie chcę się ciągle lekami faszerować, ale niestety ból jest tak silny, że w końcu kapituluje i biorę pyralginę sprint rozpuszczalną, żeby ból odpuścił

Odpowiedz
~stonk
~stonk 12 miesięcy temu

ja rok temu zmieniłam materac na bardzo twardy. super się na nim spi jednak po 3 miesiącach zaczęły potwornie bolec mnie nogi, na poczatku nie wiązałam tego z materacem i nawet dopplera nóg zrobiłam. uswiadomila mnie masażystka ze kręgosłup układa się do materaca. Po jakimś czasie nogi przestały bolec ale zaczęły lędźwia. i mi pomaga masaz.Ale wypróbuję olej kokosowy...kto wie

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Sposoby na bóle krzyża

Sposoby na bóle krzyża

Ból w krzyżu może pojawić się w różnym miejscu i różne są jego przyczyny.

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Medimouse

Medimouse to urządzenie diagnostyczne, które służy do diagnostyki biomechaniki kręgosłupa od pierwszego kręgu piersiowego do kości krzyżowej (...) kręgosłupa. Badanie wykonuje się w trzech pozycjach: stojącej, w pozycji...

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Zdrowie kręgosłupa a krzesło w pracy

postawę, by odciążyć kręgosłup i jak ważne jest odpowiednie ustawienie stóp. Zachęca też do wykorzystywania każdej możliwości, by wstać, np. podczas rozmowy telefonicznej. Takie przerwy na pewno posłużą kręgosłupowi.

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Trener mówi o tym, jak dbać o bolący kręgosłup

Anna Podsiedlik-Ciebiera, trener personalny, mówi o tym, w jaki sposób powinniśmy dbać o swój kręgosłup, kiedy dokucza nam jego bolesność

Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Ból głowy a sposoby radzenia sobie z nim

Ból głowy a sposoby radzenia sobie z nim

Metody radzenia sobie z bólem głowy Ból głowy może okazać się bardzo uciążliwy, jednak istnieją domowe sposoby na radzenie sobie z nim.

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Ćwiczenia na mięśnie głębokie

Ćwiczenia na kręgosłup mają za zadanie wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup. Jest to bardzo istotna grupa mięśni, ponieważ od ich wydolności (...) i kręgosłupa. Niestety, większość ćwiczących...

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Back-check

można sprawdzić, czy występuje brak równowagi pomiędzy poszczególnymi grupami mięśni lub osłabienie pewnych grup mięśni, szczególnie tych stabilizujących kręgosłup (...) . Oprócz tego, badanie back-check pozwala także na zbadanie, czy...

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Masaż antycellulitowy dla kobiet

Cellulit, czyli tzw. "pomarańczowa skórka" to zmora bardzo wielu kobiet. Istnieje na szczęście dość sporo sposobów na zmniejszenie objawów

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Masaż przy użyciu bańki chińskiej

Masaż bańką chińską zyskuje obecnie w Polsce na popularności. Polega on na intensywnym masowaniu ciała specjalnym przyrządem - bańką chińską. Przyrząd ten zasysa lekko skórę, co sprawia, że masaż nim jest intesnywniejszy niż każdy inny tradycyjny masaż. Jakie...

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Jak wygląda masaż leczniczy?

Istnieje wiele rodzajów masaży. Do najczęściej wykonywanych należą masaże relaksacyjne, ale popularne są także masaże lecznicze. Tego typu masaże pozwalają na poprawę krążenia krwi i, dzięki temu, na lepsze dotlenienie organizmu. Znane są także właściwości...