Domowe sposoby na ból kręgosłupa

Ból pleców, a szczególnie ból w okolicy krzyża, potrafi utrudnić życie, czasem może ograniczyć wykonywanie podstawowych czynności. Aby się go pozbyć, możesz brać leki przeciwbólowe, zmniejszające napięcie mięśni, leki rozgrzewające, uspokajające. Do wyboru masz też metody naturalne, które pomogły wielu osobom w zmaganiach z bólem pleców.

Sposób na ból pleców nr 1

Będziesz potrzebować:

Polecane wideo:

  • octu jabłkowego lub oleju kokosowego,
  • szmatki,
  • folii spożywczej.

Krok 1. Wybierz między:

  • octem jabłkowym – jeśli nie przeszkadza ci intensywny octowy zapach,
  • olejem kokosowym – jeśli nie przeszkadza ci oleista konsystencja.

Krok 2. Namocz szmatkę w wybranym płynie i połóż ją w miejscu bólu pleców przed pójściem spać. Pamiętaj, że szmatka ma być wilgotna, nie ociekająca!

Krok 3. Owiń plecy i talię folią spożywczą. Postaraj się zakryć całą powierzchnię szmatki. To powinno uratować pościel. Po przespanej w ten sposób nocy powinnaś czuć się o wiele lepiej. Ból mięśni plecówpo takiej terapii przechodzi u większości osób.

Sposób na ból kręgosłupa nr 2

Będziesz potrzebować:

  • wanny,
  • soli do kąpieli,
  • olejków do kąpieli,
  • spokoju i ciszy.

Krok 4. Weź ciepłą kąpiel, używając do tego soli do kąpieli. Nie zapomnij także o pachnących olejkachdo kąpieli! Pomoże to zrelaksować napięte mięśnie i złagodzić ból pleców.

Sposób na ból pleców nr 3

Będziesz potrzebować:

  • ryżu,
  • starego ręcznika,
  • mikrofalówki.

Krok 5. Staraj się rozgrzać napięte mięśnie, ciepło je rozluźni i ból pleców przejdzie. Zamiast kupować poduszkę elektryczną, podgrzej w mikrofalówce ryż zawinięty w stary ręcznik. Przyłóż taki ciepły okład do bolącego miejsca na plecach.

Ból pleców w starciu z metodami naturalnymi nie ma szans!

 

Anna Szozda, Monika Miedźwiecka, 3 miesiące temu

Bibliografia

  • Dziak A., Bóle i dysfunkcje kręgosłupa, Medicina Sportiva, Kraków 2007, ISBN 83-912449-7-0
  • Dziak A. (red.), Rehabilitacja ortopedyczna: Tom 1-2, Urban & Partner, Wrocław 2009, ISBN 978-83-7609-081-8
  • Stodolny J., Choroba przeciążeniowa kręgosłupa, L Natura, Kielce 1999, ISBN 83-905211-3-X

Źródła zewnętrzne

Ból kręgosłupa

Komentarze (26)
~irena
~irena około miesiąca temu

Można sobie z kilkoma typami bólu na pewno poradzić poprzez okłady, albo zimne albo ciepłe. Jak kolano nadwyrężyłem sobie ostatnio w górach to najbardziej mi pomogło nakładanie na przemian zimnego i ciepłego kompresu.

Odpowiedz
~Andrzej
~Andrzej 2 miesiące temu

Jak nie chcesz tracić kasy na rechabilitacje lekarzy operację itp proponuje w Google znaleźć sobie zdjęcie z "rzywokost" to taka roślinna która postawi was na nogi . tylko korzeń zebrany na łące a nie pseudo maść z apteki

Odpowiedz
~Elżbieta
~Elżbieta 6 miesięcy temu

Uważam, że na ból najskuteczniejsza jest rehabilitacja. Uczęszczam na nią regularnie, przez co mimo że swoje lata mam, problemy z kręgosłupem są mi obce. Chodzę na nią do tego miejsca - rehabilitacje.org.

Odpowiedz
~mimu
~mimu 9 miesięcy temu

Całkiem ciekawe pomysły, może w końcu uda mi się wypróbować jakieś domowe metody walki z bólem pleców. Chociaż specjalnie mi się do tego nie spieszy, ponieważ mam jedną bardzo skuteczną metodę - plastry pyralgina termo hot :) Fajnie rozgrzewa, rozluźnia i łagodzi ból.

Odpowiedz
~Elka
~Elka ponad rok temu

rzeczywiście żadne domowe sposoby nie pomogą tak jak wizyta u dobrego fizjoterapeuty bądź ortopedy. sama akurat odwiedzałam dr Więcka w krakowie i jestem bardzo zadowolona ale gdyby nie jego zalecenia to nie wiem jakby się to wszystko skończyło. już byłam na takim etapie, ze pół godziny stania to był dramat

Odpowiedz
~Sławek
~Sławek ponad rok temu

Fizjoterapeuta to najlepsza opcja jaką do tej pory testowałem jeśli chodzi o ból pleców, a przerobiłem tego już sporo. Pomógł mi Piotr Balcerzak z Wrocławia. Masaże fizjoterapeutyczne, czy jak to się nazywało bardzo mi pomogły.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Ablacja

~drobinka22 • ostatni post 4 godziny temu

5
Artykuły Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Sposoby na bóle krzyża

Sposoby na bóle krzyża

Ból w krzyżu może pojawić się w różnym miejscu i różne są jego przyczyny.

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Medimouse

Medimouse Odtwórz wideo

Medimouse to urządzenie diagnostyczne, które służy do diagnostyki biomechaniki kręgosłupa od pierwszego kręgu piersiowego do kości krzyżowej (...) kręgosłupa. Badanie wykonuje się w trzech pozycjach: stojącej, w pozycji...

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Zdrowie kręgosłupa a krzesło w pracy

Zdrowie kręgosłupa a krzesło w pracy Odtwórz wideo

postawę, by odciążyć kręgosłup i jak ważne jest odpowiednie ustawienie stóp. Zachęca też do wykorzystywania każdej możliwości, by wstać, np. podczas rozmowy telefonicznej. Takie przerwy na pewno posłużą kręgosłupowi.

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Ćwiczenia na mięśnie głębokie

Ćwiczenia na mięśnie głębokie Odtwórz wideo

Ćwiczenia na kręgosłup mają za zadanie wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup. Jest to bardzo istotna grupa mięśni, ponieważ od ich wydolności (...) i kręgosłupa. Niestety, większość ćwiczących...

Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Ból głowy a sposoby radzenia sobie z nim

Ból głowy a sposoby radzenia sobie z nim

Metody radzenia sobie z bólem głowy Ból głowy może okazać się bardzo uciążliwy, jednak istnieją domowe sposoby na radzenie sobie z nim.

Kosmetyki i akcesoria do włosów

Domowe sposoby na włosy

Domowe sposoby na włosy

Domowe maseczki to prosty sposób na poprawę kondycji włosów. Nie trzeba wydawać mnóstwa pieniędzy na drogie kosmetyki - wystarczy pogrzebać w lodówce i samemu dobrać odpowiednie składniki na maseczkę do włosów.

Środki na ukąszenia owadów

Sprawdzone domowe sposoby na ukąszenia owadów

Sprawdzone domowe sposoby na ukąszenia owadów

ma właściwości przeciwzapalne oraz uśmierza ból związany z ukąszeniem. Twaróg By wykonać okład, zawiń twaróg o temperaturze pokojowej w bawełnianą szmatkę i przyłóż go we właściwe miejsce.

Ciąża i dziecko

Przyczyny bólu pleców

Przyczyny bólu pleców

korzonków. Zobacz także: Domowe sposoby na ból kręgosłupa Jak odciążyć kręgosłup? Przede wszystkim ważna jest dieta. Należy dostarczać organizmowi (...) pleców może...