Działa na skórę od środka. Reguluje hormony, dopalacz dla odporności

Olej z wiesiołka pozyskuje się z nasion rośliny o nazwie wiesiołek dwuletni, czyli Oenothera biennis, która naturalnie występuje w Ameryce Północnej, a aktualnie jest uprawiana także w Europie. Najcenniejszy jest olej tłoczony na zimno, ponieważ tylko wtedy zachowuje swoje wartości odżywcze. Zawiera duże ilości kwasu linolowego oraz kwasu gamma-linolenowego (GLA).

Kwas linolowy należy do niezbędnych kwasów tłuszczowych, których niestety organizm nie potrafi sam wytwarzać, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem. Jeśli chodzi o GLA to właśnie on odpowiada za większość prozdrowotnych właściwości oleju, ponieważ wpływa na procesy przeciwzapalne, regeneracyjne i hormonalne.

Oprócz kwasów tłuszczowych wiesiołek dostarcza także witaminę E, która chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspiera ich prawidłowe funkcjonowanie.

Olej z wiesiołka wpływa na skórę poprzez mechanizmy, które są przeprowadzane wewnątrz organizmu. Dostarcza kwasy tłuszczowe niezbędne do budowy warstwy lipidowej naskórka, dzięki której skóra lepiej zatrzymuje wilgoć i staje się bardziej odporna na podrażnienia. Kwas gamma-linolenowy reguluje procesy zapalne w tkankach, przez co może łagodzić objawy trądziku, egzemy i suchość skóry.

Badania potwierdzają, że regularne spożywanie oleju z wiesiołka poprawia elastyczność i gładkość cery, a także wspiera regenerację komórek po ekspozycji na słońce lub czynniki środowiskowe. Działa więc jak naturalny kosmetyk od wewnątrz, który odżywia skórę w sposób trwały, a nie tylko powierzchowny.

Olej z wiesiołka znany jest również z łagodzenia dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Zawarty w nim kwas gamma-linolenowy wspomaga produkcję prostaglandyn, czyli związków regulujących pracę układu hormonalnego i intensywność skurczów macicy. Dzięki temu może zmniejszać wahania nastroju, bóle piersi oraz uczucie napięcia przed miesiączką.

Regularne stosowanie tego produktu przez kilka tygodni może korzystnie wpływać na przebieg cyklu menstruacyjnego i samopoczucie kobiet w drugiej fazie cyklu. Działanie to jest regulujące, dlatego najlepiej sprawdza się przy długotrwałym i umiarkowanym stosowaniu.

Olej z wiesiołka może też wspierać równowagę hormonalną w okresie okołomenopauzalnym, gdy naturalna produkcja hormonów zaczyna się zmieniać.

Olej z wiesiołka wspomaga naturalne mechanizmy obronne organizmu dzięki obecności kwasów tłuszczowych z działaniem przeciwzapalnym. Kwas gamma-linolenowy usprawnia wytwarzanie substancji, które pomagają utrzymać prawidłową pracę układu odpornościowego i jego właściwą reakcję.

Regularnie spożywany może łagodzić dolegliwości wynikające z przewlekłych stanów zapalnych, takich jak podrażnienia skóry i bóle stawów. Utrzymanie właściwego poziomu GLA w diecie wspomaga regenerację komórek i poprawia funkcjonowanie błon śluzowych. Dzięki temu olej z wiesiołka może wesprzeć organizm w utrzymaniu równowagi między reakcjami obronnymi a procesami naprawczymi.

Kwasy tłuszczowe obecne w oleju z wiesiołka działają korzystnie na układ krążenia i przemianę tłuszczów w organizmie. Kwas linolowy wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu, a GLA dobrze wpływa na elastyczność naczyń krwionośnych i właściwe krążenie krwi.

Włączenie na stałe do diety niewielkich ilości oleju może również stabilizować poziom glukozy, więc to też ciekawy produkt dla osób dbających o stabilny metabolizm. Dzięki działaniu przeciwzapalnemu i regenerującemu olej z wiesiołka przyczynia się do ogólnej ochrony układu sercowo-naczyniowego.

To naturalne źródło tłuszczów, które wspiera zdrowie na wiele sposobów, jeśli jest stosowane z umiarem i w postaci elementu zrównoważonej, zbilansowanej diety.

Aby olej z wiesiołka przynosił najlepsze efekty, powinien być stosowany sumiennie i w umiarkowanych ilościach. Najczęściej zaleca się jego spożywanie w formie płynnej, zawsze w wersji tłoczonej na zimno i przechowywanej w ciemnej butelce lub w kapsułkach. Wysoka temperatura i światło obniżają jego wartość odżywczą, dlatego należy trzymać go z dala od źródeł ciepła.

Olej najlepiej spożywać razem z posiłkiem, ponieważ wtedy organizm łatwiej przyswaja zawarte w nim kwasy tłuszczowe i witaminę E.

Widoczne efekty wymagają jednak czasu, ponieważ działanie GLA następuje stopniowo i wzmacnia się przy dłuższym stosowaniu. Ważne jest też zachowanie równowagi między kwasami omega-6 z wiesiołka a omega-3 z innych źródeł, takich jak siemię lniane lub ryby, ponieważ tylko wtedy organizm może prawidłowo kontrolować procesy zapalne i utrzymywać stabilność metaboliczną.

Olej z wiesiołka jest dobrze tolerowany, jednak nie w każdej sytuacji jego stosowanie jest wskazane. Osoby z padaczką, zaburzeniami krzepliwości krwi lub przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Wysokie dawki mogą powodować dolegliwości żołądkowe, dlatego najlepiej zaczynać od niewielkich ilości i obserwować reakcję organizmu. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią również powinny zachować umiar i wybierać produkty z potwierdzoną jakością. Ostrożność jest ważna przy łączeniu oleju z innymi preparatami zawierającymi kwasy tłuszczowe, aby uniknąć zaburzenia proporcji między omega-3 a omega-6.

Olej z wiesiołka to naturalna pomoc dla skóry, hormonów i odporności. Działa od środka, przywraca naturalną równowagę organizmu i wzmacnia jego ogólną odporność oraz witalność. Regularnie stosowany może przynieść zauważalne efekty, ale pod warunkiem, że jest wysokiej jakości i używany z umiarem. To przykład składnika, który łączy pielęgnację z działaniem prozdrowotnym w najczystszej, roślinnej formie.

Źródła: * https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/

Źródła

1. NaukaJedzenia.pl