Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Deprecha

Avatar placeholder
24.02.2020 21:10
Deprecha
Deprecha

W naszym słowniku deprecha to po prostu uczucie przygnębienia. Często używamy słowa "depresja" do określenia naszego stanu, kiedy po prostu mamy gorszy dzień. Depresja to jednak nie tylko jednodniowe przygnębienie - to poważna choroba, którą trzeba leczyć.

spis treści

1. Objawy deprechy

Depresja to zaburzenie nastroju, które trwa miesiącami i latami. Uczucia takie, jak złość, smutek, frustracja utrudniają, a czasem uniemożliwiają choremu normalne życie.

Inne objawy, które powiedzą ci, że to deprecha, a nie tylko napad melancholii, to:

  • problemy ze snem: niewystarczająca lub nadmierna ilość snu,
  • zmiany apetytu: zarówno zwiększenie, jak i zmniejszenie,
  • duże problemy z koncentracją,
  • poczucie winy, niechęci do samego siebie,
  • bardzo niska samoocena,
  • rozdrażnienie, niepokój, nerwowość,
  • myśli samobójcze,
  • porzucenie dotychczasowych nawyków, bierność.
Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Często zdarza się, że osoba chora wybucha nieuzasadnioną złością i nie potrafi cieszyć się rzeczami, które wcześniej sprawiały jej przyjemność.

2. Dziedziczenie deprechy

Depresję można odziedziczyć. Jednak częstszą przyczyną zaburzeń nastroju jest stresujący tryb życia lub traumatyczne przeżycia. Depresja może być też wywołana przez:

  • nadużywanie alkoholu,
  • traumatyczne przeżycia z okresu dzieciństwa,
  • śmierć bliskiej osoby,
  • ciągły stres,
  • rozczarowania (dotyczy szczególnie nastolatków),
  • poważną chorobę,
  • bezsenność,
  • leki uspokajające,
  • samotność (dotyczy szczególnie osób starszych).

3. Profilaktyka deprechy

Najlepszym lekiem przeciwdepresyjnym jest spokojne, szczęśliwe życie. Przestrzegaj poniższych zasad, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia lub powrotu depresji.

  1. Wysypiaj się.
  2. Zdrowo się odżywiaj, a do menu dodawaj jak najwięcej kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdują się w rybach (makreli, tuńczyku czy łososiu).
  3. Uprawiaj jakiś sport.
  4. Unikaj alkoholu i innych używek.
  5. Rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność.
  6. Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną.
  7. Spróbuj medytacji, technik relaksacyjnych lub biofeedbacku.
  8. Łykaj kwas foliowy (witaminę B9), oczywiście z zachowaniem dopuszczalnych ilości podanych na ulotce.
  9. Rozmawiaj o swoich problemach.
  10. Odpoczywaj!

Leczenie depresji jest długotrwałe i wymaga chęci oraz zaangażowania pacjenta. Powyższy dekalog nie tylko sprawi, że deprecha cię ominie. Te dziesięć punktów pomoże ci żyć zdrowo i szczęśliwie.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze