Przejdź na WP

Ile zrobisz pompek? Prosty test pozwala określić ryzyko chorób serca (WIDEO)

Choroby serca i układu krążenia to wciąż zbyt częste problemy. Stanowią jedną z głównych przyczyn zgonów na całym świecie. Trudność stanowi nie tylko odpowiednia diagnostyka albo dostęp do leczenia.

Wiele osób zaniedbuje profilaktykę. Przestrzegając odpowiedniej diety można znacznie zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał, zator, miażdżyca lub udar.

Oprócz zdrowego żywienia, warto postawić na aktywność fizyczną. Sport to zdrowie, oczywiście pod warunkiem, że jest dobrze dobrany do możliwości danej osoby. Nie należy od razu zbyt mocno narażać organizmu na wysiłek. Może skutkować to kontuzją, zamiast poprawy kondycji.

Wystarczą zwykłe spacery, nordic walking lub jogging z utrzymaniem niezbyt forsownego tempa. Osoby, które są pewne swoich możliwości, mogą sukcesywnie intensyfikować treningi. Dobrym pomysłem może być również odwiedzanie siłowni lub sali fitness. Także w domu można się gimnastykować i skutecznie poprawiać swoją formę.

Osoby aktywne fizycznie są zdrowsze, a także lepiej wyglądają. Sport pozwala zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę marzeń.

Okazuje się, że aktywność fizyczna może stanowić nie tylko narzędzie profilaktyki chorób serca i układu krążenia. Wydolność organizmu to bardzo dobry wyznacznik, jak duże jest ryzyko zachorowania.

Zobacz WIDEO i poznaj bardzo prosty sposób na postawienie diagnozy.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy