Jak leczyć zgagę?

Zgaga to nieprzyjemna dolegliwość, która może skutecznie popsuć przyjemność jedzenia. Odbijanie się i nieprzyjemny smak w ustach, a równie często ból w okolicy mostka lub w przełyku to główne objawy zgagi. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym możemy leczyć zgagę i zapobiegać jej nawrotom.

Sposoby na zgagę

Po posiłku odpocznij w pozycji siedzącej

Po posiłku odczekaj co najmniej godzinę, zanim się położysz albo zaczniesz wykonywać czynności wymagające dużego wysiłku.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czy warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Unikaj niektórych postaw

Przede wszystkim unikaj pozycji, w której klatka piersiowa jest nachylona do przodu. W przypadku problemów ze zgagą nie należy również nosić zbyt ścisłych pasków.

Unoś górną część ciała podczas snu

Unoś górną część ciała podczas snu, kładąc na przykład dodatkowe poduszki lub podkładki u wezgłowia łóżka.

Unikaj pokarmów mogących powodować zgagę

Istnieje wiele pokarmów i napojów, które mogą powodować problemy trawienne, w tym refluks żołądkowo-przełykowy, którego objawem jest właśnie zgaga.

  • Czekolada sprzyja rozluźnieniu mięśni zwieracza przełykowego.
  • Tłuszcze, białko i wapń zawarte w mleku dodatkowo stymulują produkcję soków żołądkowych.
  • Tłuste pokarmy zwiększają wydzielanie kwasów żołądkowych, są to na przykład: masło, ser, sosy, wyroby cukiernicze itd.
  • Kwaśność pomarańczy, cytryn czy grejpfrutów dodatkowo zwiększa kwaśność soków trawiennych.
  • Mięta sprzyja rozluźnieniu mięśni zwieracza przełyku, przez co przyczynia się do powstawania refluksu.
  • Cebula, podobnie jak ostre przyprawy, podrażnia błonę śluzową przełyku, pogarszając tym samym uczucie pieczenia w żołądku.

Unikaj napojów mogących powodować zgagę

Wiele napojów może sprzyjać dolegliwościom związanym z refluksem żołądkowo-przełykowym lub je pogarszać.

  • Należy unikać wszelkiego rodzaju napojów gazowanych, ponieważ są one jedną z głównych przyczyn wzdęć i zgagi.
  • Napoje alkoholowe, takie jak wino, piwo czy mocniejsze alkohole, sprzyjają rozluźnieniu mięśni zwieracza przełyku, zwiększając tym samym ryzyko występowania zgagi.
  • Kawa i herbata podrażniają błonę śluzową przełyku oraz sprzyjają rozluźnieniu zwieracza przełyku, co sprzyja zgadze.

Dziel posiłki

Osoby cierpiące z powodu zgagi powinny jeść mniejsze ilości, ale częściej w ciągu dnia. Szczególnie szkodliwe jest jedzenie bardzo obfitych posiłków wieczorami.

Uważaj na wagę

U osób z nadwagą ryzyko choroby refluksowej jest o wiele większe niż u osób o prawidłowej masie ciała.

Zapanuj nad stresem i uprawiaj sport

Umiejętność opanowania i łagodzenia stresu oraz regularna aktywność fizyczna są niezbędne dla uniknięcia problemów ze zgagą i pieczeniem w żołądku.

Komentarze (9)
~koczkodanka
~koczkodanka ponad rok temu

Na zgagę najlepsze tłuste 3,2% lub więcej, mleko. Jeżeli odbija mi się po jakimś tłustym posiłku łykam sylimarynę Gal i dolegliwości szybko ustępują. Niestety, tryb życia i niezdrowa dieta odbijają nam się na zdrowiu... i to dosłownie.

Odpowiedz
~wiki
~wiki ponad rok temu

polecam bardziej naturalne sposoby na refluks ,,ukryte terapie,, prof.Zieby i posluchac Coldwell na you tube z polskim tlumaczeniem....warto dla wszystkich co nie lubia wydawac kasy na leki polecam posluchac .....

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zgaga - przyczyny, leczenie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Zgaga - przyczyny, leczenie
Zgaga - przyczyny, leczenie

Zgaga - co jeść, a czego unikać?

Zgaga - co jeść, a czego unikać?

Czy zjedzenie tego spowoduje zgagę? To dobre pytanie - a odpowiedź może nie być taka oczywista. Po pierwsze może wyjaśnimy, czym jest zgaga. Zgaga (...) . Niektóre pokarmy powodują zgagę, więc ich rozpoznanie i ograniczenie...

Dolegliwości w ciąży

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

przed jego połknięciem wspomaga trawienie i zmniejsza prawdopodobieństwo zgagi. Ogranicz jedzenie powodujące zgagę Kofeina, owoce cytrusowe, ostre potrawy, tłuste (...) jedzenie, śmieciowe jedzenie i przetwarzane mięso to wrogowie układu...

Układ pokarmowy

Mity na temat chorób układu pokarmowego

Mity na temat chorób układu pokarmowego

. Dzięki temu ludzie stopniowo zaczynają dowiadywać się, jak właściwie leczyć choroby układu pokarmowego. Jest jednak część osób, które nadal stosują ludowe (...) nie są ich przyczyną. Mit 2: Palenie papierosów jest dobre na zgagę...

Układ pokarmowy

Nie możesz schudnąć? To może być powód

Nie możesz schudnąć? To może być powód

, jak je rozpoznać i w jaki sposób leczyć. Zobacz też: Też czujesz presję utraty wagi? W ten sposób sobie z nią poradzisz Refluks żołądkowo-przełykowy Refluks (...) żołądkowo-przełykowy powoduje bolesne uczucie pieczenia w dolnej części...

Zaburzenia odżywiania

Głód o tej porze nam nie służy

Głód o tej porze nam nie służy

metabolizmu. Treść zalegająca nocą w żołądku nie wpływa pozytywnie na ten narząd. Co więcej, może ona cofać się do przełyku i wywoływać poranne bóle, zgagę (...) z metabolizmem. Co ważne jednak, zespół nocnego jedzenia można leczyć....

Zgaga - przyczyny, leczenie

Jak uniknąć nocnej zgagi?

Jak uniknąć nocnej zgagi?

oraz mocno przyprawionych i smażonych potraw. Nie wykonuj ćwiczeń przed snem Ćwiczenia fizyczne mogą spowodować zgagę. Zanim położysz się spać (...) Nie jesteś pewien, które pokarmy wywołują zgagę? Zacznij prowadzić...

Zgaga - przyczyny, leczenie

Jak walczyć ze zgagą? (WIDEO)

Jak walczyć ze zgagą? (WIDEO) Odtwórz wideo

bierze się go za zawał serca. O sposobach na zwalczenie zgagi mówi lekarz Łukasz Dubielecki. Na zgagę można stosować trzy grupy środków: leki (...) dużej ilości działań niepożądanych. Działają bardzo szybko, ale ich skuteczność utrzymuje...

Zioła i przyprawy

Prozdrowotne właściwości trawy cytrynowej

Prozdrowotne właściwości trawy cytrynowej

, które skutecznie zabijają bakterie i pasożyty znajdujące się w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu pomaga leczyć takie schorzenia jak: biegunki, wzdęcia, zgagę