Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak radzić sobie z niepłodnością?

Avatar placeholder
27.12.2022 14:28
Jak radzić sobie z niepłodnością?
Jak radzić sobie z niepłodnością? (Zdjęcie autorstwa Alex Guerrero / CC BY 2.0)

Mimo iż stres związany z niepłodnością jest nie do uniknięcia, istnieją sposoby na to, by oswoić się z tym problemem. Przede wszystkim należy uświadomić sobie, że wahania nastroju i zmienne uczucia oraz reakcje będą na porządku dziennym. Ponadto konieczne jest uzyskanie szczegółowych informacji na temat niepłodności oraz jej leczenia. Ważne jest także skupienie się na tych czynnikach, na które mamy wpływ (np. palenie papierosów), i pogodzenie się z tym, co przekracza nasze możliwości (np. wiek). Wskazane jest również szczere omówienie problemu niepłodności z partnerem i podzielenie się z nim swoimi uczuciami.

spis treści

1. Jak dzielić się swoimi odczuciami odnośnie niepłodności?

Specjaliści podkreślają, że dzielenie się swoimi uczuciami jest kluczowe dla radzenia sobie z emocjonalnym aspektem niepłodności. Przyjaciele i członkowie rodziny mogą nie rozumieć twojego położenia i robić nietaktowne komentarze. W rezultacie poczucie izolacji pogłębia się, co może prowadzić do depresji i osamotnienia. Dlatego też powiedz swoim bliskim, przez co przechodzisz. Nie spodziewaj się, że inni rozumieją, co czujesz. Może kusić cię, by udawać, że wszystko jest w porządku, jednak w ten sposób zamykasz sobie drogę do wsparcia ze strony otoczenia.

Zacznij od nazwania swoich uczuć i szczerego podzielenia się nimi. W tym celu pomocne może być zapisanie ich na kartce papieru. Jeśli twoi bliscy wiedzą niewiele o niepłodności, pożycz im materiały na ten temat. Szczególnie przydatne będą artykuły lub książki z cytatami osób mających problemy z poczęciem. Poświęć trochę czasu i uwagi na oswojenie się z własnymi uczuciami. Wiele osób czuje złość wobec swojego ciała, partnera, a nawet przyjaciół. Konieczne jest również zastanowienie się nad swoimi oczekiwaniami względem siebie oraz zaakceptowanie faktu, że niepłodność może powodować uczucie bezradności oraz braku kontroli. Przeanalizuj również swoje oczekiwania względem innych osób. Nie spodziewaj się, że będą dla ciebie wsparciem przez cały czas. Poza tym spróbuj pogodzić się ze swoimi uczuciami.

Zobacz film: "Cała prawda o multiwitaminach"

Jeżeli przechodzisz leczenie niepłodności, zapewne spędzasz dużo czasu, czekając na wyniki badań. Właśnie w takich chwilach potrzebne jest wsparcie innych. Jeśli nie masz nikogo bliskiego przy sobie, porozmawiaj z innymi pacjentkami. Z ich strony na pewno nie usłyszysz nietaktownych pytań. Mało delikatnych pytań możesz spodziewać się jednak od znajomych i krewnych. Wówczas najlepszym wyjściem jest zachowanie spokoju i godności. Bądź uprzejma, ale stanowcza. Nie musisz odpowiadać na pytania, które sprawiają ci przykrość.

2. Co robić, gdy jest ci szczególnie ciężko z powodu niepłodności?

Dla wielu osób zmagających się z niepłodnością szczególnie trudne momenty to te, w których słyszą o ciąży znajomych kobiet. Mimo iż jest to dobra wiadomość, może spotęgować poczucie porażki i niezadowolenia ze swojego życia. Gdy kobieta spodziewająca się dziecka miała problem z niepłodnością, jest to dla nich promyk nadziei, że im też się uda. Jednak obecna jest również zazdrość, że mimo prób i leczenia nadal nie mają dziecka. Trudnym okresem są również święta i wakacje. Ten czas większość osób chciałaby spędzać w gronie rodzinnym, najlepiej ze swoimi dziećmi. Dla kobiet dodatkowy stres pojawia się również na krótko przed okresem. Mają nadzieję, że tym razem próby zajścia w ciążę powiodły się. Ciężko jest poradzić sobie z kolejnymi rozczarowaniami. Wiele kobiet stara się zachować pozytywne nastawienie do leczenia niepłodności, ale udawanie jest na dłuższą metę męczące.

Aby zwalczyć uczucie bezradności i odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami, należy zastosować się do następujących wskazówek. Przede wszystkim dowiedz się jak najwięcej o niepłodności. W ten sposób będziesz czuła się pewniej podczas rozmów z lekarzem i przeprowadzanych badań. Następnie opracuj plan działania w przypadku różnych scenariuszy. Przy każdym cyklu leczenia licz na najlepsze, ale przygotuj się też na najgorsze. Jeśli uda ci się zajść w ciążę – świetnie, ale gdy to się nie zdarzy, miej w odwodzie plan B, by nie dopuścić do załamania się. W czasie leczenia ustal własne granice. To ty decydujesz, kiedy chcesz przerwać terapię i które metody leczenia cię interesują. Jeśli w pewnym momencie poczujesz, że leczenie stało się zbyt stresujące, rozważ przerwę.

Pamiętaj, że nawet niewielkie rzeczy mogą zmienić twoje nastawienie do niepłodności. Zrób listę swoich dobrych uczynków lub tego, co ci się zdarzyło, i często ją czytaj. Zaplanuj wyjątkowy wieczór z partnerem i szczerze z nim porozmawiaj. Dla wielu osób pomocna w radzeniu sobie z niepłodnością jest także religia.

3. Jak niepłodność wpływa na związek?

Nawet jeśli tylko jedna osoba jest dotknięta niepłodnością, problem wpływa na życie obojga partnerów. Osoba poddawana leczeniu niepłodności nierzadko odczuwa gniew i wyładowuje go właśnie na partnerze. Z kolei partner miewa poczucie winy, że nie ma problemu z niepłodnością. Dlatego tak ważna jest dobra komunikacja w związku i wspieranie się nawzajem. Dobrym pomysłem jest wspólne chodzenie do lekarza.

Specjaliści podkreślają, że kobiety i mężczyźni różnie reagują na niepłodność. Panowie martwią się tym problemem, ale nie ma on tak dużego znaczenia dla ich tożsamości oraz postrzegania siebie. Jest im natomiast ciężko radzić sobie z emocjonalnym aspektem niepłodności, ponieważ nie są przyzwyczajeni do dzielenia się emocjami i zwykle tłumią swoje odczucia. Dla kontrastu, w przypadku kobiet niepłodność staje się zwykle kluczowym elementem ich tożsamości. Ponadto łatwiej jest im wyrażać swoje emocje na ten temat. Niekiedy niepłodność staje się dla kobiet tematem numer 1. Mogą godzinami rozmawiać o leczeniu, posiadaniu dzieci i swoich problemach. Partner z trudem może wtrącić zdanie, przez co czuje się ignorowany i zepchnięty na drugi plan. Aby uniknąć tego problemu, eksperci zalecają zasadę 20 minut. Polega ona na mówieniu o niepłodności tylko przez 20 minut dziennie. Każdy partner ma 20 minut na wypowiedzenie się, przy czym druga strona słucha uważnie.

Należy przygotować się na to, że komunikacja w związku będzie zmieniała się wraz z upływem czasu. Niekiedy partnerzy decydują się nie mówić o swoich odczuciach, by nie ranić się nawzajem. Jednak nie jest to dobry pomysł. Im więcej negatywnych uczuć tłumimy w sobie, tym więcej napięcia pojawia się w relacji z partnerem. Trzeba przyznać się przed sobą i partnerem, że niepłodność wiąże się z dużym stresem. Niektóre małżeństwa rozpadają się, gdy mimo prób nie mogą mieć dziecka. Jednak gdy partnerzy są dojrzali, wspólne zmaganie się z niepłodnością może ich zbliżyć i wzmocnić więzy między nimi.

Większość osób jest w stanie poradzić sobie z uczuciami związanymi z niepłodnością bez pomocy specjalisty. Niekiedy jednak konieczne jest zwrócenie się o pomoc do psychologa, na przykład gdy pojawia się ciężka depresja lub poważne problemy z komunikacją w związku.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Następny artykuł: Niepłodność idiopatyczna
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze