Jak uniknąć nawrotów opryszczki?

Swędzenie, mrowienie i bolesne pęcherzyki – to główne objawy świadczące o tym, że pojawia się opryszczka. Niestety, jeśli raz zarazimy się wirusem opryszczki, przez całe życie będziemy jego nosicielami. A to wiąże się z tym, że co jakiś czas wirus będzie się uaktywniał, a my po raz kolejny będziemy musieli stawić mu czoła. Co zrobić, aby uniknąć nawrotów opryszczki?

Zobacz film: "Polacy żyją aż 7 lat krócej niż Szwedzi"

Wirus HSV-1, odpowiedzialny za nieprzyjemne zmiany chorobowe na ustach, przez większość czasu pozostaje w uśpieniu. Są jednak sytuacje, które „wybudzają” go, a to kończy się co najmniej kilkudniowym powrotem opryszczki. Niestety, najczęściej wirus opryszczki atakuje w najmniej odpowiednim momencie, czyli przed ważnym spotkaniem, randką albo wakacjami. Jeśli chcesz ustrzec się nawrotów opryszczki, musisz wiedzieć, w jakich sytuacjach wirus się uaktywnia.

Opryszczka wargowa najczęściej pojawia się, gdy masz obniżoną odporność, jesteś przeziębiony, osłabiony albo niedawno chorowałeś. Wirus wykorzystuje czasową niedyspozycję układu odpornościowego, dlatego profilaktyka powinna bazować na niedopuszczaniu do spadku odporności i osłabienia organizmu. Jak to zrobić?

Po pierwsze, zwróć uwagę na sposób odżywiania. Zdrowa dieta, bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał, ryby i chude mięso to podstawa. Dzięki odpowiednim dawkom witamin, minerałów i składników odżywczych twój organizm będzie zdrowy i silny, a to pozwoli uniknąć nawrotów opryszczki.

Pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu – każdego dnia pij co najmniej 2 l płynów (wody mineralnej, świeżych soków, zielonej herbaty, ziołowych naparów). Papierosy, alkohol, kawa i herbata – to używki, które osłabiają organizm, przez co staje się bardziej podatny na działanie wirusów, w tym wywołującego opryszczkę HSV. Jeśli chcesz się przed nią uchronić, jak najszybciej zrezygnuj ze szkodliwych dla zdrowia nałogów.

Po drugie, zadbaj o kondycję organizmu dzięki regularnej aktywności fizycznej. Nie od dziś wiadomo, że ruch to recepta na zdrowie. Ćwiczenia fizyczne, najlepiej na świeżym powietrzu, dotleniają i wzmacniają organizm. Sport powinien więc być częścią profilaktyki opryszczki.

Czy wiesz, że odporność organizmu zależy również od odpowiedniej ilości snu i odpoczynku? Kiedy jesteś przemęczony, wirus ma ułatwione zadanie, by zaatakować. Zdrowy sen to gwarancja odporności, dlatego jeśli wiesz, że jesteś nosicielem wirusa, nie zarywaj nocy i zwracaj uwagę na odpowiednią ilość i jakość snu. Relaks może cię ustrzec przed nawrotem choroby, dlatego nie lekceważ odpoczynku.

Opryszczka bardzo często pojawia się, gdy jesteś zestresowany. Egzamin, ważne spotkanie, ślub, randka – w tych życiowych okolicznościach zależy nam na dobrym wyglądzie, a rany na ustach zdecydowanie nie dodają nam pewności siebie. Jeśli jesteś nosicielem wirusa HSV i masz przed sobą ważne wydarzenie, postaraj się jak najbardziej zminimalizować stres i odpocząć.

Wirus opryszczki aktywuje się w sprzyjających warunkach pogodowych. Najbardziej lubi zmieniającą się aurę, wahania temperatury, silny wiatr i mróz, dlatego uważaj na siebie zwłaszcza jesienią i zimą. Pamiętaj o odpowiednim ubiorze, unikaj przemarzania i zawsze przed wyjściem na zewnątrz nakładaj na usta balsam ochronny.

Jeśli myślisz, że latem jesteś bezpieczny i nie grozi ci pojawienie się zmian na ustach, jesteś w błędzie. Promieniowanie UV uszkadza skórę, co może prowadzić do rozwoju opryszczki. Na wakacjach musisz więc chronić skórę przed słońcem, stosując kremy z filtrami, nosząc kapelusz i unikając nadmiernego opalania.

Cierpisz na opryszczkę? Jeśli raz zaraziłeś się wirusem HSV-1, musisz się z tym pogodzić i być przygotowanym na nawroty choroby. Pamiętaj, że w przypadku gdy już pojawi się tzw. zimno, możesz zastosować leki, które pozwolą szybko pozbyć się opryszczki i przede wszystkim zahamują rozwój wirusa. Warto wiedzieć, w jakich sytuacjach ma on najbardziej sprzyjające warunki do ataku, by móc ich unikać. Pamiętaj, że najważniejsze jest dbanie o naturalną odporność organizmu, dlatego zwracaj uwagę na zdrowe odżywianie, uprawiaj sport i odpoczywaj. Dzięki dobrej profilaktyce unikniesz bolących i nieestetycznych ran na ustach.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Opryszczka wargowa - zakażenie, leczenie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Czy to rak?

~HelpMe34 • ostatni post 1 godzinę temu

2

Płuca serce

~Jakub 15 lat • ostatni post 14 godzin temu

4

Pomocni lekarze

Artykuły Opryszczka wargowa - zakażenie, leczenie
Jak pozbyć się opryszczki?

Jak pozbyć się opryszczki?

aktywność fizyczna, wystarczająca ilość snu i niewielka ilość stresu - pomogą ci uniknąć nawrotów opryszczki. Unikaj używek, takich jak alkohol (...) po około 10 dniach. Jak pozbyć się opryszczki...

Opryszczka wargowa - zakażenie, leczenie

Opryszczka u dzieci

Opryszczka u dzieci

opryszczkę? * Jak rozwija się opryszczka? * Jak szybko pozbyć się opryszczki? * Jak uniknąć nawrotów opryszczki? Starsze dzieci są już nieco (...) , jak uniknąć...

Opryszczka wargowa - zakażenie, leczenie

Sposoby na opryszczkę (prezentacja edukacyjna)

Sposoby na opryszczkę (prezentacja edukacyjna)

może przyczyniać się również do zakażenia narządów płciowych partnera. Jak uniknąć rozprzestrzeniania się wirusa? Gdy pojawia się opryszczka, należy (...) Co powinieneś wiedzieć? Opryszczka to...

Jak pozbyć się opryszczki?

Opryszczka narządów rodnych (WIDEO)

Opryszczka narządów rodnych (WIDEO) Odtwórz wideo

jest w organizmie obecny, by tym sposobem uniknąć przenoszenia się opryszczki na inne osoby. Taką decyzję powinny podjąć osoby będące w stałych związkach (...) Opryszczka narządów płciowych Opryszczka...

Opryszczka wargowa - zakażenie, leczenie

Jak szybko i skutecznie pozbyć się opryszczki?

Jak szybko i skutecznie pozbyć się opryszczki?

i pozbywanie się opryszczki już na początkowym etapie jej rozwoju pozwoli uniknąć w przyszłości przykrych i bolesnych dolegliwości oraz rozprzestrzenienia się opryszczki na inne części ciała. (...)...

Opryszczka wargowa - zakażenie, leczenie

Co wywołuje opryszczkę?

Co wywołuje opryszczkę?

? * Jak uniknąć nawrotów opryszczki? * Opryszczka u dzieci   Warunki atmosferyczne Opryszczka może pojawić się także w odpowiedzi na nieprzychylne warunki pogodowe....

Opryszczka wargowa - zakażenie, leczenie

Jak rozwija się opryszczka?

Jak rozwija się opryszczka?

przebywanie na zimnym powietrzu. * Co wywołuje opryszczkę? * Jak szybko pozbyć się opryszczki? * Jak uniknąć nawrotów opryszczki? * Opryszczka u dzieci Fazy...

Opryszczka narządów płciowych - epidemiologia, objawy, profilaktyka, leczenie

Leczenie opryszczki (WIDEO)

Leczenie opryszczki (WIDEO) Odtwórz wideo

U chorych z osłabioną odpornością immunologiczną, jak w przypadku AIDS i nowotworów, mogą występować poważne powikłania zakażenia wirusem opryszczki. Najczęstsze poważne powikłania opryszczki to: zapalenie opon...

Jak pozbyć się opryszczki?

Diagnostyka opryszczki narządów płciowych

Diagnostyka opryszczki narządów płciowych

może być przenoszony również z ust na narządy płciowe i na odwrót. Stanowi to od 1 do 30% przypadków opryszczki narządów płciowych. Nawroty opryszczki (...) Opryszczka narządów płciowych...

Jak pozbyć się opryszczki?

Wirus opryszczki - drogi zarażenia (WIDEO)

Wirus opryszczki - drogi zarażenia (WIDEO) Odtwórz wideo

Wirus opryszczki atakuje niepodziewanie, to często występującą choroba zakaźna skóry. Nie wolno jej lekceważyć, szczególnie w czasie ciąży (...) , ponieważ powikłania są poważne. Według danych, około 80% ludzi na świecie jest zarażona...