Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Lekarz nie ma wątpliwości. Mówi, co wydłuża życie nawet o kilkanaście lat

 Karolina Rozmus
06.10.2022 12:31
Dieta pełna błonnika może wydłużyć życie
Dieta pełna błonnika może wydłużyć życie (Getty Images / Facebook)

Doktor Noel Young, specjalista ds. innowacji klinicznych, przyznaje, że choć średnia długość życia w ostatnich dekadach wzrasta, to jednocześnie jakoś naszego życia w kontekście dobrego zdrowia, wciąż jest zbyt niska. Jak to zmienić? Wystarczą cztery proste kroki. Jeśli będziesz się stosować, możesz dożyć w zdrowiu nawet 100 lat!

spis treści

1. Cztery proste kroki dzielą nas od dłuższego życia

Ekspert przyznaje, że choroby serca czy cukrzyca "napędzane są" naszym stylem życia i mają związek z przedwczesnym starzeniem się.

- Te stany są powiązane z krótszymi telomerami – ochronnymi nasadkami na końcach naszego DNA – które powodują, że komórki przestają się dzielić lub umierają, gdy stają się zbyt krótkie, co coraz częściej zdarza się, gdy się starzejemy – mówi w rozmowie z express.co.uk.

Dodaje, że jest i dobra wiadomość. Według badań zmiany w stylu życia zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, które jednocześnie odpowiadają za przedwczesne starzenie organizmu i wydłużyć życie nawet o 14 lat.

Zobacz film: "Wysoce przetworzona żywność. Naukowcy biją na alarm"

Są to:

  • dieta bogata w błonnik – reguluje on poziom cukru we krwi, wspiera perystaltykę jelit, ale też odpowiada za prawidłowy mikrobiom jelitowy i chroni przed niektórymi nowotworami układu pokarmowego,
  • utrzymywanie prawidłowej masy ciała – według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia aż 200 tys. rozpoznań nowotworów rocznie związana jest z otyłością,
  • zerwanie z używkami, jak palenie tytoniu, alkohol,
  • codzienna aktywność fizyczna przez co najmniej 30 min. Jako społeczeństwo coraz więcej siedzimy – siedzący tryb życia z kolei w konsekwencji podnosi ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów, zwiększa prawdopodobieństwa wystąpienia zaburzeń metabolicznych, w tym nadwagi oraz otyłości. Siedzący tryb życia powoduje też utratę masy mięśniowej i podnosi ryzyko wystąpienia problemów ze stawami i osteoporozy.

2. Nie tylko kondycja fizyczna wpływa na długość życia

Siedzący tryb życia podnosi ryzyko chorób cywilizacyjnych, w tym cukrzycy
Siedzący tryb życia podnosi ryzyko chorób cywilizacyjnych, w tym cukrzycy (Pixabay)

Ekspert przyznaje, że takie aspekty życia, jak aktywność, zdrowa, zbilansowana dieta, kontrola glikemii czy unikanie używek przekładają się na dłuższe i lepsze życie. Jest jednak jeszcze jeden czynnik, który często bagatelizujemy.

Mowa o stresie – krótkotrwały może mieć działanie dopingujące czy motywujące, jednak gdy towarzyszy nam na co dzień, nie ma żadnych korzyści. Wręcz przeciwnie – odbija się na zdrowiu fizycznym oraz psychicznym, przyczyniając się do m.in. do zawału mięśnia sercowego, chorób układu pokarmowego, jak wrzody żołądka czy IBS, a nawet prowadzić do rozwoju cukrzycy.

Warto wiedzieć także to, że stres wpływa negatywnie na układ odpornościowy i nasilać stany depresyjne czy nerwice.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze