Masz wysokie ciśnienie? Unikaj tych suplementów
Nadciśnienie wymaga ostrożności nie tylko w komponowaniu codziennej diety. To samo dotyczy suplementów, które zawsze powinno się zażywać z rozsądkiem, a przy problemach z ciśnieniem szczególnie. Które mogą w tym przypadku zaszkodzić?
Uwaga na suplementy na odchudzanie
Nadciśnienie to poważny problem, które może prowadzić m.in. do zawału czy udaru.
Bezwzględnie wymaga więc kontroli, co oznacza m.in. rozsądne podejście do stylu życia, w tym diety.
Jak donosi serwis eatingwell.com, należy m.in. uważać na ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, który można znaleźć w składzie suplementów stosowanych na odchudzanie i poprawę wydolności. Zawiera on synefrynę, która może podnosić ciśnienie krwi i powodować zaburzenia rytmu serca. Długotrwałe stosowanie może zwiększyć ciśnienie skurczowe o 6 mm Hg i rozkurczowe o 4 mm Hg.
Nie potrafią odróżnić leku od suplementu diety
Z kolei yohimbina, również stosowana w suplementach na odchudzanie, może niebezpiecznie podnosić ciśnienie i tętno poprzez zwiększenie poziomu hormonów i noradrenaliny.
Suplementy mogą podnosić ciśnienie
Pod lupę należy wziąć także korzeń lukrecji, znany ze swojego słodkiego smaku i właściwości łagodzących. Zawiera on jednak kwas glicyryzynowy, który może powodować zatrzymywanie sodu w organizmie, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Nawet małe dawki mogą znacząco podnieść ciśnienie.
Na liście jest także kofeina, obecna nie tylko w kawie, ale i w wielu suplementach energetycznych. Warto mieć świadomość, że nawet niewielki wzrost, o 2 mm Hg, może być ryzykowny dla osób z nadciśnieniem.
Z kolei ephedra (przęśl chińska), tradycyjnie używana w medycynie chińskiej, m.in. na bóle głowy, kaszel i gorączkę, zawiera silne stymulanty związane z wysokim ciśnieniem, zawałami serca i udarami.
Przy problemach z ciśnieniem samo unikanie suplementów nie wystarczy. Warto też zadbać o dietę oraz regularną aktywność fizyczną, a także zrezygnować z palenia i ograniczyć alkohol.
Źródła
- eatingwell.com
- WP abcZdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
