Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Kamila Drozd

Medytacje buddyjskie

Avatar placeholder
31.12.2018 16:44
Medytacje buddyjskie
Medytacje buddyjskie

Ćwiczenia mentalne, znane jako medytacje, można odnaleźć we wszystkich systemach religijnych. Modlitwa jest formą medytacji dyskursywnej. W buddyzmie odczytywanie mantr powoduje uspokojenie umysłu. W większości systemów medytacji celem jest identyfikowanie umysłu z określonymi wynikami psychicznymi, które powstają czasem bardzo szybko oraz wizjami, które powstają podczas transu, a uważane są za końcowy wynik ćwiczenia. To nie przypadek, że medytacja jest praktykowana w buddyzmie.

spis treści

1. Co to jest medytacja?

Medytacja to sposób na spokojny umysł. Jednakże samo pojęcie „medytacja” jest bardzo ogólne. Istnieje wiele praktyk, które mogłyby być postrzegane jako rodzaj medytacji, a wszystkie główne religie określają niektóre praktyki medytacyjne. Medytacje buddyjskie to także termin ogólny, ponieważ istnieje wiele szkół medytacji i technik, które pochodzą z różnych tradycji buddyjskich. Medytacja może być również praktykowana bez podtekstu religijnego (np. można medytować bez przekonań religijnych lub osoba medytująca może być praktykującym chrześcijaninem lub żydem i stosować techniki medytacji pochodzące z buddyzmu). Najprostszą formą medytacji jest nauka prawidłowego oddychania. Istota tej praktyki polega na przeniesieniu uwagi na odczucia związane z własnym oddechem. Gdy umysł „błądzi” i poddaje się innym myślom, należy delikatnie skierować go po raz kolejny na oddech.

2. Zalety medytacji buddyjskiej

W zgiełku miasta i wymagań współczesnego życia wiele osób czuje się zestresowanych i przepracowanych. Często zdarza się, że nie mamy wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia, aby zrobić wszystko. Stres i zmęczenie powodują uczucie niezadowolenia, niecierpliwości i sfrustrowania. Może to także wpływać na nasze zdrowie. Często jesteśmy tak zajęci, że nie mamy czasu się zatrzymać, a co dopiero znaleźć czas na medytację.Medytacja faktycznie daje zauważalne efekty i nie potrzeba dużej ilości czasu, aby poprzez swój umysł osiągnąć spokój i być bardziej skoncentrowanym. Wystarczy dziesięć lub piętnaście minut medytacji i oddychania. Pomoże to przezwyciężyć stres, znaleźć wewnętrzny spokój i równowagę.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"

Medytacja może pomóc nam w zrozumieniu naszego własnego umysłu. Możemy dowiedzieć się, jak przekształcić nasz umysł z negatywnego na pozytywny i jak zmienić nasze emocje, jak z osób nieszczęśliwych zmienić się i cieszyć się szczęściem. Przezwyciężenie negatywnych myśli i kultywowanie konstruktywnych jest celem medytacji buddyjskiej. To jest głęboka duchowa praktyka, która daje zauważalne efekty przez cały dzień, nie tylko podczas medytacji. Korzyści z medytacji obejmują relaks i kontrolę stresu, ciśnienia krwi oraz bólu, ułatwienie psychoterapii i ulepszenie funkcji immunologicznych. Korzyści te są wywoływane głównie za pośrednictwem autonomicznego układu nerwowego. Medytacja jest i była również używana przez wieki jako droga do zrozumienia siebie oraz przeżycia głębszego i bezpośredniego doświadczenia duchowego.

3. Co warto wiedzieć o buddyzmie?

Buddyzm jest religią opartą na naukach Siddhartha Gautama, który żył około 26 wieków temu na terenie dzisiejszego Nepalu i północno-wschodniej części Indii. Bardziej znany jest dziś i określany jako Budda, co znaczy „Przebudzony”. Przez wiele lat swojego życia Budda podróżował i nauczał. Uczył ludzi, jak osiągnąć oświecenie. Wielkie tradycje religijne zawsze biorą początek z bezpośrednich doświadczeń jednego człowieka. Budda był osobą, która badała swój własny umysł, dzięki czemu ostatecznie osiągnął przebudzenie duchowe. Budda nie jest uważany za boga. Przeciwnie, był człowiekiem, który nauczał, że przez medytację osiągnięcie spokoju wewnętrznego jest możliwe dla każdego.

Głównym nurtem nauki Buddy jest stwierdzenie, że ludzie są nieszczęśliwi, bo nie rozumieją swojej prawdziwej tożsamości. Budda nauczał, kim jesteśmy, jak się zachować i co myśleć. W medytacji nasze myśli, które stanowią centralny ośrodek tego uczucia, ustępują. Możemy odkryć, że w pewnym sensie nic nas już nie ogranicza. To zrozumienie przynosi wielki spokój, lekkość i radość. W kolejnych stuleciach życie Buddy, czyli buddyzm, rozprzestrzeniło się w całej Azji i stało się jedną z dominujących religii kontynentu. Szacunki dotyczące liczby buddystów na świecie są bardzo zróżnicowane, ponieważ wielu Azjatów jest więcej niż jednego wyznania, a po części dlatego, że trudno jest powiedzieć, jak wiele jest osób praktykujących buddyzm w komunistycznych państwach, jak Chiny. Najczęściej oszacowania wahają się w okolicach 350 milionów ludzi, co sprawia, że buddyzm jest czwartą co do wielkości religią na świecie.

4. Buddyzm a inne religie

Buddyzm jest tak różny od innych religii, że niektórzy ludzie zastanawiają się, czy jest to religia w ogóle. Na przykład centralnym punktem większości religii jest Bóg lub bogowie, a buddyzm nie jest teistyczny. Budda nauczał, że wiara w bogów nie była przydatna dla tych, którzy chcą osiągnąć oświecenie. Istnieje zasadnicza różnica pomiędzy medytacją buddyjską i koncentracją a medytacją praktykowaną w innych religiach i systemach. Celem medytacji buddyjskiej jest zdobycie większego niż intelektualnego zrozumienia prawdy, aby wyzwolić się z iluzji, a tym samym położyć kres ignorancji. Jeśli medytacja nie powoduje skutków, które są widoczne w postaci stosunku do życia, oczywistym staje się, że coś jest nie tak - albo z systemem lub metodą zastosowania medytacji. Nie wystarczy widzieć światło, mieć wizje i doświadczać ekstazy.

Jeszcze stosunkowo niewiele wiadomo na temat umysłu oraz jego funkcji i jest to trudne dla większości ludzi, aby odróżnić autohipnozę, rzeczywisty proces psychiczny i percepcję, która jest przedmiotem medytacji. Fakt, że mistycy każdej religii wprowadzali wizje, które są zgodne z ich przekonaniami religijnymi, oznacza, że medytacja doprowadziła do uprzedmiotowienia pojęć już wbudowanych w najgłębsze warstwy ich podświadomości.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze