Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nadmiar witaminy A – co warto wiedzieć?

Avatar placeholder
14.06.2023 13:49
Nadmiar witaminy A, dokładnie jak i jej niedobór, jest niekorzystny dla zdrowia
Nadmiar witaminy A, dokładnie jak i jej niedobór, jest niekorzystny dla zdrowia (123rf)

Nadmiar witaminy A, dokładnie jak i jej niedobór, jest niekorzystny dla zdrowia. Ponieważ witamina ta jest kumulowana w różnych tkankach, w tym w komórkach wątroby, może działać toksycznie. Najczęściej do przedawkowania retinolu prowadzi nadmierne spożycia tranu. Na co zwrócić uwagę? Co warto wiedzieć?

spis treści

1. Dlaczego nadmiar witaminy A szkodzi?

Nadmiar witaminy A (hiperwitaminoza), tak samo jak i jej niedobór (hipowitaminoza czy awitaminoza) są niekorzystne dla zdrowia. Mogą prowadzić do wystąpienia różnych dolegliwości i schorzeń.

W przypadku witaminy A nadmiar może być bardzo szkodliwy. Ma to związek z tym, że należy ona do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (obok D,E i K). Oznacza to, że nie jest rozpuszczana w wodzie i wydalana wraz z moczem. Odkłada się w komórkach bogatych w tłuszcz, między innymi w wątrobie oraz tkance tłuszczowej. Ma to swoje konsekwencje.

2. Przyczyny nadmiaru witaminy A

Do przedawkowania witaminy A, ale i innych witamin, najczęściej dochodzi w wyniku suplementowania diety preparatami witaminowymi, szczególnie zalecanymi dla osób chcących poprawić stan skóry i włosów oraz odporność (takich jak na przykład tran).

Zobacz film: "Beta-karoten w diecie"

Najbezpieczniejszą formą dostarczania organizmowi witaminy A jest przyjmowanie jej wraz z dietą oraz suplementacja jej prekursora, czyli beta-karotenu. Ma to związek z tym, że przekształceniom w organizmie do witaminy A ulega jedynie taka ilość, ile wynosi aktualne zapotrzebowanie na ten składnik.

3. Objawy nadmiaru witaminy A

Objawy przedawkowania witaminy A nie są charakterystyczne i często przypominają jej niedobór. Typowe są:

  • objawy skórne, takie jak łuszcząca się skóra,
  • łamliwe paznokcie ,
  • osłabienie, zmęczenie,
  • bóle głowy,
  • objawy ze strony układu pokarmowego, takie jak nudności i bóle brzucha,
  • osłabienie mięśni,
  • zaburzenia świadomości,
  • obrzęk tarczy nerwu wzrokowego.

W wyniku nadmiernego spożycia witaminy A skóra przyjmuje pomarańczowy odcień. Długotrwałe dodatkowe przyjmowanie witaminy A skutkuje utratą masy ciała, nudnościami i wymiotami.

Ponadto w badaniach klinicznych wykazano, że osoby, które palą papierosy i przyjmują preparaty beta-karotenu, częściej zapadają na nowotwory płuc i krtani. Należy również wiedzieć o szkodliwym działaniu retinoidów na proces embriogenezy. Wiąże się je z występowaniem wrodzonych wad płodów i noworodków.

Jak się pozbyć nadmiaru witaminy A? Niestety nie jest to możliwe. Można jedynie czekać, aż ta się zmetabolizuje.

4. Rola witaminy A

Witamina A została odkryta i zdefiniowana chemicznie w 1931 roku, a od 1947 wytwarza się ją przemysłowo. Warto wiedzieć, że do związków tworzących grupę witamin A należą: retinol, retinal, kwas retinowy, estry retinylu oraz ich pochodne i sole, a także karotenoidy, które stanowią jej nieaktywną formę.

Witamina A jest bardzo ważna, ponieważ pełni w organizmie wiele różnych funkcji. Jej obecność i działanie zapewniają optymalne funkcjonowanie komórek. Ma to związek z tym, że witamina A:

  • wpływa na prawidłowe widzenie, ponieważ jest składnikiem światłoczułego barwnika siatkówki oka - rodopsyny,
  • odpowiada za stan nabłonków skóry. Przeciwdziała ich rogowaceniu i wysychaniu oraz przyspiesza regenerację komórek poprzez utrzymywanie błon śluzowych w stanie prawidłowym,
  • wykazuje właściwości antyoksydacyjne, neutralizuje wolne rodniki, które uszkadzają tkanki, a ich nadmiar może wywołać chorobę nowotworową,
  • korzystnie wpływa na procesy rozrodcze. U mężczyzn podtrzymuje proces spermatogenezy, u kobiet zapobiega resorpcji zarodka. Zapewnia prawidłowy przebieg ciąży

5. Dawkowanie witaminy A

Z uwagi na właściwości i dobroczynne działanie witaminy A, należy zadbać o to, by dostarczać ją organizmowi w optymalnej ilości. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A zależy od stanu fizjologicznego oraz wieku. Według zaleceń jest to:

  • 700 mcg/dzień dla kobiet,
  • 900 mcg/dzień dla mężczyzn.

Witamina A jest zalecana w terapii różnych schorzeń. Leczenie wyższymi dawkami stosuje się w niektórych chorobach nowotworowych, jak i przy ciężkim trądziku, łuszczycy. Ze względu na toksyczność witaminy A leczenie może odbywać się wyłącznie pod kontrolą lekarza.

6. Źródła witaminy A

Bardzo ważne jest, by witaminę A dostarczać organizmowi w codziennej, zbilansowanej diecie. Gdy konieczna jest jej suplementacja, szczególną ostrożność powinny zachować przyszłe mamy, ponieważ w razie przedawkowania może dojść do zaburzeń rozwoju płodu.

Witamina A występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jej głównym źródłem w diecie są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak masło, tran, mleko, ryby. Im więcej tłuszczu zawiera produkt, tym zawartość witaminy A jest większa.

Prekursorem witaminy A jest beta-karoten. Jego bogatym źródłem jest:

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze