Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nawet 7 litrów potu. Lekarz ostrzega, by uważać zwłaszcza podczas upałów

 Katarzyna Prus
27.06.2022 19:35
Podczas upałów zapotrzebowanie na wodę znacznie wzrasta
Podczas upałów zapotrzebowanie na wodę znacznie wzrasta (Getty Images)

Wzmożone pragnienie, które trudno ugasić, zawroty głowy, senność, spadek ciśnienia, problemy z równowagą. To niepokojące sygnały, które mogą świadczyć o odwodnieniu. Szczególną czujność powinniśmy zachować podczas upałów, kiedy pocimy się znacznie bardziej. - Przy wysokich temperaturach tracimy około litra wody dziennie, a jeśli połączymy to z wysiłkiem fizycznym, może to być nawet siedem litrów. Konsekwencje mogą być bardzo poważne - ostrzega dr Michał Sutkowski.

spis treści

1. Regularne picie wody jest kluczowe

Podczas upałów zapotrzebowanie na wodę znacznie wzrasta. Często jednak zapominamy o utrzymaniu prawidłowego poziomu nawodnienia. - Brak odpowiedniej ilości płynów to główna przyczyna odwodnienia organizmu. Często zaniedbujemy regularne picie wody, a przy upałach jest to kluczowe. Nie powinniśmy dopuszczać do sytuacji, kiedy czujemy pragnienie - tłumaczy dr Michał Sutkowski, prezes Warszawskich Lekarzy Rodzinnych.

Regularne picie wody jest kluczowe podczas upałów
Regularne picie wody jest kluczowe podczas upałów (Getty Images)

Pragnienie, które trudno ugasić jest jednym z objawów odwodnienia. Zaleca się, by podczas upałów wypijać przynajmniej cztery litry wody w ciągu doby.

Zobacz film: "Doktor Sutkowski o tym jak się ustrzec przed upałami"

- Dlatego powinniśmy pić wodę w małych ilościach, co godzinę. Minimum dwa litry. Ilość wypijanych płynów jest uzależniona m.in. od naszej codziennej aktywności fizycznej. Podczas upałów wypacamy około litra wody, jeśli dochodzi do tego intensywny wysiłek fizyczny, może to być nawet siedem litrów - zaznacza dr Sutkowski.

2. Zrezygnuj z kawy i alkoholu

Dr Sutkowski zwraca uwagę, że chodzi nie tylko o dostarczenie płynu, ale też o uzupełnienie minerałów (głównie sodu i potasu). Żeby uniknąć odwodnienia trzeba pić wodę mineralną. Ograniczyć powinniśmy z kolei picie płynów, które działają moczopędnie, m.in. kawy czy alkoholu.

W czasie upałów należy też unikać długotrwałego przebywania na słońcu lub w zamkniętych, dusznych pomieszczeniach. Zrezygnujmy również z noszenia nieprzewiewnych obcisłych ubrań. To też sprzyja nadmiernemu poceniu i przyczynia się do odwodnienia.

3. Objawy i skutki odwodnienia

Odwodnienie i zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej mogą mieć bardzo poważne i groźne dla życia skutki.

Może dojść do:

  • spadku ciśnienia tętniczego,
  • zaburzenia rytmu serca,
  • skurczu mięśni,
  • problemów z funkcjonowaniem nerek,
  • utraty przytomności,
  • zatrzymania krążenia i śmierci.

- Skutki mogą być bardzo poważne, dlatego powinniśmy być wyczuleni na objawy, które mogą świadczyć o odwodnieniu. Oprócz nadmiernego pragnienia i suchości w ustach, mogą to być zawroty głowy, zaburzenia równowagi, zmęczenie i senność czy kołatanie serca - wylicza dr Sutkowski.

Lekarz dodaje, że oznaką odwodnienia, na którą często nie zwracamy uwagi jest kolor moczu. Jeśli wszystko jest w porządku, powinien mieć kolor słomkowy. Przy odwodnieniu staje się ciemnożółty, a jego oddawanie jest rzadsze. Nietypowym objawem odwodnienia może być również ból pleców. Wraz z utratą płynów z organizmu pojawia się sztywność mięśni. Z kolei ich ciągłe napięcie może powodować ból.

Podsumowując, do objawów odwodnienia zaliczamy:

  • pragnienie,
  • ciemnożółty kolor moczu,
  • rzadsze oddawanie moczu,
  • ból głowy,
  • ból pleców,
  • zawroty głowy,
  • zmęczenie,
  • senność,
  • rozdrażnienie,
  • uczucie suchości w ustach,
  • zmniejszenie elastyczności skóry,
  • przyspieszone bicie serca,
  • spowolnienie procesów myślowych.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze