Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Neurochirurg skończył 80 lat, a ma kondycję 30-latka. Mówi, z czego kompletnie zrezygnował

 Katarzyna Grzęda-Łozicka
27.02.2023 10:56
Lekarz zdradza swój przepis na długowieczność
Lekarz zdradza swój przepis na długowieczność (Getty Images, FB)

Dr Joseph Maroon ma 82 lata i jest w stanie pokonać triathlon. W dodatku jest nadal czynny zawodowo - jako neurochirurg jest konsultantem w zespole futbolu amerykańskiego Pittsburgh Steelers. Lekarz wskazuje sześć zasad, które pomagają utrzymać zdrowie i dobrą kondycję mimo upływu lat.

spis treści

1. Ma 82 lata i kondycję trzydziestolatka

Neurochirurg w rozmowie z CNBC przyznał, że nie całe życie trzymał się zasad zdrowej diety.

Jako czterdziestolatek przeżył załamanie po śmierci ojca. Długo walczył z depresją i zupełnie nie dbał o swoje zdrowie, zrezygnował nawet z pracy. Przyznał, że udało mu się wyjść na prostą dzięki temu, że pokochał sport.

Dr Joseph Maroon jest neurochirurgiem. Ma na koncie kilkadziesiąt triathlonów na dystansie olimpijskim
Dr Joseph Maroon jest neurochirurgiem. Ma na koncie kilkadziesiąt triathlonów na dystansie olimpijskim (Getty Images)
Zobacz film: "Sekret długowieczności najstarszego Kanadyjczyka"

W pewnym momencie zaczął biegać, a potem stopniowo wprowadzał do swojego życia zasady zdrowego stylu życia. Teraz chętnie dzieli się z innymi swoim przepisem na długowieczność.

- Moim celem jest umrzeć młodo, tak późno, jak tylko się da - podkreśla lekarz.

2. Sześć zasad długowieczności według lekarza

  • Dieta śródziemnomorska

Lekarz podkreśla, że nikt nie wymyślił jeszcze lepszej diety niż śródziemnomorska. Sam również trzyma się jej zasad. W jego menu dominują warzywa, owoce, ryby i chude mięso.

  • Codzienna aktywność fizyczna

Poza odpowiednim odżywianiem ważne jest utrzymywanie organizmu w dobrej kondycji. Dr Maroon uważa, że jednym z najlepszych sportów jest bieganie, ale liczy się każda forma aktywności - również spacery. Neurochirurg zaleca, by codziennie poświęcić na ćwiczenia godzinę.

  • Zrezygnuj z używek

Neurochirurg podkreśla, że papierosy i alkohol osłabiają nie tylko kondycję fizyczną, ale również odbijają się na sprawności intelektualnej. Sam zupełnie wyeliminował wszelkie używki.

  • Unikanie stresu

Lekarz podkreśla, że stres bardzo negatywnie odbija się na naszym organizmie. Wiadomo, że nie da się go zupełnie wyeliminować, ale powinniśmy robić wszystko by go ograniczyć. Dobrym rozwiązaniem jest znalezienie własnego sposoby na rozładowywanie napięcia, pomocne mogą medytacja i aktywność fizyczna.

  • Sen

Kolejną żelazną zasadą jest odpowiednia ilość snu. Jego niedobór zawsze odbija się na organizmie i może prowadzić do rozwoju wielu chorób, zwiększa m.in. ryzyko nadwagi i otyłości. Dr Maroon stara się sypiać ok. 6,5-7,5 godzin dziennie.

  • Suplementy diety

Neurochirurg przyznaje, że uzupełnia dietę za pomocą suplementacji. Przyjmuje kwasy omega-3 i magnez, które wspierają sprawność intelektualną, mimo upływu lat.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz także:

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze