Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Niedobór odbije się na zdrowiu psychicznym. Tak organizm sygnalizuje brak magnezu

 Karolina Rozmus
04.07.2022 16:29
Zaburzenia nastroju, rozdrażnienie czy napady agresji mogą być objawami niedoboru magnezu
Zaburzenia nastroju, rozdrażnienie czy napady agresji mogą być objawami niedoboru magnezu (Getty Images)

Ten cenny pierwiastek odpowiada nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, w tym mięśnia sercowego, ale także ma wpływ na minimalizowanie ryzyka niektórych nowotworów, cukrzycy, a nawet depresji. Latem szczególnie łatwo o niedobory magnezu, a jak mogą się objawiać?

spis treści

1. Magnez – pierwiastek cenny dla całego organizmu

Gdy brakuje magnezu pierwszymi symptomami może być drganie powieki oraz bolesne skurcze mięśni. Jednak ten pierwiastek pełni w organizmie znacznie więcej funkcji niż tylko właściwe funkcjonowanie układu mięśniowego.

Pierwszymi objawami mogą być skurcze mięśni czy drganie powieki
Pierwszymi objawami mogą być skurcze mięśni czy drganie powieki (Getty Images)

Magnez wraz z wapniem i witaminą D wspiera prawidłową mineralizację kości oraz zębów i zapobiega osteoporozie, ma wpływ na pracę mózgu, zwłaszcza na procesy związane z pamięcią i koncentracją, a nawet odpowiada za pracę układu trawiennego. Prawidłowy poziom pierwiastka w organizmie wpływa na zmniejszenie dolegliwości związanych z menstruacją i zespołem napięcia przedmiesiączkowego, a także pozytywnie wpływa na leczenie kontuzji. Jest bardzo ważny dla osób, które borykają się z problemami z gruczołem tarczowym, a także z nerkami. Magnez dba również o nasz dobry nastrój.

2. Niedobór magnezu a stan psychiczny

Zobacz film: "Objawy niedoboru magnezu. Na co zwrócić uwagę?"

Uzupełnianie poziomu magnezu jest nieodzowne zarówno w trakcie leczenia depresji, jak i w profilaktyce wielu zaburzeń nastroju. Na niedobory magnezu są narażone także osoby żyjące w permanentnym stresie.

A gdy magnezu w organizmie brak, mogą się pojawić:

  • zmęczenie oraz senność,
  • rozdrażnienie, a nawet napady agresji,
  • apatia i znużenie,
  • stany lękowe,
  • wahania nastroju,
  • stany depresyjne.

Poważne niedobory pierwiastka w organizmie mogą się manifestować także poprzez nudności czy wymioty, zaburzenia czucia w postaci drętwienia i mrowienia, a w skrajnych przypadkach może dojść do drgawek lub arytmii serca.

3. Jak uzupełniać niedobory magnezu

Niedobory magnezu pogłębia niewłaściwa dieta, a także zbyt mała ilość odpowiednio zmineralizowanej wody. Szczególnie latem, gdy panują upały, możemy szybko odczuć skutki niedoboru magnezu. A jak go uzupełnić? Magnez kryje się w produktach pełnoziarnistych, orzechach, roślinach strączkowych, a także zielonych warzywach liściastych i gorzkiej czekoladzie oraz kakao.

Zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek mają diabetycy, sportowcy, osoby zestresowane i cierpiące z powodu zaburzeń nastroju oraz kobiety w ciąży. Na magnez powinny zwrócić uwagę także osoby stosujące leki diuretyczne, suplementujące duże dawki wapnia i cynku, a także ci, którzy często sięgają po alkohol.

W takim wypadku konieczne bywa włączenie suplementacji. Szacuje się, że w Polsce na niedobory magnezu może cierpieć od 30 do nawet 60 proc. osób.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze