Niepełny wzwód

Niepełny wzwód to wstydliwy problem, który dotyczy wielu mężczyzn. Jak się uważa problemy ze wzwodem są spowodowane czynnikami organicznymi (m.in. chorobami prącia i chorobami somatycznymi, przyjmowanymi lekami) oraz uwarunkowaniami psychogennymi (np. obawą przed niesprawdzeniem się w roli kochanka, stresem, urazami z dzieciństwa). Jeśli chodzi o to, jak przedłużyć wzwód i poprawić potencję, to należy przede wszystkim zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, lepiej się odżywiać i unikać nałogów.

1. Problemy ze wzwodem

Wbrew pozorom kwestia zaburzeń erekcji jest poważnym problemem, który dotyczy ogromnej ilości mężczyzn. Jak się szacuje, może on występować aż u 1,5 miliona mężczyzn w Polsce, choć wielu z nich nigdy nie ujawniło publicznie swojego problemu i nie udało się z nim do seksuologa. Zaburzenia erekcji u mężczyzn mogą dotyczyć m.in krótkiej erekcji, przedwczesnej erekcji, przedwczesnego wytrysku, braku wzwodu czy niepełnego wzwodu. Ten ostatni problem jest złożonym zjawiskiem o różnorakich przyczynach. Za niepełny wzwód penisa odpowiadają czynniki psychogenne i organiczne. Wśród przyczyn psychogennych, które powodują słaby wzwód można wymienić:

• obawę przed stosunkiem seksualnym wynikającą z niskiej samooceny czy niesprawdzenia się w roli kochanka;
• problemy w związku, np. osłabienie więzi między partnerami;
• lęki przed niechcianą ciążą czy chorobami przenoszonymi drogą płciową;
• stres, nadmiar pracy i obowiązków - długotrwały stres powoduje m.in. to, że mężczyzna nie może w pełni się "wyluzować" i zapomnieć o problemach, dlatego ma kłopoty z erekcją;
• urazy z dzieciństwa, takie jak np. molestowanie seksualne.

Jeśli chodzi o organiczne przyczyny zaburzeń potencji, to należą do nich:

• choroby somatyczne - cukrzyca, choroby nerek, uszkodzenia rdzenia kręgowego, problemy z nadciśnieniem tętniczym;
• zaburzenia hormonalne i neurologiczne - np. spadek poziomu testosteronu następujący wraz z wiekiem, który powoduje obniżenie sprawności seksualnej;
• przyjmowanie leków moczopędnych, przeciwdepresyjnych czy na nadciśnienie - jak się szacuje mogą one odpowiadać aż za 1/4 przypadków problemów ze wzwodem;
• długoletnie palenie tytoniu i picie alkoholu;
• choroby prącia (np. rak prostaty), operacje penisa i jelita grubego.

2. Jak poprawić wzwód?

Powszechnie stosowanym określeniem na zaburzenia erekcji jest pojęcie impotencja. Jednak często odchodzi się od niego ze względu na negatywne skojarzenia,...

Jeśli mężczyzna zauważy, że ma problemy z potencją, powinien rozpocząć walkę z wstydliwą dolegliwością. Aby przedłużyć krótki wzwód należy:

• zadbać o regularną aktywność fizyczną;
• unikać nałogów, a szczególnie nikotyny i alkoholu;
• poprawić sposób odżywiania;
• więcej wypoczywać i relaksować się w odpowiedni sposób;
• wykonywać ćwiczenia Kegla usprawniające mięśnie prącia - podczas oddawania moczu należy na ok. 10 sekund powstrzymać oddawanie, bądź je opóźnić; można także napinać pośladki i miednicę;
• wykonać szereg badań, by móc skontrolować swój stan zdrowia;
• zmienić nastawienie i oczekiwania wobec seksu - poprawić relacje z partnerką, wypróbować nowe pozycje seksualne, urozmaicić grę wstępną i nie oczekiwać zbyt wiele od seksu;
• porozmawiać z partnerką o swoich kłopotach.

Jeśli wskazane powyżej działania, nie przyniosą poprawy, należy udać się do seksuologa bądź urologa i porozmawiać z nim o swoich problemach.