Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (865 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

"Niszczyciel cukru" wkroczył na polski rynek. "Błędne koło"

 Katarzyna Prus
04.12.2024 18:33
Słodki smak od razu znika. Ale nie daj się nabrać
Słodki smak od razu znika. Ale nie daj się nabrać (Getty Images / Facebook)

Wystarczy chwila, by słodki smak po prostu zniknął. Na rynku pojawił się spray, który blokuje kubki smakowe i ma pomóc w ograniczeniu słodyczy. Choć to preparat roślinny, warto zachować rozsądek. - Wiele osób rezygnuje z leków stosowanych w chorobach przewlekłych i na własną rękę przerzuca się na suplementy, licząc, że są lepsze, bo roślinne. Spotykam się z tym w codziennej praktyce - ostrzega dietetyk kliniczny Kamil Paprotny.

spis treści

1. "Zabija" cukier w kilka sekund

Nadmiar cukru to prosta droga do wielu przewlekłych chorób, w tym nowotworowych. Lekarze i dietetycy ostrzegają, by go ograniczać, bo to jeden z najsilniejszych składników prozapalnych obecnych w produktach spożywczych.

Wnioski, które płyną z badań dotyczących wpływu cukru na zdrowie, są alarmujące. Naukowcy z Chin i USA wyliczyli niedawno, że przesadzanie z cukrem wywołuje aż 45 skutków dla zdrowia, w tym choroby serca, cukrzycę, depresję i nowotwory.

W analizie opublikowanej na łamach "The BMJ" ostrzegają, że spożycie cukru zwiększa ryzyko zaburzeń endokrynologicznych lub metabolicznych (m.in. cukrzycy, dny moczanowej, otyłości), a także chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym (np. nadciśnienia, zawału serca czy udaru).

Zobacz film: "Cukrzyca. Historia Mai"
Suplement ma pomóc w ograniczeniu cukru
Suplement ma pomóc w ograniczeniu cukru (Getty Images)

Cukier przyczynia się do rozwoju siedmiu rodzajów raka, w tym nowotworów trzustki, piersi i prostaty. Ryzyko dotyczy również depresji, astmy oraz próchnica zębów.

W związku z tym spożycie cukrów powinno ograniczyć do około sześciu łyżeczek, czyli mniej niż 25 gramów dziennie, a napojów zawierających cukier do mniej niż jednej porcji tygodniowo (około 200-355 ml/tydzień).

Walka z cukrem nie zawsze jest jednak prosta i może okazać się skuteczna tylko na chwilę.

Tymczasem na rynku pojawił się nowy roślinny produkt, który - jak przekonuje jego producent - ma "wspomóc psychologiczne i fizyczne uniezależnienie się od cukru i żywności zawierającej cukier".

Chodzi o spray, którego substancją czynną jest kwas gymnemowy pozyskany z rośliny Gymnema sylvestre, nazywanej "niszczycielem cukru". Producent przekonuje, że preparat działa już po kilku sekundach, blokując wybiórczo kubki smakowe na słodki smak na około pół godziny. Wystarczy psiknąć na język, a po chwili "cukier smakuje jak piasek, czekolada smakuje jak masło, słodzone napoje gazowane smakują jak kwaśna woda".

Ten roślinny składnik można też znaleźć w innych produktach w formie kapsułek czy syropu. Mają one m.in. wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej i apetytu na słodycze oraz regulację poziomu glukozy we krwi.

2. Rozwiązanie na chwilę

Dietetyk przestrzega jednak, by do takich "wspomagaczy" podchodzić z rozsądkiem i mieć świadomość, że preparaty roślinne też mogą się wiązać z ryzykiem.

- Kwas gymnemowy pozyskany z Gymnema sylvestre to nie jest nowa substancja, ale dobrze znana w medycynie ajurwedyjskiej. I już na samym początku pojawia nam się kontrowersja, bo choć ajurweda może wspomagać leczenie różnych chorób, to zbyt duże dawki ziół mogą szkodzić wątrobie, poważnie ją obciążając i uszkadzając - zwraca uwagę w rozmowie z WP abcZdrowie dietetyk kliniczny Kamil Paprotny.

- Niemniej jednak faktycznie roślina Gymnema sylvestre działa w ten sposób, że przestajemy czuć słodki smak, a także spada ochota na takie produkty. Niestety nie jest to rozwiązanie na stałe, ale na maksymalnie kilka miesięcy, jak w przypadku większości suplementów np. coraz bardziej popularnej obecnie ashwagandhy - zaznacza ekspert.

Zaznacza, że z suplementacją, która ma być jedynie wspomagaczem, nie można przesadzać, bo takie środki nie rozwiążą za nas problemu.

- Pamiętajmy, że takie suplementy, obojętnie w jakiej są formie, działają tylko przez jakiś czas. To niestety wpędza nas w błędne koło, bo musimy brać stale takie preparaty, by utrzymać efekt. Zaczynamy więc polegać na suplemencie, zamiast starać się rozwiązać problem - wskazuje Paprotny.

Tym bardziej że takim problemem nie zawsze są tylko złe nawyki żywieniowe.

3. Zamiatanie problemu pod dywan

Może za tym stać poważny problem psychiczny, który wymaga psychoterapii, a może się zdarzyć, że także wsparcia psychiatry.

- Słodycze są w takich sytuacjach narzędziem do regulowania emocji, to nie jest typowe uzależnienie, ale prowadzi do zachowań, które są do niego podobne. Jeśli nie wiemy, co jest źródłem problemu i "zamiatamy" go pod dywan, może się on nasilać, a w dłuższej perspektywie nic się nie zmieni - sami bez wspomagaczy nadal nie wygramy z nadmiarem cukru - zaznacza dietetyk.

- Jest też poważniejsze ryzyko, z którym też się spotykam w swojej codziennej praktyce. Niestety wiele osób nie tylko przesadza z suplementami, zażywając je w nadmiernych dawkach albo za długo, ale wręcz rezygnuje z leków stosowanych w chorobach przewlekłych i na własną rękę przerzuca się na suplementy, licząc, że są lepsze, bo roślinne. Wbrew pozorom to wcale nie są jednostkowe przypadki - przestrzega ekspert.

Dietetyk zauważa też, że często nie zwracamy uwagi na pełny skład takich suplementów, a można tam znaleźć także inne składniki roślinne, które mogą np. wchodzić w interakcje z lekami.

- Chrom, który jest obecny w tych preparatach, może w większych ilościach upośledzać produkcję insuliny, a także dodatkowo zaburzać wchłanianie żelaza, prowadząc do jego niedoboru. Z kolei morwa biała, wchodząc w interakcje z insulinami, może prowadzić do stanu niedocukrzenia, który w przypadku osób z cukrzycą może prowadzić do śpiączki, a nawet śmierci - wskazuje dietetyk.

Wskazuje też na imbir, który może dodatkowo obciążać nerki u osób, które mają już przewlekłą chorobę tego narządu. Dlatego zawsze zażywanie takich preparatów powinniśmy konsultować z lekarzem.

4. Ogranicz słodycze bez wspomagaczy

Zanim sięgniemy po suplementy, warto wypróbować inne metody, które mogą pomóc w ograniczeniu słodyczy.

- U swoich pacjentów, którzy mają problem z ograniczeniem słodyczy i cukru stosuję suplementy w wyjątkowych przypadkach. W takich sytuacjach podstawą jest zweryfikowanie nawyków żywieniowych. Ochota na słodycze pojawia się wtedy, gdy mamy za małe posiłki, gdy robimy zbyt duże przerwy między nimi - tłumaczy Paprotny.

Słodycze można ograniczyć bez suplementów
Słodycze można ograniczyć bez suplementów (WP abcZdrowie)

- Kluczowe jest też oczywiście to, co jemy. Wielokrotnie już dowiedziono naukowo, że niedobór zdrowych tłuszczy w diecie podnosi ochotę na słodycze i w drugą stronę - ich zwiększenie np. w postaci oliwy z oliwek, orzechów, czy nasion drastycznie ją obniża - zaznacza ekspert.

Warto też stawiać na zdrowe źródła cukru, czyli np. owoce.

- Pamiętajmy, że większość ludzi ma preferowany słodki smak, nasz mózg jest tak zaprogramowany od urodzenia, więc nie powinniśmy wbrew naturze całkowicie z niego zrezygnować, ale prawidłowo "zarządzać" słodyczami. Kostka gorzkiej czekolady, nawet jeśli zjemy ją codziennie, nam nie zaszkodzi, ale jeśli widzimy, że w konkretnych sytuacjach np. związanych ze stresem "rzucamy się" na słodycze, warto sprawdzić, czy problem nie tkwi w psychice - podkreśla dietetyk.

Zwraca też uwagę, że w przypadkach, kiedy mamy wyjątkowo silną ochotę na słodycze, nie warto na siłę sięgać po zdrowsze zamienniki.

- Zjedzmy wtedy np. kostkę czekolady, bo jeśli zjemy jabłko, to potem sięgniemy po banana, a ostatecznie skończy się na słodyczach. Dodatkowo fundujemy więc sobie nadmiar kalorii. Świadome wybieranie zdrowych źródeł cukru to proces, który daje trwałe efekty, ale wymaga cierpliwości i konsekwencji. To nie dzieje się z dnia na dzień - zaznacza ekspert.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze