Pierwsze objawy depresji

Depresja (ang. depression) to poważna choroba afektywna, która skutecznie obniża jakość życia. Dlatego dobrze jest zrobić wszystko, by jej zapobiec. W tym celu należy poznać, jakie są pierwsze objawy depresji i co dokładnie powinno nas zaniepokoić, zarówno w naszym zachowaniu, jak i w zachowaniu naszych bliskich. Depresja pojawia się stopniowo i można rozpoznać jej pierwsze symptomy. Początkowe objawy depresji trwają zazwyczaj przez 3. do 6. tygodni, zanim przekształcą się w prawdziwą chorobę. Jeżeli oznaki znacznego spadku nastroju zostaną rozpoznane odpowiednio wcześnie, depresji można zapobiec.

Polecane wideo:

1. Objawy zaburzeń depresyjnych

Do pierwszych oznak depresji zalicza się:

  • bezsenność, która zazwyczaj polega na wczesnym budzeniu się, około 4. nad ranem. Zaburzenia snu w depresji mogą polegać również na częstym budzeniu się, przez co sen nie daje odpowiedniego wypoczynku;
  • spadek libido – rzadsze kontakty seksualne, które wywołują uczucie niepokoju;
  • brak siły i energii, kompensowany przez gorączkową nadaktywność – osoba próbuje wykonać wszystkie czynności, nie doprowadzając żadnej do końca;
  • zaburzenia charakteru – impulsywność, drażliwość, które wywołują poczucie winy; wybuchy złości nieadekwatne do sytuacji;
  • zaburzenia sensoryczne – nietolerancja dla poziomu dźwięku, który wcześniej był odpowiedni; mniejsze odczuwanie smaku, które jest błędnie rozumiane jako brak apetytu;
  • zmiana zachowania – zmiana jest zauważana przez otoczenie, co dodatkowo zwiększa niepokój;
  • somatyzacja – cierpienie niedostatecznie wyrażone werbalnie objawia się przez dolegliwości fizyczne: bóle głowy, problemy trawienne, zmęczenie itd.

2. Profilaktyka depresji

Pierwsze objawy depresji powinny skłonić nas do wizyty u psychiatry. Tylko specjalista będzie w stanie ocenić nasze symptomy i, jeżeli zaistnieje taka potrzeba, przepisać łagodne leki przeciwdepresyjne albo zalecić inne leczenie, mające na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości snu. Nie można ignorować symptomów obniżonego nastroju, by nie pojawiły się pozostałe objawy, składające się na pełen obraz kliniczny depresji, np.: anhedonia, utrata zainteresowań, drażliwość, nadmierna senność albo bezsenność, permanentne uczucie zmęczenia, spowolnienie psychoruchowe, spadek poczucia własnej wartości i ciągłe nieuzasadnione poczucie winy. Zmień przyzwyczajenia. Spróbuj wszystkiego, co pomoże ci pozbyć się czarnych myśli i smutku. W tym wypadku bardzo pomocne jest otoczenie (rodzina, przyjaciele), warto wyjść do kina czy restauracji, wypróbować ćwiczenia relaksacyjne (joga, słuchanie muzyki) i fizyczne (pływanie, jazda na rowerze, spacer). Naucz się myśleć pozytywnie i dostrzegać dobre strony wszystkiego, co się dzieje w twoim życiu – wyjazd na wakacje, zmiana pracy, ustąpienie choroby itd. Unikaj smutnych i drastycznych filmów i książek. Daj sobie prawo do pomyłek i błędów – przecież nikt nie jest idealny ani nieomylny. Nie ucz się bycia bezradnym i nie zarażaj swoim pesymizmem innych – bierz życie we własne ręce. Kluczem do szczęścia jest bezwarunkowa samoakceptacja i uniezależnienie oceny własnej osoby od opinii innych.

Komentarze (28)
~REalistka
~REalistka

@~monika: to jest żenujące czy uważasz że kleski typu komornik czy dzieci to coś co spadlo z nieba nie mając na to wpływu? Jak narobisz dlogow to bierz odpowiedzialnosc i płac. A jak zrobilas sobie dzieci to bierz odpowiedzialnosc za ich.życie Najprostszym sposobem jest powiedzi mam depresję ale 70 % tego co powiedzialas to bezmyslmosc. Śmiercii choroby nie wybierasz ale to o czym mowisz to ludziSami goruja świadomie takie problemy. Żałosne

Odpowiedz
~karor89
~karor89

@~Boras: a ja mam depresję, bo kocham narkomana ;( z nim nie mogę żyć, a bez niego nie potrafię i nie chcę :( Gdyby mnie kochał prawdziwie to zacząłby się leczyć, ale zdaję sobie sprawę, że nie mam na to co liczyć. Tobie się udało wyjść z nałogu? Ile czasu jesteś czysty?

Odpowiedz
~Boras
~Boras

Od tego pierdolenia żygać mi się chce. Byłem na odwyku narkotkyowym gdzie wykładowcą był narkoman, który się od tego wszystkiego uwolnił. Spróbujcie przejść tą depresję nie mając środków do życia i przestańcie pieprzyć słów wyuczonych z książek. Nie pozdrawiam.

Odpowiedz
~modeliani demiter siwak
~modeliani demiter siwak

mie dotnela tragedia zamnkneli moiego sna dostal 3 lata po miesocu zamkneli moiego merza dostal 6 lat zostalam dzieckem 2 letnim ico mam teras zrobicz niema pracy wpadlam depresie codzienie wplakuiw moie oczy dziecko mie czma bo hba bymsie zabla niemam odnkogo sparcia

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Depresja i mania
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Depresja i mania
Depresja i mania

"Mój Czarny Pies Depresja" Matthew Johnstone

"Mój Czarny Pies Depresja" Matthew Johnstone

Książka od Wydawnictwa Media Rodzina Depresja to poważna choroba. Zobacz, jak sobie z nią radzić i gdzie zaczerpnąć informacji na jej temat. Zapoznaj (...) się z książką wydaną przez Media Rodzina "Mój Czarny Pies Depresja"...

Depresja i mania

Trądzik a depresja

Trądzik a depresja

Wystąpienie depresji może wiązać się z zaburzeniami somatycznymi. Choroby skóry wpływają na psychikę. Krosty, wykwity oraz zaskórniaki sprawiają (...) również może być przyczyną nerwic, anoreksji oraz depresji. Choroby...

Depresja i mania

Depresja jako problem społeczny

Depresja jako problem społeczny

Depresja jest czwartą co do częstości przyczyną niesprawności oraz bardzo istotnym problemem społecznym. Dane statystyczne i szacunki mówią (...) osoby między 15. a 30. rokiem życia. Częściej chorują kobiety. Aż 20-60 proc. chorych...

Depresja i mania

Co odróżnia depresję od innych chorób śmiertelnych?

Co odróżnia depresję od innych chorób śmiertelnych?

Symptomami depresji są takie stany psychiczne jak: poczucie osamotnienia, niezrozumienia, postrzeganie sytuacji życiowej w ciemnych barwach i częste (...) . U chorego pojawiają się zatem myśli samobójcze i podejmowane zostają próby...

Depresja i mania

Choroba afektywna dwubiegunowa: mania

Zaburzenia afektywne dwubiegunowe przejawiają się występowaniem nawracającej depresji i manii. Dawniej choroba była określana jako cyklofrenia (...) się kilkumiesięcznym przebiegiem depresji lub manii,...

Depresja i mania

Depresja: przyczyny

Depresja: przyczyny

Depresja to jedna z najczęstszych chorób psychicznych. Pojawia się na skutek poważnych sytuacji życiowych, jak np. śmierć bliskiej osoby, brak (...) na powstanie zaburzeń psychicznych. Ponadto, inną grupę powodów depresji...

Depresja i mania

Sport w depresji

Sport w depresji

na psychikę człowieka. Poprawia nastrój i rozładowuje negatywne emocje. Lekarze dowodzą, że uprawianie sportu pomaga w leczeniu depresji. Każdy (...) dobry humor każdego dnia. Aktywność fizyczna w leczeniu depresji...

Depresja i mania

Stres a depresja

Stres a depresja

. Przewlekły stres spowodowany problemami w pracy, kłopotami zdrowotnymi oraz śmiercią bliskiej osoby może być czynnikiem powodującym depresję. Napięcie (...) się w domu. Depresja utrudnia utrzymywanie kontaktów z...