Pierwsze objawy depresji

Depresja (ang. depression) to poważna choroba afektywna, która skutecznie obniża jakość życia. Dlatego dobrze jest zrobić wszystko, by jej zapobiec. W tym celu należy poznać, jakie są pierwsze objawy depresji i co dokładnie powinno nas zaniepokoić, zarówno w naszym zachowaniu, jak i w zachowaniu naszych bliskich. Depresja pojawia się stopniowo i można rozpoznać jej pierwsze symptomy. Początkowe objawy depresji trwają zazwyczaj przez 3. do 6. tygodni, zanim przekształcą się w prawdziwą chorobę. Jeżeli oznaki znacznego spadku nastroju zostaną rozpoznane odpowiednio wcześnie, depresji można zapobiec.

1. Objawy zaburzeń depresyjnych

Do pierwszych oznak depresji zalicza się:

  • bezsenność, która zazwyczaj polega na wczesnym budzeniu się, około 4. nad ranem. Zaburzenia snu w depresji mogą polegać również na częstym budzeniu się, przez co sen nie daje odpowiedniego wypoczynku;
  • spadek libido – rzadsze kontakty seksualne, które wywołują uczucie niepokoju;
  • brak siły i energii, kompensowany przez gorączkową nadaktywność – osoba próbuje wykonać wszystkie czynności, nie doprowadzając żadnej do końca;
  • zaburzenia charakteru – impulsywność, drażliwość, które wywołują poczucie winy; wybuchy złości nieadekwatne do sytuacji;
  • zaburzenia sensoryczne – nietolerancja dla poziomu dźwięku, który wcześniej był odpowiedni; mniejsze odczuwanie smaku, które jest błędnie rozumiane jako brak apetytu;
  • zmiana zachowania – zmiana jest zauważana przez otoczenie, co dodatkowo zwiększa niepokój;
  • somatyzacja – cierpienie niedostatecznie wyrażone werbalnie objawia się przez dolegliwości fizyczne: bóle głowy, problemy trawienne, zmęczenie itd.

2. Profilaktyka depresji

Pierwsze objawy depresji powinny skłonić nas do wizyty u psychiatry. Tylko specjalista będzie w stanie ocenić nasze symptomy i, jeżeli zaistnieje taka potrzeba, przepisać łagodne leki przeciwdepresyjne albo zalecić inne leczenie, mające na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości snu. Nie można ignorować symptomów obniżonego nastroju, by nie pojawiły się pozostałe objawy, składające się na pełen obraz kliniczny depresji, np.: anhedonia, utrata zainteresowań, drażliwość, nadmierna senność albo bezsenność, permanentne uczucie zmęczenia, spowolnienie psychoruchowe, spadek poczucia własnej wartości i ciągłe nieuzasadnione poczucie winy. Zmień przyzwyczajenia. Spróbuj wszystkiego, co pomoże ci pozbyć się czarnych myśli i smutku. W tym wypadku bardzo pomocne jest otoczenie (rodzina, przyjaciele), warto wyjść do kina czy restauracji, wypróbować ćwiczenia relaksacyjne (joga, słuchanie muzyki) i fizyczne (pływanie, jazda na rowerze, spacer). Naucz się myśleć pozytywnie i dostrzegać dobre strony wszystkiego, co się dzieje w twoim życiu – wyjazd na wakacje, zmiana pracy, ustąpienie choroby itd. Unikaj smutnych i drastycznych filmów i książek. Daj sobie prawo do pomyłek i błędów – przecież nikt nie jest idealny ani nieomylny. Nie ucz się bycia bezradnym i nie zarażaj swoim pesymizmem innych – bierz życie we własne ręce. Kluczem do szczęścia jest bezwarunkowa samoakceptacja i uniezależnienie oceny własnej osoby od opinii innych.

Komentarze (27)
~REalistka
~REalistka

@~monika: to jest żenujące czy uważasz że kleski typu komornik czy dzieci to coś co spadlo z nieba nie mając na to wpływu? Jak narobisz dlogow to bierz odpowiedzialnosc i płac. A jak zrobilas sobie dzieci to bierz odpowiedzialnosc za ich.życie Najprostszym sposobem jest powiedzi mam depresję ale 70 % tego co powiedzialas to bezmyslmosc. Śmiercii choroby nie wybierasz ale to o czym mowisz to ludziSami goruja świadomie takie problemy. Żałosne

Odpowiedz
~karor89
~karor89

@~Boras: a ja mam depresję, bo kocham narkomana ;( z nim nie mogę żyć, a bez niego nie potrafię i nie chcę :( Gdyby mnie kochał prawdziwie to zacząłby się leczyć, ale zdaję sobie sprawę, że nie mam na to co liczyć. Tobie się udało wyjść z nałogu? Ile czasu jesteś czysty?

Odpowiedz
~Boras
~Boras

Od tego pierdolenia żygać mi się chce. Byłem na odwyku narkotkyowym gdzie wykładowcą był narkoman, który się od tego wszystkiego uwolnił. Spróbujcie przejść tą depresję nie mając środków do życia i przestańcie pieprzyć słów wyuczonych z książek. Nie pozdrawiam.

Odpowiedz
~modeliani demiter siwak
~modeliani demiter siwak

mie dotnela tragedia zamnkneli moiego sna dostal 3 lata po miesocu zamkneli moiego merza dostal 6 lat zostalam dzieckem 2 letnim ico mam teras zrobicz niema pracy wpadlam depresie codzienie wplakuiw moie oczy dziecko mie czma bo hba bymsie zabla niemam odnkogo sparcia

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Depresja i mania
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Depresja i mania
Depresja i mania

Co wiesz na temat depresji?

Depresja jest chorobą psychiczną, na którą - według statystyk - zapada nawet co 10 Polak! Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę, z tego, że objawy, które odczuwa, to już początek depresji. Z tą chorobą nie można poradzić sobie samodzielnie i konieczna...

Depresja i mania

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o depresji

Depresja jest chorobą, która dotyka coraz większą liczbę osób. Aktualne statystyki pokazują, że na świecie cierpi na nią już około 350 milionów ludzi. Niestety znaczna część chorych nie podejmuje leczenia, gdyż nie zdaje sobie sprawy z tego, że depresja...

Depresja i mania

Depresja - czym jest?

W ostatnich latach termin „depresja" stał się popularny, co jest bardzo korzystnym zjawiskiem, w dużej mierze dzięki staraniom wielu specjalistów zdrowia psychicznego o społeczne zaakceptowanie i docenienie wagi tej najczęstszej wśród chorób psychicznych.

Depresja i mania

Recenzja książki "Mój Czarny Pies Depresja" Matthew Johnstone'a

Depresja to coraz częściej spotykane zaburzenie, które jest już zaliczane do chorób XXI wieku. Dotyczy zarówno osób dorosłych, jak i dzieci, dlatego jest jedną z najgroźniejszych chorób, która często prowadzi również do śmierci – aż 80% osób z...

Depresja i mania

Recenzja książki "Życie pod psem, który wabi się Depresja"

Książka „Życie pod psem, który wabi się Depresja” Matthew i Ainsley Johnstone jest swego rodzaju kontynuacją publikacji „Mój Czarny Pies Depresja”. Osobiście nie miałam nigdy bezpośredniego kontaktu z osobą chorą na depresję,...

Depresja i mania

Depresja - skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Depresja to choroba, której można zapobiec. Trzeba tylko w porę rozpoznać obszary chroniące przed jej rozwojem oraz poznać słabe punkty, przez które choroba „może nam się dobrać do skóry". Jeśli już jednak nas dopadnie, istotną rolę odgrywa pomoc rodziny...

Depresja i mania

Objawy dystymii

Smutek, zniechęcenie, niewytłumaczalne poczucie przygnębienia i brak zrozumienia ze strony najbliższych. To tylko niektóre trudności, które towarzyszą każdego dnia osobie z dystymią. Jeszcze nie depresja - bo umiarkowane nasilenie objawów pozwala w miarę...

Depresja i mania

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Choroba afektywna dwubiegunowa to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się naprzemiennym występowaniem depresji i manii. Są to dwa zupełnie odmienne stany, które łączy jedna rzecz, a mianowicie katastrofalne skutki. Jeśli chory ma obniżony...

Depresja i mania

Sport a depresja

Sport to zdrowie. Czy może być panaceum na wszystkie choroby? Czy w przypadku depresji sport może poprawić samopoczucie? Większość twierdzi, że sport gwarantuje zadowolenie z życia. Lekarze i dietetycy zachęcają ludzi do uprawiania różnych dyscyplin...

Depresja i mania

Wsparcie w depresji

Rodzina i przyjaciele osób chorych na depresję często nie wiedzą, jak zachowywać się w ich towarzystwie, co robić, co mówić, czego unikać. Nie wiedzą, jak dana osoba zareaguje i czy nie zrobią jej krzywdy. Depresja bowiem to nie tylko obniżony nastrój,...