NewsyPokolenie Z wybiera je zamiast alkoholu. Jednak lekarka ostrzega

Pokolenie Z wybiera je zamiast alkoholu. Jednak lekarka ostrzega

Badania pokazują, że NoLo, czyli zastępowanie wysokoprocentowych trunków tymi o niższej, bądź zerowej zawartości alkoholu to nie chwilowa moda, a trend, który zostanie z nami na długo. Szczególnie chętnie promuje go pokolenie Z. - Uważam, że to bardzo dobrze, że młodzież ten alkohol ogranicza, bo każda jego dawka szkodzi - mówi dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska.

Z alkoholu rezygnują coraz młodsi, ale nie wszystkie napoje bezalkoholowe są zdrowe
Z alkoholu rezygnują coraz młodsi, ale nie wszystkie napoje bezalkoholowe są zdrowe
Źródło zdjęć: © Getty Images, Instagram
Anna Klimczyk

Pozytywne efekty odstawienia alkoholu

Trend NoLo (ang. No alcohol-Low alcohol) rośnie w siłę. To nic innego jak trunki niskoalkoholowe bądź bezalkoholowe, piwa zero, wina, a nawet sektor wódek, ginu czy drinków niezawierających alkoholu.

Szczególnie w styczniu - w ramach noworocznych postanowień - wiele osób decyduje się ograniczyć wysokoprocentowe trunki i bierze udział w akcji "Dry January", czyli "Trzeźwy/Suchy Styczeń". Inicjatywa swój początek wzięła w 2012 r. i po raz pierwszy została zorganizowana przez brytyjską organizację charytatywną Alcohol Change UK.

- Uważam, że takie wyzwania są rewelacyjne. Nie oszukujmy się, wielu osobom będzie trudno zupełnie zrezygnować ze spożywania alkoholu. A taka nawet miesięczna abstynencja może sprawić, że w przyszłości ograniczą wysokoprocentowe trunki, bo przekonają się, że są w stanie nie pić i zobaczą wiele pozytywnych skutków odstawienia etanolu - zaznacza w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, specjalistka medycyny rodzinnej, członkini Polskiego Towarzystwa Żywieniowego i założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana.

Cztery symptomy, które mogą świadczyć o tym, że masz problem z alkoholem

Alkohol warto odstawić nawet na miesiąc
Alkohol warto odstawić nawet na miesiąc© Getty Images

Z badań opublikowanych w czasopiśmie "BMJ Open" wynika, że osoby, które nawet na 30 dni powstrzymały się od picia alkoholu, a wcześniej robiły to regularnie, niemal od razu zauważyły efekty. Badani mieli lepszą jakość snu, a także zyskali więcej energii. Niektórym udało się nawet zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

- Podczas takiej abstynencji niewątpliwe poprawi się także nasz wygląd – zaobserwujemy na przykład lepszą kondycję skóry, włosów i paznokci - przyznaje dr Cubała-Kucharska.

Z alkoholu rezygnują coraz młodsi

Coraz więcej osób ma szansę zaobserwować pozytywne skutki odstawienia etanolu. Z badań firmy fritz-kola wynika, że czterech na dziesięciu Polaków ostatnio ograniczyło spożycie alkoholu. Jeden na dziesięciu całkowicie zaprzestał picia alkoholu, a 16 proc. respondentów już wcześniej go nie piło.

Badania pokazują, że ze spożywania alkoholu rezygnują coraz młodsi. W grupie do 24. roku życia 40 proc. respondentów zadeklarowało, że ogranicza spożycie wysokoprocentowych trunków.

- Wśród młodzieży panuje moda na zdrowie. Pokolenie Z regularnie ćwiczy, zdrowo się odżywia, sprawdza składy produktów. Myślę, że "Zetki" też sprzeciwiają się niestety nadal funkcjonującemu w naszym społeczeństwie przymusowi picia np. podczas różnego rodzaju imprez. Uważam, że to bardzo dobrze, że młodzież ten alkohol ogranicza, bo każda jego dawka szkodzi i należy to ciągle podkreślać - wyjaśnia specjalistka medycyny rodzinnej.

Uważaj na skład

Kawa, woda i herbata - to napoje, po które najchętniej sięgają Polacy zamiast alkoholu. Coraz częściej wybierają także napoje niskoalkoholowe bądź bezalkoholowe. Dane pochodzące z IWSR "Drinks Market Analysis" wskazały, że między 2021 a 2022 r. globalna wartość rynku NoLo wzrosła o miliard dolarów.

- Dlatego dla koneserów napojów zero mam jedną radę – sprawdzajcie etykiety. Sama pijam piwo bezalkoholowe i zawsze zwracam uwagę, by taki napój nie zawierał syropu glukozowo-fruktozowego, który powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej na narządach wewnętrznych, w tym stłuszczenie wątroby. Omijałabym także piwa smakowe, a także prosecco bezalkoholowe, ponieważ zawierają one bardzo dużo cukru - wyjaśnia dr Cubała-Kucharska.

Jednak lekarka dodaje, że takie bezalkoholowe napoje są lepszą alternatywą niż napoje gazowane.

- Zawierają mnóstwo cukru, więc dla naszego zdrowia, a nawet dla naszej sylwetki będą gorszym wyborem. Pozbawione etanolu piwa zawierają roślinne składniki bioaktywne, a przede wszystkim są zdecydowanie mniej kaloryczną opcją. Jednak pamiętajmy, by takich napojów zero nie spożywać codziennie, bo także tu ma zastosowanie zasada co za dużo, to niezdrowo - podkreśla specjalistka medycyny rodzinnej.

W przypadku regularnego spożywania piw bezalkoholowych skutki mogą być niemal równie opłakane, zwłaszcza w kontekście zdrowia wątroby czy cukrzycy typu 2. Lekarka przyznaje, że z gamy napojów bezalkoholowych najlepszym wyborem będzie wino.

- Ono będzie zawierało dużo antyoksydantów, które chronią na przykład komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych - tłumaczy dr Cubała-Kucharska.

A w jakim wieku powinniśmy definitywnie odstawić alkohol?

- Już po 60. roku życia znacząco tracimy ilość neuronów mózgowych, a alkohol nie służy komórkom nerwowym. To wręcz obowiązkowe, żeby po 70. roku życia odstawić wysokoprocentowe trunki. Podczas ich spożywania następuje wypłukiwanie witamin z organizmu, cierpi także wątroba. Jednak nie czekajmy do emerytury, żeby z alkoholu zrezygnować, im szybciej to zrobimy, tym lepiej, a nasz organizm za tę decyzję nam bardzo podziękuje - podsumowuje dr Cubała-Kucharska.

Anna Klimczyk, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

  1. WP abcZdrowie
  2. BMJ Open

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.