Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Powięź – budowa, rola, uszkodzenie i leczenie

Avatar placeholder
07.11.2022 17:43
Powięź to błona otaczająca każda komórkę ciała.
Powięź to błona otaczająca każda komórkę ciała. (Adobe Stock)

Powięź to błoniasta struktura, która pełni rolę łącznika między wszystkimi elementami ciała i organami wewnętrznymi. Tworzy ramę, która wspiera i chroni poszczególne grupy mięśni, ale także narządy i całe ciało. Jak rozluźnić powięź?

spis treści

1. Co to powięź?

Powięź (łac. fascia) to błona otaczająca każda komórkę ciała, która składa się z włóknistej tkanki łącznej. Jej zadaniem jest zewnętrzna osłona mięśni, grup mięśniowych i warstw mięśni, ale i utrzymanie strukturalnej jedności ciała, które scala. Znajduje się w każdym miejscu organizmu.

Budowa powięzi

Powięź jest bardzo wysoce wyspecjalizowanym rodzajem tkanki łącznej zbudowanym z:

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?"
  • fibrocytów. To osiadłe komórki łącznotkankowe o zdolności ruchu,
  • włókien kolagenowych, dzięki którym jest trwała i odporna na uszkodzenia,
  • istoty podstawowej, która składa się z glikozaminoglikanu i elektrolitów, przez co tworzy kleisto-galaretowatę strukturę. To lepka substancja w stanie ciekłym, w obrębie której zachodzi wymiana chemiczna i wymiana molekularna pomiędzy krwią, limfą oraz komórkami tkanek.

2. Warstwy powięzi

Wyróżnia się 3 rodzaje powięzi. To powięź powierzchowna, głęboka i namięsna. Podwięź powierzchowna umiejscowiona jest pod skórą, w podskórnej warstwie tkanki łącznej, gdzie łączy się z tkanką tłuszczową podskórną, tętnicami, żyłami, układem limfatycznym i nerwowym.

Powięź głęboka okala naczynia limfatyczne, naczynia krwionośne, nerwy, narządy wewnętrzne, ale i mięśnie, dzięki czemu te zachowują swój kształt oraz łączą się z innymi mięśniami i układem kostnym.

Powięź namięsna dzieli mięsień na mniejsze struktury: pęczki, włókna, miofibryle. Odpowiada także za przemieszczenie potencjału siły z komórek mięśnia na odpowiadającą jej powieź.

3. Rola powięzi

Powięź przenika organizm, tworząc trójwymiarową macierz będącą wsparciem strukturalnego ciała. Otacza mięśnie, kości i narządy oraz włókna nerwowe, zapewniając środowisko umożliwiające im działanie w zintegrowany sposób.

Można powiedzieć, że powieź, oplatająca ciało niczym siatka i napinająca jego elementy, utrzymuje je w jedności. Z jednej strony stanowi połączenie wszystkich elementów wchodzących w jego skład, a z drugiej wprowadza podziały między poszczególnymi organami „porządkując” organizm.

To jednak nie wszystko, ponieważ struktura chroni ciało przed drobnoustrojami chorobotwórczymi i infekcjami (pełni funkcję immunologiczną) oraz uszkodzeniem podczas poruszania się. Jest aktywna, a jej zadaniem jest stabilizacja elementów, które otacza.

Odpowiada także za poprawne funkcjonowanie narządów, ponieważ umożliwia im przemieszczanie się względem innych struktur organizmu.

Co interesujące, powięź tworzy złącza międzymięśniowe, jednocześnie dzieląc każdy mięsień na mniejsze elementy. Ponieważ nie tylko je otacza, ale i w nie wnika, wpływa na ich kurczenie, napięcie i połączenie.

Powięź odgrywa ważną rolę w procesach biochemicznych i hemodynamiki. Umożliwia komunikację międzykomórkową, a po uszkodzeniach tkanki podstawę dla procesów jej zdrowienia. To aktywny łącznik, który zawiera receptory bólu i mechanoreceptory.

4. Uszkodzona powięź

Powięź może zostać uszkodzona z różnych przyczyn i w różnym zakresie. Może do tego dojść zarówno pod wpływem przeciążeń fizycznych (mikrourazy, przeciążenia, nieprawidłowa postawa, brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia), jak i psychicznych (np. przewlekły stres). Nie bez wpływu wydają się też predyspozycje genetyczne.

Zaburzenia powięzi mogą obejmować takie patologie jak:

  • przykurcze powięzi głębokiej (np. przykurcz Dupuytrena, czyli przykurcz rozcięgna dłoniowego oraz zespół ciasnoty przedziałów powięziowych),
  • zapalenie powięzi,
  • powstawanie punktów spustowych. To nieduże, nadwrażliwe punkty o zwiększonym napięciu,
  • sklejona powięź, wzrost napięcia powięzi.

Ponieważ uszkodzona powięź nie tylko boli, ale i rzutuje na funkcjonowanie organizmu, należy podjąć działania zmierzające ku poprawieniu jej kondycji. Co robić?

Na problemy z powięzią pomoże:

  • ćwiczenia na powięź, zwłaszcza stretching i joga,
  • rolowanie z użyciem wałków i piłek. Taki automasaż mięśniowo-powięziowy zmniejsza napięcia, dezaktywuje punkty spustowe i uelastycznia powięź,
  • kompresja ischemiczna,
  • terapia punktów spustowych,
  • suche igłowanie,
  • rozluźnianie pozycyjne,
  • terapia laserem wysokoenergetycznym.

Chcąc zadbać o stan powięzi lub wesprzeć strukturę w regeneracji, najlepiej skonsultować się z fizjoterapeutą, który zaleci stosowne działania.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze