Metody walki z bólem

Ból może znacznie obniżyć jakość życia, szczególnie jeśli jest to ból przewlekły, taki jak w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, fibromialgii i uszkodzenia nerwów. Gdy boli najczęściej sięgamy po farmaceutyki, chociaż istnieją również naturalne metody zwalczania bólu...

Sposoby leczenia bólu

Aktywność fizyczna

Uprawianie sportu to ostatnia rzecz, jaka przychodzi do głowy w chwili, gdy odczuwa się ból. W rzeczywistości jednak aktywność fizyczna z wielu powodów może okazać się pomocna w leczeniu bólu. Przede wszystkim brak ruchu prowadzi do osłabienia mięśni, utraty mobilności, ograniczenia zakresu ruchów, pogorszenia nastroju, a wszystko to prowadzi do jeszcze większego bólu. Umiarkowane ćwiczenia fizycznepomogą pozbyć się bólu w ciągu kilku dni. Przede wszystkim podczas ćwiczeń poprawia się krążenie i dotlenienie organizm, co sprzyja jego uzdrawianiu. Co więcej podczas wysiłku fizycznego do krwiobiegu uwalniane są endorfiny, które zwalczają ból i poprawiają samopoczucie. Walka z bólem po urazie jest łatwiejsza dzięki rehabilitacji. Szczególnie pomocne są w tym przypadku ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie.

#dziejesienazywo: Czym jest ból?

Techniki relaksacji

Każdy chory zmagający się z chronicznym bólem wie, że jest on przyczyną stresu. Z drugiej strony jednak długotrwały stres powoduje lub intensyfikuje ból. Z tego względu leczenie bólu powinno obejmować również metody radzenia sobie ze stresem. Niektórym pomaga sport i spacery, inni pozbywają się napięcia poprzez jogę, medytację i techniki relaksacji, a jeszcze inni wyładowują stres w szczerej rozmowie z przyjacielem. Bez względu na obraną metodę warto szukać ujścia dla negatywnych emocji, gdyż kumulowane mogą stać się przyczyną bólu.

Leczenie ciepłem i zimnem

Termoterapia nie wyeliminuje bólu, ale może pomóc go złagodzić. Ma to duże znaczenie zwłaszcza dla ludzi, którzy zmagają się z bólem na co dzień, i którym leki przeciwbólowe przestały pomagać. Wykorzystując ciepło, które dają plastry rozgrzewające, oświetlenie lampy czy gorąca kąpiel, rozszerza się naczynia krwionośne, a przez to zwiększa się dopływ krwi i tlenu do bolących mięśni i stawów. Z kolei zimno działa znieczulająco. Tą leczniczą właściwość zimna najczęściej wykorzystuje się w przypadku urazów – do guza lub siniaka przykłada się lód lub zimny okład. Niektórzy leczenie ciepłem i zimnem stosują na zmianę.

Naturalne metody walki z bólem

Niekiedy niewielkie zmiany stylu życia i zachowania mogą wiele zmienić. Osoby cierpiące na ból stawów powinny zwracać większą uwagę na swoją dietę. Przybieranie na wadze prowadzi do zwiększenia obciążenia na stawy, a to z kolei zwiększa ból. Warto także pamiętać, że palenie papierosów zmniejsza tolerancję bólu, przez co wydaje się on bardziej dotkliwy. Nie należy również zbytnio się przemęczać, gdyż podnosi to podatność na stres.

Naturalne sposoby leczenia bólu stanowią zdrowszą alternatywę dla leczenia farmakologicznego. Korzyści wynikające ze stosowania ich to między innymi mniejsze ryzyko uzależnienia od leków przeciwbólowych i mniejsze obciążenie dla żołądka i wątroby.

Komentarze (1)
~edula
~edula 7 miesięcy temu

Naturalne metody są przy moich bólach za słabe. Niestety potrzebuję czegoś, co szybko działa i daje radę zwalczyć nawet silny ból. Dlatego biorę pyralginę rozpuszczalną sprint, bo jest skuteczna,a jednocześnie nie obciąża żołądka

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ortopedia i reumatologia
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Ortopedia i reumatologia
Ortopedia i reumatologia

Reumatologia dziecięca

Reumatologia dziecięca Odtwórz wideo

, przez co dziecko czuje się odizolowane. Reumatologia zajmuje się leczeniem takich chorób. Dzięki zastosowaniu najnowocześniejszych ultrasonografów

Ortopedia i reumatologia

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Torebki a kręgosłup Kobiety mają w torebkach bardzo dużo potrzebnych i mniej potrzebnych przedmiotów, co sprawia, że ich noszenie może mieć negatywny wpływ na kręgosłup.

Ortopedia i reumatologia

Wypadnięcie dysku - choroba coraz młodszych osób

Wypadnięcie dysku - choroba coraz młodszych osób

Przepuklina kręgosłupa czyli wypadnięcie dysku Chociaż kojarzona jest głównie z osobami starszymi, to przepuklina kręgosłupa dotyka coraz młodszych osób. Jest wiele różnych metod leczenia tej przypadłości. Jedną z nich, jest operacja, która jak wszystkie...

Ortopedia i reumatologia

Rehabilitacja patologii, patologia rehabilitacji

A do tego niegospodarność w wydawaniu publicznych pieniędzy i brak kontroli ze strony resortu zdrowia - taki obraz wyłania się z analizy NIK poświęconej rehabilitacji leczniczej. Dla pacjentów największym zagrożeniem jest brak dostępności, czyli rosnące...

Ortopedia i reumatologia

Gościec - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Gościec to inna nazwa reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). To ciężka choroba, która w znacznym stopniu upośledza codzienne życie chorego. Znacznie częściej występuje u kobiet, a najwięcej zachorowań występuje około 40 -50 roku życia. Wbrew pozorom...

Ortopedia i reumatologia

O czym mogą świadczyć bóle stawów?

O czym mogą świadczyć bóle stawów?

Bóle stawów mogą być skutkiem przeciążenia związanego z treningiem. Jeżeli jednak przyczyna odczuwanych dolegliwości nie jest nam znana, warto ją dokładnie sprawdzić. Najczęściej odpowiadają za nie choroby takie jak borelioza, artretyzm czy toczeń. O...