Sprawdzone sposoby na uniknięcie chrapania
1 z 11Niwelowanie chrapania
Chrapanie to jeden z najbardziej uciążliwych nawyków. Częściej pojawia się on u mężczyzn niż kobiet. Wraz z wiekiem wzrasta skłonność do chrapania. Około 30. roku życia chrapie ok. 10 proc. panów i o połowę mniej pań. Po 60 roku życia problem dotyczy już 60 proc. mężczyzn i 40 proc. kobiet. Panie przed tą przypadłością chroni progesteron, który pobudza mięśnie gardła, co zapobiega ich wiotczeniu.
Chociaż osobie chrapiącej dolegliwość ta może wcale nie przeszkadzać, to jednak głośne dźwięki bywają nieznośne dla otoczenia. Mogą obniżać komfort nocnego wypoczynku u partnera, wybudzać go ze snu oraz powodować problemy z ponownym zaśnięciem. Jeśli problem chrapania dotyczy i ciebie, możesz zastosować kilka sprawdzonych wskazówek, które sprawią, że w końcu prześpisz noc spokojnie!